Buzz
Khó tiêu có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Đừng lo lắng, hãy tìm hiểu ngay cách giải quyết trong bài viết này!
Thức uống từ nhà bếp giúp cải thiện tiêu hóa
Để khắc phục tình trạng khó tiêu, hãy thử sử dụng các nguyên liệu sẵn có trong nhà như:
Uống nước lọc giúp cải thiện tiêu hóa
Muốn khắc phục tình trạng khó tiêu, hãy tăng cường uống nước lọc. Việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động trao đổi chất hiệu quả hơn và giảm các triệu chứng tăng axit dạ dày. Hãy nhớ uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Khó tiêu? Hãy thử nước gừng mật ong
Gừng là một trong những vị thuốc quý giúp cải thiện tiêu hóa. Nếu bạn đang gặp vấn đề với tiêu hóa, hãy thử uống nước trà gừng mật ong. Một ly trà gừng mật ong với một ít chanh sẽ giúp giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
Trà gừng mật ong giúp giảm cảm giác khó tiêu
Để pha một ly trà gừng chanh mật ong, chỉ cần rửa sạch một củ gừng, cắt lát và nấu nước gừng trong vài phút. Sau đó, thêm mật ong và nước cốt chanh. Uống trà gừng mật ong sau bữa sáng sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác khó tiêu.
Khó tiêu? Thử uống sữa chua
Sữa chua là thực phẩm tốt cho tiêu hóa với nhiều lợi ích. Sữa chua chứa nhiều vi sinh vật có lợi giúp giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Nó cũng cung cấp vitamin B, vitamin K và lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm cảm giác khó tiêu.
Khó tiêu? Uống trà bạc hà
Để cải thiện tiêu hóa, hãy thử uống một ly trà bạc hà nóng sau bữa ăn. Trà bạc hà không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn giúp ngừa hôi miệng, giảm ho, kiểm soát cân nặng và có lợi cho da. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử uống trà hoa cúc để thúc đẩy tiêu hoá nhanh chóng.
Thói quen uống trà thảo mộc giúp giảm cảm giác khó tiêu
Một số loại trà thảo mộc khác có thể giúp cải thiện tiêu hóa là:
- Trà cam thảo
- Trà bồ công anh
- Trà atiso
- Trà nghệ
Khó tiêu? Uống nước ép táo
Táo giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hoá và tổng hợp chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy cân nhắc trước khi uống nước ép táo để tránh đau dạ dày.
Khó tiêu? Uống nước ép cà rốt
Cà rốt là một thực phẩm hữu ích trong chế độ ăn hàng ngày. Đồng thời cũng giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Khó tiêu? Uống nước bột nở
Baking soda, còn gọi là bột nở, có thể giúp giảm chứng đầy bụng và ợ hơi bằng cách cân bằng axit dạ dày.
Hỗ trợ tiêu hoá với baking soda
Cách pha baking soda: Hòa tan 1/4 muỗng baking soda trong một cốc nước ấm và uống từ từ. Nhớ không sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác sau 2 tiếng.
Nước ép dứa hỗ trợ tiêu hoá
Nếu bạn đang lo lắng về tiêu hóa, hãy thử uống nước ép cam hoặc nước ép dứa. Chúng giúp nhuận tràng và cung cấp nhiều enzyme tiêu hóa như enzyme bromelain giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
Khó tiêu? Uống men vi sinh
Uống probiotic - men vi sinh luôn là lựa chọn hàng đầu để điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Đối với chứng ăn không tiêu, probiotic cũng là giải pháp hiệu quả nhất.
Men vi sinh giúp cải thiện tiêu hóa
Nếu trẻ gặp vấn đề về tiêu hóa, việc bổ sung probiotic sẽ giúp kích thích ăn uống và cải thiện sức khỏe đường ruột của trẻ.
Những mẹo giúp xử lý chứng ăn không tiêu
Ngoài việc sử dụng nước uống, bạn cũng có thể thử một số biện pháp khác để giảm chứng không tiêu:
Chườm nóng giúp giảm cảm giác khó tiêu
Chườm ấm có thể giúp giảm sưng và khó tiêu. Đừng để túi chườm quá nóng để tránh bỏng da. Bạn cũng có thể xoa bụng bằng khăn thấm nước ấm hoặc ngâm mình trong nước muối ấm để giảm khó tiêu.
Hãy từ bỏ thói quen ăn trước khi đi ngủ
Ăn quá no hoặc ăn gần giờ đi ngủ có thể làm hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, gây ra các vấn đề như khó tiêu, đầy bụng, trào ngược dạ dày. Để giải quyết vấn đề này, hãy tạo thói quen ăn uống lành mạnh, ăn uống đều đặn để không gây áp lực lớn lên hệ tiêu hoá.
Đặt ra thói quen ăn uống khoa học
Có lẽ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn không tiêu nên uống gì?” Để điều trị chứng ăn không tiêu không khó, nhưng đòi hỏi thói quen ăn uống lành mạnh, thói quen sống khoa học.
>> Cách xử lý rối loạn tiêu hóa ở trẻ em? Phương pháp an toàn
>> Cách điều trị rối loạn tiêu hóa không cần dùng thuốc
>> Những bí quyết giúp giảm đau đầy bụng khó tiêu
