Buzz
Trà gạo lứt được cho là có tác dụng giảm cân. Vậy hiệu quả giảm cân của trà này như thế nào? Cách làm và thời điểm uống để đạt hiệu quả tốt nhất. Cùng tìm hiểu ngay!
Trà gạo lứt không chỉ là thức uống giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều tác dụng khác như chữa trị bệnh xương khớp, mát gan, giải độc, và đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng khám phá cách làm trà gạo lứt ngon và thời điểm uống phù hợp nhất để có vóc dáng thon gọn.
Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt
Gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng hơn so với gạo thông thường nhờ vào lớp cám bảo vệ bên ngoài. Điều này giúp trà gạo lứt trở thành một nguồn dinh dưỡng quý giá cho quá trình giảm cân.
Gạo lứt cung cấp lượng vitamin B1, axit pantothenco, và chất dầu béo cao hơn gấp nhiều lần so với gạo thông thường. Đặc biệt, axit linoleic trong lớp cám gạo là một dưỡng chất quan trọng hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngoài ra, gạo lứt cung cấp chất xơ dồi dào giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn, tạo cảm giác no lâu và ngăn cản cảm giác thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn.
Mua gạo lứt chất lượng tại Mytour:
Hướng dẫn làm trà gạo lứt giảm cân
Bước 1: Chọn gạo lứt chất lượng, rang gạo cho đến khi thơm.
Bước 2: Đo lượng gạo lứt cần sử dụng và cho vào bình hoặc ly.
Bước 3: Đun sôi nước và ngâm gạo lứt trong 15 phút.
Bước 4: Lọc bỏ cám và chỉ lấy nước trà để uống trong ngày.
Thời điểm thích hợp uống trà gạo lứt để giảm cân
Sau bữa sáng: Đây là thời điểm tốt nhất để uống trà gạo lứt giảm cân. Sau khi đã có bữa sáng đầy đủ chất, hãy thưởng thức 1 ly trà gạo lứt để khởi đầu một ngày mới.
30 phút trước khi tập thể dục: Uống trà gạo lứt trước khi tập thể dục giúp tăng cường năng lượng và tối ưu hóa hiệu quả giảm cân.
Thay thế nước: Uống khoảng 2 lít nước trà gạo lứt hàng ngày thay vì nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Uống trước khi đi ngủ: Uống trà gạo lứt trước khi đi ngủ giúp đảm bảo tiêu hóa tốt và đốt cháy mỡ dư thừa. Hãy thưởng thức 2 cốc trà khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ.
Sau khi hiểu rõ về lợi ích của trà gạo lứt trong việc giảm cân, hãy áp dụng chúng một cách đúng đắn để có được vóc dáng mơ ước nhé!
