Muốn có phổi khỏe mạnh, hãy thưởng thức 10 món ngon bổ phổi

Môi trường ô nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe phổi của chúng ta. Ăn gì để bảo vệ phổi? Khám phá những món ngon giúp phổi khỏe mạnh như chè khoai môn, rau củ xào...

Hiện nay, không khí đang bị ô nhiễm bởi khói bụi, khói thuốc lá,... Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe phổi của chúng ta. Chăm sóc phổi bằng cách nấu những món ngon là cách hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu các món ngon có tác dụng làm sạch phổi cùng Mytour nhé.

Muốn chăm sóc sức khỏe của gia đình, hãy nấu những món ngon được đề cập dưới đây.

Thực phẩm tốt cho phổi

Rau họ cải

Bông cải xanh, súp lơ trắng, cải xoăn, broccolis và cải bó xôi,... có chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các gốc tự do.

Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 là một điều quan trọng cho sức khỏe phổi, giúp giảm viêm và nguy cơ mắc các bệnh phổi như hen suyễn và hen suyễn.

Axit béo Omega-3 được tìm thấy nhiều trong cá (như cá hồi, cá thu, cá ngừ...) và các loại hạt (như hạnh nhân, hạt óc chó...)

Thực phẩm chứa caroten có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi bệnh tật và giảm nguy cơ ung thư.

Caroten thường có trong các loại trái cây và rau màu cam hoặc đỏ, giúp kích thích mạnh mẽ hệ thống miễn dịch.

Dâu tây là một lựa chọn tốt cho phổi, bởi nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và các dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ phổi khỏi các bệnh lý.

Trong các loại trái cây, táo được biết đến là một nguồn dinh dưỡng tốt cho phổi, giúp duy trì chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh lý phổi.

Magie là một khoáng chất quan trọng được khuyến khích bổ sung cho người mắc bệnh phổi để hỗ trợ chức năng hô hấp.

Magie giúp tăng dung tích phổi và cải thiện hiệu suất của quá trình hô hấp.

Các món ăn bổ phổi

Rau củ xào mộc nhĩ đen là một món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe phổi.

Món ăn Rau củ xào mộc nhĩ đen là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe vì nó kết hợp nhiều loại rau trong một món, bổ sung dinh dưỡng một cách đa dạng và ngon miệng.

Trong rau có rất nhiều chất xơ, mầm đen có tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện chức năng hoạt động của lá phổi, ngoài ra còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, là một món ăn tuyệt vời đấy nhé.

Chè khoai môn với nước cốt dừa là một món ngon không thể bỏ qua.

Chè là một món tráng miệng phổ biến và được rất nhiều người yêu thích, nhưng ít người biết rằng khi nấu với khoai môn, sự kết hợp giữa khoai môn mềm mịn và nước cốt dừa sẽ mang lại hương vị thơm ngon, dễ chịu mà không gây ngán.

Khoai môn chứa nhiều protein, có tác dụng tốt cho hệ hô hấp, giúp cải thiện sức khỏe phổi, ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại nhiều loại bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi ung thư phổi.

Chim cút tiềm đông trùng hạ thảo là một món ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Một món ăn nghe có vẻ lạ phải không, là sự kết hợp giữa chim cuút và đông trùng hạ thảo. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được hương vị ngon, ngọt của chim cuút, mặc dù được kết hợp với đông trùng hạ thảo nhưng hương vị của chim cuút vẫn không bị mất đi, bên cạnh đó đông trùng hạ thảo có vị đắng nhưng rất thơm.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nên khi kết hợp với chim cuút sẽ tạo ra một loại chất dinh dưỡng làm cho phổi của bạn mạnh mẽ hơn và sạch hơn để tránh những nguy cơ bệnh về phổi. Ngoài ra, đông trùng hạ thảo còn được biết đến với khả năng điều trị các bệnh ho hen, liệt dương,... rất phù hợp để chế biến cùng với thực phẩm.

Cháo mạch môn đông bối mẫu

Cháo được nấu kết hợp với nhiều loại thảo dược quý hiếm, khi thưởng thức chắc chắn sẽ có hương vị lạ nhưng rất ngon. Những loại thảo mộc này khi nấu lên mang lại mùi thơm nhẹ cùng với cháo được nêm nếm gia vị chắc chắn sẽ là một món ăn lạ và bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn.

Bối mẫu và môn đông là những thảo dược rất tốt cho sức khỏe có tác dụng làm ẩm phổi, điều trị ho, ngoài ra còn có tác dụng điều trị bệnh lao phổi, lọc lá phổi bằng chất dinh dưỡng có trong chúng, ngoài ra còn là một loại thảo dược giúp ngăn chặn tế bào ung thư và được nhiều người rất tin dùng và được sử dụng khá nhiều trong chế biến món ăn.

Cháo bách hợp, tang bạch bì

Cũng là cháo được nấu với các loại thảo mộc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và cũng mang lại hương vị rất ngon. Cháo được nấu cùng sẽ mang lại mùi vị thơm từ các loại thảo mộc cùng với một loại thực phẩm kèm như thịt, lòng sẽ giúp cho bạn ấm bụng đấy.

Món ăn này chứa tang bạch bì giúp làm mát phổi làm cho phổi không bị tổn thương quá nhiều khi tiếp xúc với những khí độc. Ngoài ra, món ăn này còn giúp chữa viêm phổi cho trẻ em bên cạnh đó còn giúp chữa đau họng, nghẹt mũi,...

Canh vịt

Một món canh vừa nghe tên thôi đã cảm thấy hấp dẫn rồi đúng không nào. Vịt dai, béo hòa quyện với một số thứ như hành nhân, đào nhân, rau củ... sẽ tạo ra một món ăn không thể từ chối. Miếng vịt được nêm vừa ăn cùng với vị buí buì của những loại thảo mộc sẽ làm bạn nhớ mãi đến hương vị của món ăn này.

Món ăn có tác dụng trừ ho, thanh nhiệt và trị viêm phổi. Ngoài ra, nó còn ngừa bệnh lao phổi đối với trẻ em.

Canh ếch

Món ăn được chế biến từ bí đỏ cùng với thịt ếch. Ăn một miếng thịt ếch cùng với một miếng bí đỏ ngon ngoẻ sẽ khiến bạn đứng ngồi không yên, bên cạnh đó nước dùng ngọt từ bí và thịt ếch chỉ cần bạn húp một muỗng thôi chắc chắn bạn sẽ muốn nấu mãi cho xem.

Bạn cũng biết bí đỏ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, món này khi ăn bí đỏ trong canh tác dụng giải nhiệt, tiêu đờm, trị viêm phổi, phế ung, giãn phế quản giúp cho bạn có được một lá phổi tốt sau khi ăn.

Vịt xào gừng

Gừng được xào với thịt vịt thì còn gì bằng đúng không nào, vị cay cay the the của gừng cùng với thịt vịt béo ngậy khi ăn cùng với cơm và một ít rau thì còn gì bằng đúng không nào.

Món này có tác dụng bổ phổi làm sạch lá phổi vì trong rừng và thịt vịt có chứa nhiều chất khi chế biến chung sẽ tạo nên một món ăn dinh dưỡng cao và hấp dẫn nữa.

Canh súp lơ nấu tôm

Súp lơ được chế biến thành nhiều món như xào, hấp… nhưng chỉ thật sự ngon khi nấu canh, nước canh ngọt từ súp lơ cùng với những món ăn kèm như thịt băm, tôm hay xương thì chắc chắn canh súp lơ sẽ là một thực đơn không thể thiếu trong bữa ăn nhà bạn.

Súp lơ có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư rất cao, bổ phổi, tránh viêm phổi và có tác dụng lọc phổi. Bên cạnh đó còn giúp bảo vệ mắt và giải độc cơ thể. Nhanh tay đi siêu thị mua súp lơ về nấu nào.

Gỏi táo

Gỏi táo khi nghe bạn cảm thấy rất lạ có phải không? Nhưng nó thực sự ngon và bổ dưỡng, vị ngọt của táo làm cho món gỏi trở nên đậm đà hơn, khi cắn 1 miếng táo mềm mại bạn sẽ như bị bùng nổ vì vị ngon tuyệt vời của nó. Khi kết hợp cùng các loại thịt và rau thì sẽ ngon hơn, tạo ra nhiều hương vị món ăn hơn.

Món ăn này sẽ giúp cho bạn lợi về phổi, chống ung thư và viêm phổi, bên cạnh đó những chất như vitamin A, D,... mang lại cho bạn khả năng miễn dịch chống lại các bệnh suy nhược thần kinh, thiếu máu lên não,...

Trên đây là tổng hợp những món ăn ngon lại vừa có tác dụng làm sạch phổi, càng ăn càng bổ. Hãy cùng gia đình, bạn bè nấu và thưởng thức để thấy được không những ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nếu thấy hay hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết để cùng ăn ngon và giữ gìn lá phổi của mình nữa nhé.

Bạn có thể quan tâm:

• Tổng hợp các món ăn ngon từ cải bó xôi
• Cách đông lạnh nước dùng để nấu món ăn ngon ngọt từ xương
• 10 công thức làm món ăn ngon không thể chối từ từ thịt ngỗng

Mua rau củ ngon, đảm bảo chất lượng tại Mytour để làm các món ngon trên nhé: