Buzz
Bia thường là thức uống dễ gây tăng cân nếu sử dụng quá nhiều. Vậy làm thế nào để uống bia mà không lo về vấn đề tăng cân và vẫn đảm bảo sức khỏe?
Bia là thức uống phổ biến, thường gặp trong các buổi tiệc, gặp gỡ bạn bè,... Nhiều người nghĩ rằng uống bia sẽ khiến họ tăng cân. Vậy, liệu uống bia có gây béo bụng không? Và làm thế nào để uống bia mà không bị béo? Hãy khám phá trong bài viết dưới đây.
Uống bia có làm tăng cân không?
Theo nghiên cứu gần đây, mỗi lon bia chỉ cung cấp khoảng 150 calo và với lượng calo như vậy, việc uống bia không làm bạn tăng cân nếu bạn không uống quá nhiều vào một lúc.
Nếu bạn uống 1 - 2 cốc bia mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, bạn không chỉ không sợ béo mà còn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và cải thiện sức khỏe.
Bạn có biết rằng bia chứa nhiều thành phần có lợi như axit folic, vitamin, sắt, canxi? Những chất này có thể giúp cải thiện sức khỏe nếu được bổ sung đúng cách và trong liều lượng phù hợp.
Uống bia với lượng vừa phải không chỉ không làm tăng cân mà còn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ gây tăng cân.
Xem chi tiết trong bài viết: Bia có làm tăng cân không?
Một số cách uống bia để không bị tăng cân
Chọn loại bia ít cồn:
Chọn loại bia có ít cồn giúp bạn không bị say nếu uống nhiều và đồng thời không tích mỡ ở bụng.
Uống từ từ:
Uống bia chậm và nhâm nhi từng ít một, vừa giúp tiêu hao chất béo, vừa tránh tích trữ mỡ ở bụng.
Bổ sung nước lọc trước, trong và sau khi uống bia
Việc uống nước lọc khi uống bia giúp cơ thể bạn duy trì lượng nước cần thiết, giảm cảm giác khát và kiểm soát lượng bia tiêu thụ.
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein:
Thực phẩm như gà nướng, cá ngừ, và đậu giúp bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm bia. Protein cũng làm giảm sự hấp thụ cồn, giúp bạn không say sớm và loại bỏ cồn khỏi cơ thể nhanh hơn.
Uống bia không khiến bạn tăng cân, quan trọng là phải uống một cách khoa học và hợp lý. Hy vọng thông tin này giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.
