Buzz
Trong hành trình cuộc sống, không phải lúc nào chúng ta cũng đầy năng lượng tích cực. Mỗi buổi sáng, khi ta mở mắt, đôi khi cảm giác chán nản và thiếu sức sống là điều khó tránh. Vậy nên, khi bạn đối mặt với tâm trạng chán quá thì làm gì, đã đến lúc khám phá những điều mới mẻ cùng Blog Mytour! Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách giải trí dễ dàng để đánh bay những lúc buồn chán và khôi phục nguồn động viên.
Vì sao tâm trạng lại chán nản?
Trước khi đi sâu vào câu hỏi chán quá thì làm gì, hãy tìm hiểu vì sao bạn cảm thấy chán. Cảm xúc này nảy sinh từ đâu? Cơ thể đang phát đi những tín hiệu gì? Thông thường, con người thường rơi vào một trong ba trạng thái dưới đây:
Trường hợp 1: Vì vấn đề tâm lý
Trạng thái chán nản là điều mà mọi người trải qua, nhưng nếu nó trở nên quá thường xuyên, có thể là dấu hiệu của vấn đề tâm lý, thậm chí là triệu chứng của bệnh trầm cảm. Đừng ngần ngại thảo luận với chuyên gia tâm lý để có sự tư vấn, hỗ trợ, và chăm sóc đúng đắn mà không để lại hậu quả lâu dài. Đây chỉ là trường hợp hiếm gặp, phần lớn chúng ta thường rơi vào tình trạng thứ 2.
Chán quá và không biết làm gì là trạng thái phổ biến, mà ai cũng từng trải qua (Nguồn: Internet)Trường hợp 2: Không biết rõ lý do vì sao cảm thấy chán
Cuộc sống hối hả, với lo toan từ gia đình, công việc đến tình bạn và sức khỏe, tạo nên một bức tranh phức tạp. Hằng ngày, bạn đối mặt với những công việc lặp đi lặp lại. Đột nhiên, mất phương hướng, tâm trạng chán nản hiện hữu là điều dễ hiểu. Khả năng đối mặt với thách thức, thiếu động lực và mục tiêu rõ ràng khiến bạn bối rối, không muốn gặp gỡ bạn bè hay thậm chí ăn uống. Tương lai mơ mộng mờ mịt, cuộc sống trở nên mông lung, và ý nghĩa của sự tồn tại được đặt ra thách thức...
Trường hợp 3: Cảm giác không muốn làm gì
Đôi khi, một cảm xúc lạ lẫm xuất hiện tự nhiên, khiến bạn chìm đắm trong sự chán chường, trống rỗng, mặc dù mọi thứ xung quanh vẫn bình thường. Lúc này, hãy giảm tốc độ, dành thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi, và tham khảo ngay 10 gợi ý hiệu quả để đẩy lùi cảm giác chán nản.
Những Bước Hiệu Quả để Vượt Qua Cảm Giác Chán Chường
Đối mặt với thắc mắc về cách đối phó với sự chán chường, dưới đây là 10 biện pháp hiệu quả để bạn tham khảo:
Chăm sóc bản thân một cách đặc biệt
Khi tâm trạng không tốt, cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt hơn. Tắm rửa sạch sẽ không chỉ là việc đơn giản, mà còn có thể thư giãn trong bồn tắm với bath bomb, loại bỏ tế bào chết, sử dụng sữa dưỡng thể giúp da trở nên mềm mại và thơm tho.
Nếu có thể, dành thời gian ủ tóc với dầu dưỡng, thực hiện các bước đắp mặt nạ (lưu ý cách đắp mặt nạ để có hiệu quả tối ưu), cũng như làm các bước chăm sóc khác như cạo lông, sơn móng tay, nối mi, trang điểm… hay thực hiện bất kỳ điều gì mang lại sự thoải mái và tạo nên vẻ đẹp cho chính bản thân. Hãy nhìn vào gương và trải nghiệm cảm giác rạng rỡ, bạn sẽ đầy năng lượng tích cực để đối mặt với những ngày tiếp theo.
Chăm sóc bản thân hàng ngày là điều vô cùng quan trọng (Nguồn: Internet)Hoạt động thể dục
Hãy tưởng tượng sau mỗi buổi chạy hoặc tập gym, cả cơ thể ướt đẫm mồ hôi, lo lắng tan biến. Năng lượng tích cực tràn đầy, giúp bạn tự tin và tinh thần lạc quan hơn. Nếu không muốn vận động mạnh, hãy thử những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, hoặc leo cầu thang,…
Vận động là một cách tuyệt vời để làm cuộc sống trở nên phong phú và thú vị hơn (Nguồn: Internet)Meditation
Khi tâm trạng chán chường, hãy đơn giản là ngồi xuống, thực hiện thiền định, làm tĩnh tâm, hít thở đều và tập trung vào hiện tại. Bạn cũng có thể kết hợp với âm nhạc nhẹ, nhắm mắt và đắm chìm trong giai điệu êm dịu của bản nhạc.
Bình yên tâm hồn luôn đến sau mỗi buổi thiền định (Nguồn: Internet)Chọn lựa nghỉ ngơi
Đối mặt với sự chán chường? Hãy tận hưởng thời gian nghỉ ngơi. Điều này thường trở thành điều xa xỉ, đặc biệt khi công việc nặng nề chờ đón bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã mệt mỏi, làm gì cũng không hiệu quả. Hãy thư giãn bằng cách xem phim, đọc sách, thưởng thức bỏng ngô, uống trà sữa, hoặc đi cà phê với bạn bè,...
Thực hiện những công việc không đòi hỏi sự suy nghĩ sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng chán chường nhanh chóng (Nguồn: Internet)Sắp xếp lại không gian sống
Không gian sống bị lộn xộn là một trong những lý do khiến bạn mất hứng thú và cảm thấy bí bách. Bạn hãy sắp xếp lại nhà cửa, lau chùi bàn, dọn lại kệ sách, giặt giày dép, trang trí bàn học... Giải phóng những góc lộn xộn và loại bỏ bụi bặm sẽ giúp bạn gỡ bỏ cảm giác nặng nề trên vai. Nhà cửa sạch sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên thoải mái và tự do hơn.
Dọn dẹp tổ ấm mỗi khi trí óc trống trải và không biết phải làm gì (Nguồn: Internet)Lên bếp sáng tạo
Khi cảm thấy buồn chán và không biết làm gì, một trong những giải pháp đơn giản là nấu ăn. Học cách nấu nếu bạn chưa biết, hoặc thách thức bản thân với những món phức tạp hơn. Trong những khoảnh khắc gắn bó với bếp, tâm trí sẽ tập trung vào việc sáng tạo món ngon nhất, hoàn toàn xua đi những lo lắng khác. Hạnh phúc nảy mầm khi nhìn thấy thành phẩm trên bàn sau nhiều giờ đam mê.
Thậm chí khi bận rộn, đây cũng là thời điểm thích hợp nhất (Nguồn: Internet)Dành thời gian để đắm chìm trong sách hoặc bộ phim (Nguồn: Internet)
Đắm chìm trong bộ phim hoặc cuốn sách yêu thích là giải pháp tuyệt vời khi bạn không biết phải làm gì. Đây không chỉ là cách giải toả căng thẳng mà còn là nguồn tri thức, mở rộng tầm hiểu biết và khám phá thế giới mới. Mỗi trang sách và mỗi lời thoại đều là cánh cửa mở ra thế giới tâm hồn và quan điểm mới.
Chọn ngay bộ phim yêu thích khi tinh thần bế tắc (Nguồn: Internet)Tự học một ngôn ngữ mới
Nếu bạn đang cảm thấy chán chường, hãy đắm chìm vào việc học một ngôn ngữ mới, có thể là tiếng Anh, Nhật, Trung, Hàn, Thái, Pháp... Miễn sao bạn cảm thấy hứng thú và thoải mái để nhanh chóng tiếp thu. Nếu ngân sách hạn chế, bạn có thể mua sách ngoại ngữ và tự học ngay tại nhà.
Thế giới có nhiều ngôn ngữ thú vị đang chờ bạn khám phá (Nguồn: Internet)Chăm sóc thời gian cho gia đình
Khi nghĩ đến câu hỏi “chán quá thì làm gì”, đừng quên đến gia đình. Họ có thể là nguồn động viên và năng lượng tích cực. Hãy chia sẻ tâm tư với anh chị em, nói về những lo lắng với cha mẹ để giảm bớt gánh nặng trong tâm hồn. Gia đình cùng nhau tham gia các trò chơi, tô màu số hoá, hoặc lắp ghép lego...
Những khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình là “liều thuốc” tuyệt vời cho tâm hồn bạn (Nguồn: Internet)Gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè
Khi bạn cảm thấy buồn chán và uể oải, hãy dành thời gian bên những người bạn mang lại năng lượng tích cực. Những buổi ăn trưa, cafe kết hợp với những cuộc trò chuyện sẽ giúp bạn khám phá thêm nhiều điều mới mẻ trong cuộc sống, đồng thời nhận được sự đồng lòng sâu sắc. Hãy chủ động kết bạn, tìm hiểu và làm quen với những người mới trên nền tảng xã hội.
Những người bạn đáng tin cậy sẽ giúp bạn “giải thể” những suy nghĩ (Nguồn: Internet)Hãy hy vọng rằng, với 10 gợi ý này, bạn sẽ không phải lo lắng về câu hỏi 'chán quá thì làm gì'. Thỉnh thoảng, cảm giác chán nản là dấu hiệu cho bạn biết rằng hãy sống chậm lại, thưởng thức cuộc sống nhiều hơn. Đừng quên ghé thăm trang thương mại điện tử Mytour để sắm sách báo, tranh ảnh, dụng cụ tập thể dục và nhiều đồ vui chơi khác để giải trí cho những khoảnh khắc uể oải nhé!
