Muốn xinh đẹp, hạnh phúc và thành công hơn, điều gì có thể quan trọng hơn việc mỗi ngày chúng ta cảm thấy mình ngày càng rạng ngời, hạnh phúc và đạt được nhiều hơn?

Giữa cuộc sống đầy sóng gió và cuộc đấu tranh không ngừng nghỉ, hàng ngàn người cố gắng vượt qua mọi thách thức trong một xã hội ngày càng phát triển.

Mọi người thường đánh giá thành công của mỗi cá nhân dựa trên thành tựu trong cuộc sống và công việc, nhưng có thể đánh giá một cách khác biệt sao?

Những định kiến và áp lực từ xã hội khiến chúng ta phải nỗ lực hơn, vượt qua bản thân và đối mặt với áp lực từ bạn bè, đồng nghiệp.

Những định kiến khắc nghiệt ấy khiến chúng ta luôn phải nỗ lực hơn, hơn nữa, và sinh ra “peer pressure” – vốn là một cụm từ chẳng còn mấy xa lạ ngày nay.

Nhưng cuộc sống không chỉ là về thành công, phải không?

Nhiệm vụ của chúng ta là làm cho bản thân mình trở nên xinh đẹp hơn mỗi ngày. Chúng ta không nên làm đẹp chỉ để thu hút sự chú ý hay để gây ấn tượng, mà là để giữ cho sự xinh đẹp tồn tại đến cuối cùng.

Hãy nhớ rằng: 'phải làm đẹp cho tới khi cuộc sống kết thúc!', mới đúng.

Chúng ta có thể đạt được thành công, có vẻ ngoài đẹp, nhưng đừng bỏ quên tinh thần. Câu hỏi 'làm thế nào để sống vui vẻ hơn mỗi ngày' luôn là một vấn đề của giới trẻ. Một số niềm vui chỉ kéo dài trong một khoảnh khắc, nhưng lại để lại hậu quả lâu dài. Một số niềm vui đơn giản hơn, nhưng không phù hợp với những người thích sự sôi nổi và hào hứng.

I. Hãy tìm niềm vui trong những hành động bình dị.

• “Hãy làm một điều gì đó để giúp cho hành tinh, một người, hoặc một con vật.”

Jacqueline là một bà mẹ của ba đứa con trai nghịch ngợm, và như nhiều bậc phụ huynh khác trên thế giới, bà luôn mong muốn con cái của mình có một tuổi thơ hạnh phúc.

Jacqueline Way đã đề xuất rằng nếu người lớn hạnh phúc, thì toàn thế giới cũng sẽ hạnh phúc, “người lớn hạnh phúc, trẻ em hạnh phúc, hành tinh hạnh phúc”, không còn chỗ cho những lo lắng và buồn phiền. Vì trẻ con thường học hỏi từ người lớn, đặc biệt là từ cha mẹ của chúng, vì vậy chỉ cần người lớn hạnh phúc, trẻ con sẽ hạnh phúc theo.

Cha mẹ không nên sống cuộc sống bận rộn chỉ với công việc. Đừng luôn tức giận với chính bản thân và mọi người xung quanh, vì khi con cái lớn lên, bạn sẽ hối tiếc khi thấy mình đã truyền cho chúng một tinh thần căng thẳng và tức giận. Chúng học từ bạn như thế nào mà không?

Hãy cho đi một điều gì đó mỗi ngày.

Chúng ta thường thích nhận hơn là cho. Nhưng nghiên cứu về khoa học và tâm lý của việc cho đi đã chỉ ra rằng, hành động cho đi mới thực sự làm tăng cường tâm trạng của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và phấn khích hơn, bởi vì nồng độ endorphin và oxy trong cơ thể tăng lên, hai chất này là cách tự nhiên giúp chống lại quá trình lão hóa, serotonin – hormone hạnh phúc cũng tăng cao, khiến chúng ta yêu đời hơn, đồng thời nồng độ cortisol giảm xuống – đây là hormone gây stress.

Jacqueline cũng đã tạo ra trang web có tên 365give để khuyến khích hành động cho đi, giúp nâng cao tinh thần sẻ chia trong cộng đồng, từ đó cải thiện tâm trạng của nhiều người và góp phần xây dựng một thế giới hạnh phúc hơn.

Theo tôi, sự vui vẻ là yếu tố quan trọng nhất trong việc tạo ra một thế giới đáng sống. Khi vui vẻ, con người có xu hướng sống tích cực và cảm thông với nhau. Cảm giác buồn phiền, lo lắng và âu lo sẽ không còn chỗ đứng trong một thế giới vui vẻ.

Nhưng hãy nghĩ xem, bạn có luôn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng mỗi khi bạn làm điều gì đó cho người khác và họ thực sự biết ơn và hạnh phúc khi nhận được không? Ví dụ như khi bạn nấu cho họ một bữa ăn ngon lành, họ ăn một cách ngon lành và khen ngợi, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự hào dù việc đó không đem lại lợi ích về tiền bạc.

Nếu bạn vẫn nghĩ rằng mọi thứ đều phải được đổi lấy bằng tiền bạc, thì đây là thời điểm để thay đổi suy nghĩ và chấp nhận một quan điểm mới, rằng: cho đi mà không mong đợi nhận lại cũng có nhiều lợi ích cho bản thân. Hành động đó không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng, trở nên vui vẻ và yêu đời hơn, mà còn nhận được sự kính trọng từ mọi người xung quanh. Và vào một ngày nào đó, bạn sẽ được đền đáp xứng đáng, hoặc nếu không phải là từ họ thì từ cuộc sống dựa trên những phúc đức tốt lành mà bạn đã chia sẻ mỗi ngày.

Có nhiều cách để thể hiện lòng cho đi, không nhất thiết phải là việc tài trợ cho người khác bằng tiền bạc, mà đơn giản là giúp đỡ họ khi họ gặp khó khăn, làm cho họ những điều trong khả năng của mình. Mỗi ngày chỉ cần một điều nhỏ thôi, như Jacqueline đã gợi ý, cuộc đời của bạn cũng sẽ thay đổi đáng kể.

Nếu 365 ngày là quá nhiều, bạn có thể thử thách cho đi trong 30 ngày theo những gợi ý sau đây để dần quen với tinh thần tử tế này:

1. Hỗ trợ việc nhà của bố mẹ hoặc anh chị em, giúp họ hoàn thành những công việc mà thường không thuộc về bạn.

2. Chuẩn bị một bữa ăn ngon cho gia đình.

3. Đóng góp cho những người nghèo và những người bệnh tật.

4. Mua bữa ăn cho người vô gia cư bạn thường gặp trên đường.

5. Đóng góp cho các tổ chức bảo vệ động vật.

6. Tham gia câu lạc bộ tình nguyện ở trường.

7. Tham gia các tổ chức tình nguyện xã hội.

7. Tham gia dịch thuật hoặc đóng góp bài viết cho các tổ chức phi lợi nhuận, mang lại kiến thức hữu ích cho mọi người. (ToMo, Spiderum, Triết học tuổi trẻ, A Crazy Mind…)

8. Giúp đỡ một người bạn học cải thiện kiến thức căn bản.

9. Giúp đỡ người lạ hoặc người mình gặp trên đường vượt qua đường quá ngang.

10. Sử dụng túi tái chế khi mua đồ và tránh sử dụng túi nilon. Sử dụng bình nước cá nhân và hạn chế sử dụng chai nước đã đóng kín.

11. Phân loại rác trước khi vứt.

12. Tham gia các cộng đồng học thuật và chia sẻ kiến thức hàng ngày dựa trên kỹ năng của bạn (cộng đồng học IELTS, TOEIC, MOS, Excel…; cộng đồng nấu ăn, chăm sóc da, sức khỏe…; cộng đồng phát triển kỹ năng mềm, hướng nghiệp, tuyển sinh…)

13. Tình nguyện đưa cha mẹ hoặc người thân đi lại những nơi cần thiết.

14. Tự trồng rau củ quả tại nhà và nếu có nhiều thu hoạch, hãy chia sẻ cho hàng xóm.

15. Tự làm bánh hoặc nấu một món đặc biệt và tặng hàng xóm một phần.

16. Hỗ trợ em học bài tập về nhà.

17. Giúp đỡ công việc nhà hoặc sửa chữa cho những hỏng hóc của hàng xóm.

Hãy khen ngợi người khác nhiều hơn về những thành tựu của họ hoặc những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ ở họ.

Viết vài dòng động viên, động viên tinh thần trên mạng xã hội hoặc tại nơi làm việc của bạn cho ai đó.

Tình nguyện trông nom trẻ em, chơi cùng họ để giúp một ai đó (họ hàng, hàng xóm, bạn bè…) được nghỉ ngơi một chút.

Thu gom rác tại trường học hoặc nơi làm việc.

Mua một chai nước hoặc một món ăn nhẹ cho bạn bè hoặc thậm chí một người lạ khi họ cảm thấy mệt mỏi, suy yếu.

23. Ưng hộ thêm sản phẩm của một người bán hàng.

24. Dọn dẹp nhà cửa, tổ chức tủ quần áo và đóng góp những đồ dùng không còn sử dụng nữa.

25. Hỗ trợ người cao tuổi, phụ nữ mang thai trong việc vận chuyển đồ nặng trên đường.

26. Thực hiện chế độ ăn chay ít nhất 1-2 ngày trong tuần.

27. Tắm gội cho thú cưng trong nhà, cung cấp cho chúng những bữa ăn ngon hơn và thường xuyên vuốt ve chúng.

28. Tự trồng hoặc chăm sóc một hoặc một vài cây xanh.

29. Dành một ngày không sử dụng mạng xã hội, chỉ để trò chuyện, chia sẻ cùng cha mẹ.

30. Mời bạn bè đi uống cà phê và tặng họ một món quà nhỏ mà bạn tự chọn, đóng gói và trang trí vào ngày sinh nhật của họ.

II. Thể hiện sự đẹp bằng con đường của tâm linh.

Câu ngạn ngữ xưa có nói “Tâm sinh tướng”, không sai một chút nào.

Tâm từ bi, lương thiện thì dung mạo tự nhiên hấp dẫn, xinh đẹp.

Tâm ác độc, ghen tương thì dung mạo trở nên xấu xí, không đồng đều.

Một số người có tâm hồn không tốt nhưng vẻ ngoài vẫn thu hút có thể là do được thừa hưởng phước lành từ tổ tiên. Tuy nhiên, vẻ đẹp đó chỉ là 'giả mạo', là bề ngoài, còn tâm hồn bên trong nếu không thay đổi thì vẫn khó lòng được mọi người yêu mến.

Đó là lý do tại sao nhiều cô gái xinh đẹp, sở hữu vẻ đẹp tự nhiên nhưng lại gặp khó khăn trong tình yêu, bị bỏ rơi, bị coi thường, hoặc gặp phải những rắc rối không mong muốn. Một câu 'Hồng nhan bạc phận' không thể giải thích mọi thứ, vì không phải lúc nào xinh đẹp cũng là xấu số, mà còn phụ thuộc vào phúc đức họ đang tích lũy trong hiện tại. Có thể vì họ chỉ chú trọng vào vẻ bề ngoài mà quên đi việc tạo mối quan hệ và kết nối với mọi người xung quanh.

Trong mắt riêng tôi, những người đó có vẻ đẹp ngoài lạnh lùng, thiếu sức sống, không có gì thu hút ngoài sự hấp dẫn ban đầu. Sắc đẹp không thể mua được tất cả, nếu có khả năng giao tiếp, biết lắng nghe và tư vấn từ trái tim thanh sạch, sáng láng, họ sẽ trở nên đáng quý hơn và thu hút được những người tốt.

Hoàn toàn hợp lý khi áp dụng điều này cho những cô gái không có ngoại hình hoàn hảo nhưng vẫn được mọi người yêu mến, gia đình trân trọng. Đó là bởi vì tâm hồn thanh thoát của họ làm dịu đi mọi phiền muộn, khó khăn của người khác. Ai muốn mất đi những người như vậy chứ!

Đó là lý do tại sao chúng ta thường nghe Đức Phật dạy ăn ở lành mạnh, tâm hồn hướng thiện để có được một vẻ đẹp hài hòa, dễ chịu hơn. Tóm lại, thành công hay không phụ thuộc vào cách chúng ta sống.

Tuy nhiên, nếu hành động tốt bên ngoài nhưng tâm hồn mưu cầu quá nhiều thì cũng không hài hòa, vẻ đẹp cũng ít thay đổi, khó trở nên hấp dẫn hơn.

Việc giúp đỡ người khác không nên kèm theo mong muốn được đền đáp, gặp may mắn trong tương lai. Hoặc giúp đỡ mà đòi hỏi sự trả ơn sẽ tạo ra sự hiểu lầm và ganh ghét. Đó không phải là giúp đỡ tự nhiên, không điều kiện.

Vì vậy, hãy mang lại điều tốt lành cho xã hội và thế giới mà không cần mong đợi sự đền đáp.

Tình thương và sự hy sinh đem lại hạnh phúc cho chúng ta cần được trao cho những người đáng kính nhất, sau đó là cha mẹ, gia đình và cuối cùng là mọi người xung quanh. Hãy hỗ trợ họ hết mình trong khả năng có thể.

Kẻ không tôn trọng những nơi thánh thiêng như nhà thờ, chùa chiền; không lễ phép, chế giễu các vị tu sĩ, đạo sĩ; không hiếu thuận, đối xử bất công với cha mẹ, anh chị em; và luôn ghen tỵ, giận dữ, nói xấu người khác thì cuộc sống chẳng bao giờ khá lên được. Hoặc nếu có trở nên giàu có đi chăng nữa thì cũng mất đi vẻ đẹp, tính hiền lành, bị mọi người tránh xa.

Đó là cách sống tốt với người khác. Nhưng để dung mạo xinh đẹp hơn, cần phải đối xử tốt với chính bản thân mình.

Dưới ống kính hiển vi, ông rất ngạc nhiên khi nhận thấy các phân tử nước có hình dạng khác nhau khi chúng được lấy từ các nguồn khác nhau.

Nước lấy từ nguồn nước ô nhiễm có màu nâu với hình dạng lộn xộn, méo mó, không đẹp mắt một tí nào.

Nước lấy từ nguồn nước tinh khiết có màu trắng sáng với các góc cạnh rõ ràng, đều đặn, trông rất hài hòa và đẹp mắt.

Càng đáng ngạc nhiên hơn khi các phân tử nước từ cùng một nguồn (nước lọc đóng chai thường) lại có hình dạng khác nhau khi được “nghe” những từ ngữ, những cảm xúc khác nhau.

Chai nước được “nghe” nhạc cổ điển, được dán một tờ giấy ghi những lời hay ý đẹp như “Tôi yêu bạn”, “Cảm ơn bạn” lại cho những phân tử nước đẹp đều, hài hòa.

Chai nước được dán giấy ghi những lời tục tĩu, lời lăng mạ như “Tôi ghét bạn”, “Tôi sẽ giết bạn”, kết quả, cho những phân tử nước giống như từ một nguồn nước ô nhiễm.

Đáng ngạc nhiên hơn, chai nước đựng nước từ nguồn ô nhiễm sau khi nghe những từ ngữ hay, những ý đẹp lại biến đổi như được “lột xác”, có các góc cạnh rõ ràng hơn với màu sắc trong sáng hơn.

Thí nghiệm của Emoto cơ bản muốn chứng minh một sự thật rằng: nước bề ngoài trông thì bình thường, nhưng thực sự lại bị ảnh hưởng bởi tâm trạng, cảm xúc và lời nói của những người tiếp xúc với nó.

Mà bạn suy nghĩ một chút, cơ thể chúng ta có tới 75% là nước đấy thôi.

Liệu rằng việc chúng ta dành cho nước mà mình uống những từ ngữ tích cực, những tâm trạng tốt mỗi ngày, có thực sự ảnh hưởng đến cấu trúc tế bào trong cơ thể và từ đó, “chỉnh sửa” diện mạo của chúng ta không?

Một số người sẽ nghĩ rằng điều này thật ngớ ngẩn và thiếu trí thức. Nhưng đối với tôi, vấn đề tâm linh không phải là trò đùa. Tôi đã, đang và sẽ luôn trải nghiệm lời khuyên này từ bác sĩ Emoto vì ai cũng mong muốn diện mạo được hài hòa và hấp dẫn hơn chứ.

Không chỉ vì cách thực hiện đơn giản và có thể thực hiện ngay được, mà sâu xa hơn, bằng việc “nói” với nước và các thực phẩm khác mà mình tiêu thụ hàng ngày những tư duy tích cực, chúng ta cũng đang nuôi dưỡng một tâm hồn đẹp đẽ với những ý nghĩ tích cực, duy trì tinh thần tích cực, khuyến khích bản thân và đối xử tốt với mình, điều đó thực sự đáng quý.

Còn bạn, bạn có muốn thử không? Có nhiều cách để nuôi dưỡng sự trẻ hóa của cơ thể như:

- Ghi những dòng chữ truyền cảm hứng tích cực như “Tôi xinh đẹp”, “Tôi thông minh”, “Tôi làm được” lên bình nước bạn uống hàng ngày.

- Đặt bình nước ở một nơi sạch sẽ, đẹp đẽ, không lộn xộn.

- Trước khi uống nước, tập trung vào hơi thở và tư duy tích cực như “Bạn có thể làm được”, “Bạn sẽ thành công”, “Bạn sẽ được yêu thương” và nhẹ nhàng truyền vào dòng nước.

Trước khi đi vào giấc ngủ, hãy chỉ giữ lại những lời khen ngợi và sự khích lệ cho bản thân trong tâm trí, loại bỏ mọi chỉ trích, hối tiếc và lo âu của một ngày đã qua. Tinh thần và cơ thể bạn sẽ được hồi phục dễ dàng hơn.

Trên YouTube, có một phong trào nghe nhạc và thôi miên tiềm thức, còn được gọi là subliminal, khuyến khích các bạn trẻ nghe nhạc với những câu khẳng định tích cực trong tâm trí (affirmations). Điều này không chỉ giúp mọi người thư giãn mà còn giúp họ nuôi dưỡng sự tự tin vào bản thân. Các bạn có thể tham khảo kênh này tại đây.

Chúc các bạn sẽ đẹp từ bên trong ra bên ngoài. Vì trong thời đại hiện nay, dường như việc chăm sóc ngoại hình cũng quan trọng như chăm sóc tâm hồn.

Thành công sẽ đến với những ai biết buông bỏ.

Hãy thực hiện việc buông bỏ theo phong cách 'Bốn bếp lò'.

Lý thuyết về 4 bếp lò là một cách diễn giải về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, được trích từ một bài báo của tác giả sách người Mỹ David Sedaris trên tờ New Yorker vào năm 2009.

Hãy tưởng tượng rằng cuộc sống của chúng ta giống như một cái bếp có bốn lò. Mỗi lò đại diện cho một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống:

- Lò thứ nhất đại diện cho gia đình.

- Lò thứ hai đại diện cho bạn bè.

- Lò thứ ba đại diện cho sức khỏe.

Lò thứ tư đại diện cho công việc trong lý thuyết 4 bếp lò.

Lý thuyết về 4 bếp lò cho rằng:

Để thành công, bạn cần phải loại bỏ một trong bốn lò.

Để thực sự thành công, bạn phải loại bỏ hai lò.

Bạn đã thấy chưa, ai mà nấu ăn trên cả bốn bếp lò mà không mệt mỏi và rối trí? Khi luôn phải để ý, điều chỉnh nhiệt độ, và nêm nếm gia vị sao cho mọi món đều ngon lành?

Tóm lại, lý thuyết về 4 bếp lò giáo dục chúng ta một bài học quan trọng: cuộc sống luôn đầy những sự đánh đổi và hy sinh.

1. Nếu bạn quản lý được cả 4 bếp lò.

Lý thuyết này cũng gây ra tranh cãi khi có nhiều người tự hỏi: Nếu tôi có thể quản lý cả 4 bếp lò thì sao?

Bạn có thể cân bằng cuộc sống với cả 4 bếp lò, nhưng bạn sẽ không thể đạt được đỉnh cao, không thể phát huy hết tiềm năng trong bất kỳ lĩnh vực cụ thể nào.

Điều đó có thể khiến bạn trở thành một người bình thường trong xã hội, không có quyền lực và địa vị cao, không đạt được những thành tựu vượt trội trong cuộc sống.

Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn đạt được thành công lớn và gây dựng uy tín trong sự nghiệp.

Đối với một số người, việc sống một cuộc sống đơn giản, tận hưởng những hạnh phúc nhỏ nhặt và có một gia đình để yêu thương đã là đủ.

Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể quản lý được cả 4 bếp lò mà không cần phải nổi bật ở bất kỳ khía cạnh nào, nếu mọi thứ bạn có mang lại niềm hạnh phúc và sự đầy đủ cho bạn.

2. Nếu bạn chỉ quản lý được 1-2 bếp lò.

Để áp dụng lý thuyết về 4 bếp lò, đơn giản chỉ cần: trong mỗi giai đoạn của cuộc đời, chọn ra 2 bếp lò quan trọng nhất, hỗ trợ bạn phát triển mạnh mẽ nhất để tập trung vào, và bỏ qua 2 bếp lò còn lại.

Ví dụ, trong quá trình phát triển sự nghiệp ở tuổi 20, bạn có thể chọn tập trung vào 2 lò công việc và sức khỏe, trong khi giảm thiểu 2 lò gia đình và bạn bè (nhưng không đồng nghĩa với việc cắt đứt mọi liên lạc với họ).

Hãy nhớ rằng, không phải lúc nào cũng cần phải tập trung vào công việc để có được cuộc sống thành công.

Trong thời đại hiện nay với sự đa dạng và sáng tạo, bất kỳ lĩnh vực nào cũng có thể đạt được thành tựu.

Do đó, ngay cả khi bạn quyết định tạm thời bỏ qua bếp lò công việc – một trong những bếp lò được coi là quan trọng nhất và thường được giữ lửa nóng nhất trong cuộc đời, bạn vẫn có thể thành công và kiếm được nhiều tiền từ những lò còn lại, miễn là bạn có con đường riêng, sáng tạo và độc đáo. Hãy xem những minh chứng dưới đây!

3. Ví dụ sống động về những người thành công chỉ tập trung vào 1-2 bếp lò.

Nhiều người đã đạt được thành công to lớn khi tập trung vào công việc chính và không để ý đến những việc khác.

Do đó, trong thời đại hiện nay, nhiều phụ nữ không còn phụ thuộc vào việc làm nhà như trước nữa.

Không giống như trước đây, phụ nữ không chỉ bị gò bó trong việc làm nhà; ngày nay, quyền lực của phụ nữ được tôn trọng và họ đã chứng minh được khả năng của mình như đàn ông.

Với vị trí cao cả trong sự nghiệp và luôn bận rộn với công việc, họ không còn thời gian để lo lắng về việc nấu nướng hàng ngày.

Thay vào đó, họ có thể dùng cơm ngoài hoặc thuê người giúp việc nấu nướng.

Mới đây, tôi đã xem một video hài hước của nữ ca sĩ rap Cardi B, trong đó cô ta không chỉ cảm ơn Chúa vì đã ban cho cô giàu có và nổi tiếng để có thể dễ dàng thuê người nấu ăn, mà còn thể hiện sự lúng túng khi nấu ăn mà không tuân thủ một công thức cụ thể nào.

Để minh chứng cho tầm quan trọng của bếp lò gia đình, hãy xem những video từ “Haegreendal” và “Hamimommy”.

Đây là 2 kênh Youtube rất thành công với trung bình 2 triệu lượt đăng ký của hai bà mẹ, chúng tôi không có công việc văn phòng hoặc biểu diễn ngoài đường.

Những phụ nữ này thành công bởi việc chia sẻ động lực giúp các bà nội trợ khác làm sạch nhà cửa, tạo không gian sống ấm áp, chăm sóc gia đình và nấu những bữa ăn ngon miệng.

Để chứng minh sức mạnh của bếp lò sức khỏe, có hàng triệu kênh Youtube về Yoga, Workout, Eat clean… để bạn lựa chọn. Ở Việt Nam, có chị Hana Giang Anh, chị Emma Pham (Emma Pham Kitchen), Lê Bống…; ở nước ngoài, có chị Chloe Ting và chị Pamela Reif chuyên về workout, chị Adriene chuyên về Yoga, cô Leslie Sansone chuyên về đi bộ tại gia nhẹ nhàng…

Với bếp lò bạn bè, hãy xem những phượt thủ như anh Hoàng Nam (Challenge me – Hãy Thách Thức Tôi), anh Khoai Lang Thang, anh Ngô Trần Hải An (Qủy Cốc Tử), chị Nhị Đặng, chị Đinh Hằng… Nhờ vào những chuyến đi và tinh thần khám phá, bếp lò bạn bè đã mang lại cho họ nhiều cơ hội trong sự nghiệp và trải nghiệm cuộc sống đầy hứng khởi.

4. Hướng dẫn cơ bản về áp dụng.

Nếu bạn muốn trở thành một quý cô văn phòng hiện đại và thành công, hãy sẵn lòng hy sinh bếp lò gia đình, sức khỏe và thậm chí là bạn bè. Bạn sẽ dành thời gian nhiều hơn cho việc đi chơi và gặp gỡ bạn bè mỗi ngày.

Nếu bạn muốn trở thành một người mẹ, người vợ mẫu mực với kỹ năng nội trợ tuyệt vời, hãy sẵn lòng từ bỏ công việc để tập trung vào việc làm cho gia đình.

Nếu bạn muốn tập trung vào việc cải thiện sức khỏe của mình, thì việc từ bỏ công việc là điều cần thiết. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, hãy dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi.

Nếu bạn quyết định cùng bạn bè giảm căng thẳng sau những ngày làm việc bận rộn bằng cách họp mặt tại quán cà phê, nhà hàng hoặc đi du lịch, hãy tạm gác lại công việc. Đừng để bạn bè thất vọng vì bạn cứ mãi dán mắt vào laptop, trả lời tin nhắn, email hoặc điện thoại liên quan đến công việc.

5. Niềm tin sai lầm về việc “tắt bếp”.

Vậy khi tắt hai bếp lò, liệu chúng ta có bỏ qua hoàn toàn những điều mà hai bếp lò ấy đại diện không?

Tất nhiên là không, vì điều đó quá cực đoan.

Lưu ý rằng, từ bỏ ở đây không phải là hoàn toàn bỏ đi, mà là duy trì ở trạng thái ổn định, không tập trung quá nhiều vào nó.

Ngoài ra, chúng ta chỉ cần áp dụng lý thuyết bốn bếp lò theo từng giai đoạn của cuộc đời, chứ không nên mãi mãi tắt một bếp lò và mở một bếp lò khác.

Ví dụ: hãy bật ngay bếp lò sức khỏe sau khi hồi phục từ F0 Covid, để tập trung vào việc bồi bổ sức khỏe và cân bằng cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch sau một thời gian ốm đau.

Hoặc như trong dịp Tết hay các lễ hội khác, khi quay về quê hương và gia đình, hãy tắt bếp lò công việc để dành thời gian chăm sóc gia đình và bạn bè, tạo ra thêm niềm vui và tình thương trong mỗi người.

6. Những bếp lò quan trọng.

Thực ra, theo quan điểm của tôi, có hai bếp lò cực kỳ quan trọng mà bạn nên luôn giữ lửa: đó là gia đình và sức khỏe.

Dù bận rộn đến đâu, luôn có nhiều cách dễ dàng để duy trì sức khỏe và mối quan hệ gia đình ở mức tốt.

Quan trọng là tude của bạn và thái độ mà thôi.

a. Đối với bếp lò sức khỏe:

- Luôn cố gắng đi ngủ sớm và đủ giấc.

Dù có bận rộn đến đâu, hãy vào giường ngủ trước 12 giờ đêm và không sử dụng điện thoại khi đã vào phòng ngủ.

Nếu phải thức khuya để hoàn thành công việc, hãy tận dụng những khoảnh khắc ngắn trong ngày để nghỉ ngơi.

Tuyệt đối không làm cho bản thân phải làm việc quá 12 tiếng liên tục vì sau 8 tiếng, hiệu suất của não bộ đã giảm đi đáng kể.

- Luôn đảm bảo uống đủ 2 lít nước, ăn đủ 3 bữa chất lượng và vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

- Luôn duy trì tinh thần thoải mái và ổn định về mặt tinh thần.

b. Đối với bếp lò gia đình:

- Luôn dành thời gian buổi sáng để bắt đầu ngày mới vui vẻ cùng gia đình: ăn sáng cùng nhau, chia sẻ dự định cho ngày, và tuân thủ nguyên tắc không sử dụng điện thoại và không tức giận.

- Luôn dành thời gian buổi tối để quan tâm và động viên người thân, đưa con đi ngủ và kể chuyện cho chúng nghe, và thể hiện tình cảm với vợ/chồng.

- Thỉnh thoảng dẫn gia đình đi ăn hoặc mua đồ về ăn cùng nhau. Dù bận rộn, hãy cố gắng dành ít nhất một bữa ăn mỗi tuần cho gia đình.