Buzz
Gương mặt tâm hồn là một cuốn sách chia sẻ về những nguyên tắc để có một cuộc sống an lành và hạnh phúc. Bạn đã từng nghe rằng khi chú ý vào những điều tiêu cực hoặc rơi vào quá khứ, vào những điều ngoài tầm kiểm soát, thì thực sự bạn đang từ bỏ hạnh phúc của mình. Những bài học trong cuốn sách này giúp chúng ta nhận ra những vấn đề như vậy và giải phóng tâm hồn khỏi những ràng buộc đã kéo dài. Khi làm điều này, chúng ta có thể thực sự tận hưởng những khoảnh khắc bình yên trong cuộc sống hiện tại.
Bình an và hạnh phúc là điều mà chúng ta đều mong muốn trong cuộc sống.
Hãy tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và để tâm hồn bạn được tự do khám phá.
Hơn 20 năm trước, các nhà khoa học ước lượng rằng con người chỉ sử dụng được khoảng 10% của não, nhưng gần đây, nghiên cứu đã chỉ ra rằng con người thực sự chỉ sử dụng khoảng 1% của tiềm năng trí tuệ của mình. Có lẽ bạn đã nghe về điều này trước đây, nhưng nguyên nhân là gì? Và tại sao chúng ta không thể phát huy toàn bộ tiềm năng của mình? Phần lớn đến từ thế giới nội tâm của chúng ta. Chúng ta đã để nó chi phối thay vì kiểm soát. Trước áp lực của xã hội hiện đại, không phải ai cũng có kỹ năng kiểm soát cảm xúc của mình. Điều này dẫn đến stress trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Khi chúng ta bỏ quên giá trị, cảm xúc và tinh thần, cuộc sống trở nên phức tạp và khó khăn hơn. Chúng ta thường đổ lỗi cho người khác về sự tức giận của mình, dẫn đến hậu quả là các mối quan hệ tan vỡ; hoặc tự trách móc, dần dần làm mờ ý thức về bản thân và cuối cùng làm tăng nguy cơ trầm cảm. Cả hai thái độ đều làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta và của những người xung quanh.
Bạn muốn chọn cuộc sống như thế nào?
Rõ ràng chúng ta có thể lựa chọn góc nhìn và cách phản ứng khác nhau để vượt qua căng thẳng và đau khổ. Tuy nhiên, thường chúng ta lại lựa chọn các cảm xúc tiêu cực và rơi vào chúng sâu hơn, không thể thoát ra. Điều này khiến thế giới xung quanh trở nên u ám và không công bằng. Thực ra, không có gì là không công bằng cả, mỗi người đều có cùng 24 giờ mỗi ngày để làm việc và học hỏi. Sự khác biệt nằm ở cách chúng ta nhìn nhận và sử dụng thời gian đó. Có người sống trong căm hận và ghen ghét suốt 10 năm, trong khi người khác sống hạnh phúc và an lạc. Điều gì đã tạo ra sự khác biệt này?
Câu trả lời được giải đáp cụ thể trong cuốn sách này. Hãy đọc chậm và hiểu kỹ những nguyên tắc, bạn sẽ hiểu được ý nghĩa của cuộc sống hạnh phúc qua trải nghiệm của chính mình. Cuộc sống có thể giống như một con sông, bạn có thả mình trôi theo dòng hay cố gắng bơi ngược? Bạn muốn ở trong tình trạng nào hơn? Để 'bơi đúng dòng', bạn cần hiểu rõ các nguyên tắc của 'dòng chảy'.
Và quyển sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ những nguyên tắc đó. Điều đặc biệt là sách không chỉ trình bày lý thuyết mà còn kèm theo các bài tập thực hành để bạn có thể áp dụng kiến thức vào cuộc sống thực tế. Sử dụng sách này để thay đổi thông qua trải nghiệm, không chỉ là việc đọc lý thuyết. Mỗi bài tập là cơ hội để bạn tự nhận thức về bản thân và tìm ra hướng đi đúng đắn.
Những nguyên tắc của thế giới nội tâm
Thế giới nội tâm của bạn hiện tại như thế nào? Nó có thể là màu hồng của niềm vui và tình yêu, màu trắng của sự trong sáng và ngây thơ, màu xám của ghen ghét và đố kỵ, hoặc màu đen của nỗi sợ hãi và chán nản? Hãy tự nhìn vào bên trong để hiểu rõ bản thân mình hơn. Nếu bạn có thể làm điều này một cách nghiêm túc, đó là bước đầu tiên vào hành trình khám phá thế giới nội tâm. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn. Nó sẽ dẫn dắt bạn khám phá từng khía cạnh của bản thân và giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực.
Cuốn sách này chia thành 13 chủ đề khác nhau và cung cấp các bài tập thực hành để bạn hiểu sâu hơn giá trị của nó. Nội dung cụ thể như sau:
Bí quyết xây dựng hạnh phúc:
Mỗi người chúng ta đều khao khát một cuộc sống hạnh phúc, nhưng làm thế nào để thực sự đạt được và tăng cường hạnh phúc trong cuộc sống? 4 nguyên tắc trong phần này sẽ giải đáp cho bạn.Điều chỉnh theo dòng nước:
Như đã đề cập trước đó, nếu biết cách theo dòng, mọi khó khăn sẽ trở nên dễ dàng hơn và tinh thần sẽ thoải mái hơn. Phần này sẽ chia sẻ với bạn 4 nguyên tắc để hiểu cách 'bơi đúng dòng'.Tôn trọng bản thân:
Bạn nghĩ gì về việc tôn trọng bản thân? Đó có phải là sở hữu những đôi giày đẹp, chiếc xe sang hay ăn uống ở nhà hàng cao cấp? Nếu không, thì làm thế nào để biểu hiện sự tôn trọng bản thân? Và bạn có chắc rằng bạn đang tôn trọng bản thân không? Nếu còn nghi ngờ, hãy thực hiện bài tập trong phần này một cách cẩn thận. Tại sao cần phải chăm chỉ? Vì đó là một giá trị quan trọng giúp chúng ta giải quyết nhiều mâu thuẫn bên trong, nếu bạn làm điều này từ đầu, bạn sẽ dễ chấp nhận mọi thứ hơn trong tương lai.
Tha thứ là một hành động không dễ dàng, nhưng nếu không tha thứ, ta sẽ tiếp tục mang theo cảm xúc đau khổ.
Khi ta giữ hận thù trong lòng, nó chỉ làm tổn thương chính bản thân mình. Tha thứ là cách để giải thoát cho tâm hồn, để sống nhẹ nhàng hơn.Trung thực với bản thân là bước đầu tiên để có thể trung thực với người khác. Điều này giúp ta nhận thức được trách nhiệm của mình và giữ cho tâm hồn luôn trong sạch.
Trong một mối quan hệ, việc chấp nhận cả điểm tốt và điểm không tốt của đối phương là quan trọng. Điều này giúp mối quan hệ trở nên chặt chẽ hơn, mạnh mẽ hơn.Nếu chỉ nhìn thấy điểm mạnh của đối phương, mối quan hệ sẽ không thể phát triển. Việc nhìn nhận cả hai mặt của đối phương sẽ giúp chúng ta hiểu và đánh giá đối phương một cách toàn diện hơn.
Xây dựng một mối quan hệ bền vững không chỉ đòi hỏi sự chân thành mà còn là sự chấp nhận và tha thứ. Khi ta biết tha thứ và nhìn nhận đối phương toàn diện, mối quan hệ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.Lương tâm là ngọn đèn dẫn đường của tâm hồn, luôn nhắc nhở ta về những giá trị cốt lõi và khuyến khích ta hành động dựa trên chúng.
Thiền Raja Yoga không chỉ là phương pháp giúp chữa lành về thể chất và tinh thần mà còn là hành trình khám phá sâu sắc về bản thân.
Trung thực với chính mình là bước đầu tiên để có thể trung thực với người khác. Điều này giúp ta nhận thức được trách nhiệm của mình và giữ cho tâm hồn luôn trong sạch.
Trong một mối quan hệ, việc chấp nhận cả điểm tốt và điểm không tốt của đối phương là quan trọng. Điều này giúp mối quan hệ trở nên chặt chẽ hơn, mạnh mẽ hơn.Nếu chỉ nhìn thấy điểm mạnh của đối phương, mối quan hệ sẽ không thể phát triển. Việc nhìn nhận cả hai mặt của đối phương sẽ giúp chúng ta hiểu và đánh giá đối phương một cách toàn diện hơn.
Bạn có hay so sánh bạn với người khác không? Những lúc như thế bạn cảm thấy như thế nào? Bạn nhận thấy mình yếu kém hơn hay tài giỏi hơn? Những điều đó có giúp gì cho bạn không hay chỉ là một bức tường cản trở sự phát triển nên có của bạn? Nếu bạn đang rơi vào tình cảnh như thế, thì nhất định không nên bỏ qua chương này vì nó sẽ là một chìa khoá giúp bạn thoát khỏi phòng giam của sự “ganh tị”, chính điều này đã kiềm hãm những tiềm năng bên trong bạn, vì thế bạn không thể phát huy được hết khả năng của mình.Để vượt qua nỗi sợ hãi, ta cần làm chủ tâm trí và không để bản thân bị rơi vào những suy tư tiêu cực.
Loại bỏ thói ganh tị là bước quan trọng trong việc xây dựng cuộc sống hạnh phúc. Hãy chuyển hóa cảm xúc ganh tị thành động lực để phát triển bản thân.Vượt qua cái tôi cao ngạo là bước quan trọng để đạt được sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
Quan tâm thay vì lo lắng là chìa khóa để sống một cuộc sống có ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Vượt qua cái tôi cao ngạo là bước quan trọng để đạt được sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống.
Quan tâm thay vì lo lắng: “
Sợ hãi không bao giờ đoạt đi nỗi đau của ngày mai, nó chỉ đào sâu hơn và chôn vùi niềm vui của ngày hôm nay”. Bạn đã hiểu sự khác biệt giữa quan tâm và sợ hãi chưa? Sợ hãi luôn gây tổn thương, dù ít hay nhiều. Còn quan tâm luôn xây dựng. Khi quan tâm, ta có thể nhìn thấy thành công của người khác. Ngược lại, khi sợ hãi ta dễ bị hạn chế theo một kết quả cụ thể, không thể lắng nghe ý kiến của người khác và không chấp nhận thay đổi. Vậy làm thế nào để quan tâm một cách đúng đắn để tạo ra mối quan hệ vững chắc hơn, đặc biệt là mối quan hệ gia đình giữa cha mẹ và con cái. Đây là điều sẽ giúp bạn hiểu được bản chất của quan tâm và sợ hãi khác nhau như thế nào? Và từ đó, giúp ta có cái nhìn sâu sắc hơn trong cuộc sống.Các thông điệp trên được phân chia một cách rõ ràng, bạn có thể đọc từ đầu đến cuối hoặc có thể chọn bất kì chủ đề nào đang quan tâm để tìm hiểu. Dù như thế, sẽ không ảnh hưởng gì đến những thông tin của chủ đề trước đó.
Nếu bạn đã từng đặt ra một kế hoạch học tập hay làm việc hoàn hảo, nhưng rồi cuối cùng mọi thứ đều không theo ý bạn. Kế hoạch và việc thực hiện hoàn toàn đối lập và bản thân cảm thấy mình không phát triển, mọi thứ đang dừng lại. Đừng đổ lỗi cho những yếu tố bên ngoài khiến bạn không thể hoàn thành kế hoạch của mình, mà chính bạn mới là người ngăn cản bước tiến của mình. Hãy nhìn và cảm nhận bên trong mình, lắng nghe và làm mạnh tiếng nói của tâm hồn, bạn sẽ tìm ra hướng đi đúng đắn cho bản thân.
Tác giả: Jendy Nguyễn - MyBook
