Buzz
Kể một câu chuyện xưa rằng ngày xưa, những yêu tinh muốn gây hại cho loài người. Chúng đã giấu hạnh phúc vào nơi khó tìm nhất – trong trái tim con người. Vì chúng biết rằng con người luôn tìm kiếm hạnh phúc mà không nhận ra rằng hạnh phúc ở trong mỗi người chúng ta, “hạnh phúc do bạn lựa chọn”.
Cuốn sách nhỏ gọn hơn 200 trang mà bạn đang cầm trong tay, “Lựa Chọn Hạnh Phúc” của Sean Lim, là một cuốn sách về cách sống tích cực dành cho những người bình thường, những người vẫn đang mắc kẹt trong những lo lắng hàng ngày.
Đã có nhiều cuốn sách viết về hạnh phúc, viết rất hay và sâu sắc. Vậy tại sao “Lựa Chọn Hạnh Phúc” vẫn là một cuốn sách không thể bỏ qua? Câu trả lời có lẽ nằm ở cách tác giả tiếp cận và trình bày vấn đề. Cuốn sách này sẽ chia sẻ với bạn 52 ý tưởng để theo đuổi hạnh phúc. Những ý tưởng này được chia thành 6 phần, tập trung vào việc tự (Self), tiền bạc (Money), quan hệ ứng xử (Interpersonal relationship), học cách hạnh phúc (Learned happiness), kiểm tra cảm xúc (Emotional check) và những tình huống trong cuộc sống (Situations of life). Bạn có thể đọc theo thứ tự này hoặc đơn giản là đọc theo thứ tự của riêng mình.
Điều đặc biệt là Lim đã minh họa về những ý tưởng về hạnh phúc thông qua những câu chuyện nhỏ và cả những câu chuyện của chính bản thân tác giả.
Phần 1: Bản Thân và Tâm Hồn
Một số người theo đuổi hạnh phúc, trong khi có người tạo nên nó. (Margarat Bowen)
Điều mà tôi thực sự ấn tượng ở phần đầu tiên có thể là thông điệp này: Hạnh phúc là một trạng thái của tâm hồn. Có người coi hạnh phúc là một mục tiêu, trong khi người khác cho rằng đó là một hành trình. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là hạnh phúc không phải là một kết quả, mà nó là một lựa chọn có chủ đích.
Cuộc sống là một loạt các lựa chọn và bạn có thể chọn hạnh phúc. Có thể chúng ta không kiểm soát được những điều xảy ra, nhưng hoàn toàn có thể chấp nhận đối mặt với chúng bằng một thái độ tích cực.
Khi cuộc sống đối mặt bạn với quả cam, hãy nén nó thành nước cam. Nếu là quả chanh, hãy vắt để có nước chanh. Nhưng nếu là quả sầu riêng, hãy né đi. Hãy né rất nhanh.
Trong phần đầu tiên, tác giả đã trình bày 16 ý tưởng giúp chúng ta học cách hạnh phúc:
- Hạnh phúc là một lựa chọn.
- Hạnh phúc tồn tại trong hiện tại.
- Trong cuộc sống, thất bại là một phần của kinh nghiệm.
- Hãy kiên định đứng dậy và tiến lên phía trước.
- Hãy tận hưởng mọi chặng đường của cuộc hành trình.
- Hầu hết lo lắng đều không có căn cứ.
- Hãy lắng nghe tiếng gọi từ trái tim của bạn.
- Đừng mong đợi quá nhiều.
- Hãy sống như thể ngày mai là ngày cuối cùng, và cũng là ngày mới bắt đầu.
- Hãy biết trân trọng những điều nhỏ nhặt nhất.
- Đừng đặt kỳ vọng quá cao.
- Hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những tình huống tồi tệ nhất.
- Dưới đáy vực sâu luôn là cơ hội để thay đổi.
- Tái cấu trúc.
- Học cách từ lòng.
- Hiểu rõ hơn.
Phần 2: Vấn đề Tiền Bạc
Người ta thường đặt câu hỏi liệu tiền bạc có mua được hạnh phúc không? Nhưng tôi muốn đặt câu hỏi ngược lại, liệu tiền bạc có đem lại hạnh phúc không. Đó chắc chắn là đúng.
Bạn có thể phản đối điều này, khi thấy rằng nhiều người giàu có không hạnh phúc. Tại sao lại có sự trái ngược như vậy? Rất nhiều nhà tâm lý đã dành thời gian nghiên cứu mối quan hệ giữa giàu có và hạnh phúc. Kết quả cho thấy, sự giàu có sẽ làm tăng hạnh phúc khi nó giúp con người thoát khỏi đói nghèo và gia nhập tầng lớp trung lưu. Thiếu tiền bạc sẽ dẫn đến bất hạnh, gây rạn nứt và đổ vỡ mối quan hệ.
Tiền bạc là bức tranh phản ánh đích thực của một người. Khi có nhiều tiền, kẻ xấu sẽ trở nên xấu xa hơn, còn người hào phóng sẽ trở nên độ lượng hơn. (Matt Shobe)
Trong phần này, có 3 ý tưởng về hạnh phúc liên quan đến tiền bạc được liệt kê:
- Việc có nhiều tiền không nhất thiết khiến bạn hạnh phúc hơn.
- Quản lý tài chính một cách thông minh.
- Mua sự hạnh phúc.
Phần 3: Mối Quan Hệ Ứng Xử
Chúng ta không tồn tại một cách độc lập và riêng rẽ trong thế giới này. Chúng ta sống chung với nhau. Con người liên kết với nhau trong một mạng lưới, chia sẻ, kết nối và hiểu biết lẫn nhau. Hạnh phúc của chúng ta chịu ảnh hưởng lớn từ người khác, và cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đến hạnh phúc của họ.
Vì vậy, việc xây dựng mối quan hệ và học cách ứng xử một cách khéo léo trong quan hệ với người khác cũng là một phần quan trọng để đạt được hạnh phúc. Như điều Đức Phật đã suy tư hàng ngàn năm trước:
Hàng ngàn ngọn nến có thể được thắp sáng từ một ngọn nến và ngọn nến đó không bao giờ tắt. Hạnh phúc không bao giờ mất đi khi ta biết chia sẻ.
Tác giả phân tích những ý tưởng về hạnh phúc liên quan đến quan hệ ứng xử:
- Tôn trọng quan điểm của người khác.
- Luôn tập trung vào những điều tích cực.
- Xây dựng các mối quan hệ.
- Những người xung quanh đều có giá trị quan trọng.
- Luôn giao tiếp tích cực.
- Những điều nhỏ nhặt cũng đáng quý trọng.
- Hưởng thụ sự hài hước.
- Chia sẻ niềm vui của bạn.
- Niềm vui của việc hiến dâng cho người khác.
- Biết nhường nhịn trong cuộc tranh luận.
Trong mối quan hệ, hãy nhớ rằng không phải lúc nào cũng phải tự cho mình là đúng. Bởi “việc xin lỗi không đồng nghĩa với việc thừa nhận sai lầm và người kia đúng. Đó chỉ là bạn coi trọng mối quan hệ hơn cái tôi của bản thân”.
Phần 4: Học cách sống hạnh phúc
Hạnh phúc là sự lựa chọn của chúng ta. Nhiều khi, mọi người không cảm thấy hạnh phúc không phải vì cuộc sống của họ đầy khó khăn mà vì họ chưa biết cách tận hưởng hạnh phúc. Chúng ta thường ước ao về hạnh phúc nhưng lại không biết cách tạo nên nó. Lim đã chia sẻ với độc giả những cách đơn giản nhưng hiệu quả để học cách sống hạnh phúc:
- Hãy suy nghĩ tích cực
- Xác định mục tiêu sống, coi đó là ưu tiên hàng đầu và nỗ lực để đạt được.
- Phấn đấu trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân.
- So sánh bản thân với tiêu chuẩn của chính mình, đừng so sánh với người khác.
- Tận dụng những điểm mạnh của bản thân.
- Tìm kiếm đam mê và nguồn năng lượng.
- Tiến tới thành công thông qua những bước nhỏ.
Một cuộc sống giản dị là điều quý giá.
Thưởng thức từng khoảnh khắc.
Tham gia hoạt động tình nguyện với niềm đam mê.
Hãy sống chậm lại và suy ngẫm về ý nghĩa của cuộc sống.
Hãy trân trọng sức khỏe vì nó quan trọng hơn bất cứ thứ gì.
Hãy tạo ra sự khác biệt trong mọi việc bạn làm.
Nhìn vào bức tranh lớn hơn.
Cuộc sống giống như một vòng quay ngựa gỗ, ta luôn ở sau và trước ai đó. Để hạnh phúc, không so sánh với người khác. Tập trung vào điểm mạnh của bản thân là quan trọng nhất.
Đừng để những điều không thể làm trở thành rào cản cho những điều có thể.
Phần năm: Kiểm tra cảm xúc.
Không ai hoàn hảo. Mỗi người đều mắc phải sai lầm nhưng quan trọng là học từ sai lầm và tiến lên.
Hãy nhớ lời của Wiz Khalifa:
Hãy cho nước mắt của bạn rơi thả rộng lớn, nhưng hãy chắc chắn rằng khi chúng ngừng tuôn, bạn sẽ không còn lý do nào để rơi thêm nước mắt.
Để đạt được hạnh phúc, hãy dừng suy nghĩ về những điều bạn không có và tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi. Tiến sĩ Andrew Goh, một diễn giả truyền cảm hứng, cho rằng trong cuộc đời này có ba thứ mất đi sẽ không bao giờ tìm lại được. Thứ nhất là thời gian, thứ hai là những việc đã làm và những từ đã nói, thứ ba là cơ hội đã qua mà không thể lấy lại.
Học cách buông bỏ và giữ lại đồng thời là một nghệ thuật, bạn cần phải biết khi nào nên buông và khi nào nên giữ.
Trong phần 5, tác giả Sean Lim chia sẻ với chúng ta 5 ý tưởng thú vị về cách kiểm soát cảm xúc:
- Xử lý căng thẳng và kiệt quệ.
- Hãy bỏ lại những sai lầm ở phía sau.
- Đừng hối tiếc những hành động đã thực hiện.
- Hãy để tự do đến với bạn.
- Hãy thay đổi theo ý muốn của bạn.
Phần 6: Các tình huống thực tế trong cuộc sống
Đây là phần cuối cùng của cuốn sách, tóm tắt 3 ý tưởng về các tình huống và cách ứng xử để cảm thấy hạnh phúc:
- Đừng so sánh cuộc sống của mình với người khác. Mỗi người đều có câu chuyện riêng, hãy sống với niềm tin vào bản thân mình. Cuộc đời không phải cuộc đua, mà là hành trình của mỗi người.
- Thời gian là phương thuốc chữa lành mọi vết thương. Hãy để thời gian làm lành những tổn thương trong lòng, để bạn có thể tiếp tục bước đi, vì cuộc sống luôn tiếp diễn.
- Mọi thứ trong cuộc sống sẽ được cân bằng. Hãy luôn nhớ rằng “mọi điều kết thúc đều tốt đẹp. Nếu chưa tốt đẹp, nghĩa là chưa phải là kết thúc.”
Phần kết:
Nhiều năm trước, một người đã đi tìm kiếm hạnh phúc. Người đó đi không ngừng nghỉ, vượt qua những khó khăn và vấp ngã. Khi không thể chịu đựng được nữa, người đó dừng lại, loại bỏ sỏi trong giày. Lúc ấy, anh ta mới nhận ra rằng con đường đã đi qua đẹp biết bao. Hạnh phúc không phải là điểm đến mà là chính hành trình đi tìm nó.
Đừng chờ đợi một thời điểm nào đó 'thích hợp' để làm bạn hạnh phúc. Không có khoảnh khắc nào để trở nên hạnh phúc 'hiện tại'. Không có gì cản trở bạn trở nên hạnh phúc vì “hạnh phúc là sự lựa chọn của bạn”.
Tác giả: Thu Thảo – Tác giả của MyBook
Tham gia vào đội ngũ MyBook để được cơ hội đọc và nhận những cuốn sách thú vị. Đăng ký làm đối tác tại đây: https://goo.gl/forms/7pGl3eYeudJ3jXIE3
