Buzz
Dù cuộc sống của bạn giống như thiên đường hoặc địa ngục, bạn vẫn là người tạo nên chính cuộc sống của mình. Nếu bạn luôn phải đối mặt với vấn đề về tài chính, mối quan hệ, sức khỏe và sự nghiệp, cuộc sống của bạn có thể trở thành địa ngục. Nhưng nếu bạn biết cách để mọi thứ diễn ra tự nhiên, cuộc sống sẽ trở thành thiên đường.
Nếu cuộc sống của bạn căng thẳng, buồn chán hoặc cảm thấy bế tắc, đó có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu điều gì đó quan trọng, và bạn đang từ chối cho mình cơ hội để phát triển. Nghĩ đơn giản, sống đơn thuần giúp bạn tìm ra bộ khung cơ bản để tự nhìn nhận và khám phá những khía cạnh chưa được khám phá của bản thân.
Phát triển bản thân là một hành trình không ngừng. Trong suốt cuộc sống của bạn, bạn luôn có cơ hội để phát triển. Trong quá trình loại bỏ những khuyết điểm, viên ngọc quý – tức là bạn – sẽ ngày càng tỏa sáng… cho đến khi không còn tỏa sáng nữa.
Năm điểm quan trọng
Nói dối
Nói sự thật không nhất thiết phải tuân theo một tiêu chuẩn xã hội cụ thể, nhưng khi bạn không trung thực hoặc dùng lời nói dối để che giấu sự thật, bạn đã đánh mất lòng tin của người khác. Ngôn từ có sức mạnh kinh khủng, cần phải sử dụng chúng một cách tỉnh táo để giúp ích cho người khác.
Khi giữ sự chân thành trong các mối quan hệ, bạn sẽ thấy điều đáng ngạc nhiên. Mọi người sẽ hiểu và tin tưởng bạn hơn. Tôn trọng và tin tưởng là nền tảng vững chắc cho bất kỳ mối quan hệ nào. Tạo niềm tin đối với người khác cũng là cách xây dựng giá trị cho bản thân.
Đừng làm mất giá trị bản thân bằng cách làm giảm sự quan trọng của sự thật. Sự thật luôn tồn tại, không thay đổi. Cho nên, dù bạn tạo ra những câu chuyện phong phú như thế nào, sự thật cuối cùng sẽ được phơi bày, và danh tiếng của bạn sẽ bị tổn thương.
Thay vì thỏa hiệp với sự không chính trực, việc nói sự thật sẽ mang lại cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Sự tự trọng của bạn sẽ tăng lên khi bạn biết rằng mọi người biết bạn luôn nói dối.
Yêu cầu những gì bạn muốn
Phần lớn chúng ta sống mà không biết mình thực sự cần gì và muốn gì. Có người chỉ nghĩ “Tôi muốn một công việc tốt hơn”, nhưng mong muốn đó chưa đủ rõ ràng. Đừng chỉ ngồi suy nghĩ, hãy xác định cụ thể những gì bạn muốn.
Hãy tự hỏi bản thân: “Tôi muốn gì vào lúc này?” Ghi chép lại và làm cho nó cụ thể!
Bạn cảm thấy thế nào khi yêu cầu điều bạn muốn? Bạn cảm thấy áp lực không? Bạn nghĩ rằng điều đó cần phải được yêu cầu không? Bạn có cho rằng bạn sẽ bị từ chối trước khi yêu cầu không? Hãy tiếp tục thực hiện những yêu cầu đơn giản cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái với điều đó. Nếu bạn chưa từng làm điều này trước đây, có lẽ bạn sẽ phải mất một chút thời gian để cảm thấy điều đó là hoàn toàn bình thường. Quyền năng này sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn sự thoải mái và dễ chịu.
Giữ lời hứa
Khi bạn cam kết với bản thân là sẽ giữ lời hứa, bạn có thể nhận ra khi nào một lời hứa bị phá vỡ. Ví dụ, nếu bạn hẹn gặp bạn lúc 9 giờ nhưng đến 9 giờ rưỡi mới di chuyển, mà không báo trước cho bạn của mình, thì bạn đã phá vỡ một lời hứa. Mỗi lần như vậy, bạn mất dần lòng tin của đối phương. Chờ đợi không bao giờ là điều dễ dàng, ngay cả với chính bản thân bạn, khi bạn bắt người khác phải chờ đợi, họ cũng cảm thấy không hài lòng chứ không phải sao? Hãy đặt mình vào vị trí của họ, bạn sẽ thấy thế nào? Một tin nhắn hay cuộc gọi để thông báo bạn không thể đến đúng giờ không là gì cả, nhưng điều đó là cách bạn tôn trọng đối phương. Người Nhật thường thông báo khi muốn đến trễ và xin lỗi, đó là một điều cơ bản và tối thiểu về lịch sự.
Lời hứa dựa trên lòng tin vào người khác, vì vậy khi lời hứa bị phá vỡ, người ta thường cảm thấy bị xúc phạm, bị phản bội, họ cảm thấy tức giận, đau lòng, thậm chí là tức tối. Bạn có muốn bộc lộ bản thân với những cảm xúc như vậy không? Khi bạn nhận ra mối liên kết giữa việc phá vỡ lời hứa và cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ càng quyết tâm tạo ra sự hòa hợp trong cuộc sống bằng cách tôn trọng mọi lời hứa của mình.
Chịu trách nhiệm về những gì bạn muốn
Khi nào bạn sẽ ngừng trách móc người khác và bắt đầu nhìn nhận thực tế từ một góc nhìn mới? Hãy dừng việc tự xem mình như một nạn nhân. Điều đó thật sự không có ích. Khi bạn chấp nhận trách nhiệm cho bản thân, bạn có thể thay đổi mọi trải nghiệm từ bên trong. Ai đó có thể nói bất cứ điều gì họ muốn, nhưng bạn không cần phải đáp lại theo một cách nhất định. Bạn là người khiến mình tức giận, bạn cũng là người khiến mình hạnh phúc. Bạn là chủ nhân của cuộc sống của chính mình. Vấn đề không nằm ở những gì xảy ra với bạn, mà ở cách bạn đối diện với chúng.
Chúng ta thường nghĩ rằng, mọi cảm xúc của chúng ta đều do người khác gây ra. “Anh ta khiến tôi tức giận” hoặc “Cô ấy khiến tôi đau lòng” là những câu nói nhằm tránh trách nhiệm của chính mình. Chúng ta quên rằng chúng ta có quyền lựa chọn cách phản ứng với những tình huống bên ngoài khách quan. Bạn không phải là một con robot được lập trình để phản ứng một cách tự động khi có sự kiểm soát. Bạn có quyền tự lựa chọn cách phản ứng theo ý muốn của mình.
Kết nối với những người có cùng hướng đi
Khi bạn kết nối với những người cùng chí hướng, bạn sẽ dễ dàng có động lực và sự giúp đỡ để hoàn thành công việc hơn. Khi một người thích cosplay, họ sẽ tìm kiếm những người có cùng sở thích để tham gia vào những lễ hội hoặc hoạt động trong các nhóm đó, từ đó họ có thể học hỏi nhiều điều và thể hiện đam mê của mình. Ngược lại, nếu bạn học ở một môi trường mà không có ai có cùng sở thích, bạn sẽ dễ bị nản lòng và khó có thể truyền đạt đam mê của mình cho người khác.
Bạn không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với những người tiêu cực, giống như bạn không thể từ bỏ cha mẹ của mình, nhưng nếu họ không ủng hộ bạn, hãy dành ít thời gian cho họ và xây dựng một cộng đồng với những người có cùng ý tưởng và mục tiêu. Khi bạn bắt đầu một dự án mới, hãy tự mình động viên mình một cách nhiệt tình nhất có thể. Đó cũng giống như việc trồng một cây nhỏ. Trước khi cây đủ mạnh để tự sống, bạn cần bảo vệ nó khỏi những thách thức bên ngoài. Bạn cần cung cấp nước và dinh dưỡng cho nó.
Bảy yêu cầu của cuộc sống
Đảm bảo tài chính an toàn cho bản thân
Dù có khó khăn đến đâu, vẫn có những người trải qua hoàn cảnh khó khăn hơn bạn. Nếu cảm thấy mình “nghèo”, bạn đang tự hạn chế bản thân trong cái hộp do suy nghĩ tạo ra. An toàn tài chính là phản ánh của cảm xúc. Quan trọng nhất khi bắt đầu hành trình đảm bảo tài chính cá nhân là điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực đó.
Khẳng định giá trị của bản thân
Yêu bản thân là điều rất tự nhiên. Muốn yêu người khác, hãy yêu bản thân trước, vì nếu bạn không yêu bản thân mình, thì ai có thể yêu bạn.
Thật hài hước khi nghĩ rằng bạn mãi mãi xa xỉ với sự hoàn hảo. Hành tinh này hoàn hảo theo cách của nó, bao gồm cả bạn. Thực tế là hành tinh này sẽ không hoàn hảo như bây giờ nếu thiếu bạn. Dù bạn là ai, làm gì, hãy công nhận giá trị của bản thân vì bạn luôn là một phần của hành tinh hoàn hảo này. Đừng quên rằng dù người khác nhìn nhận bạn ra sao, sự hoàn hảo của bạn vẫn không thay đổi.
Quá khứ là để nhìn lại và rút ra kinh nghiệm để trở nên hoàn thiện hơn, không thể sửa chữa được. Do đó, sai lầm giúp chúng ta nhận biết bản thân và tiến bộ hơn.
Bảo dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
Nếu muốn có một cuộc sống tươi đẹp, hãy thường xuyên nuôi dưỡng những cảm xúc của bản thân. Mỗi ngày, hãy tạo ra và thưởng thức, bạn không chỉ xây dựng nền tảng cuộc sống mà còn giúp tinh thần thêm thoải mái. Với điều đó, dù có điều gì xảy ra, bạn vẫn đón nhận nó một cách tích cực và lạc quan. 'Cảm ơn cuộc sống mỗi buổi sáng khiến ta thức dậy, để ta có thêm một ngày để yêu thương'. Thiếu cảm xúc tích cực, cuộc sống sẽ trở nên nhạt nhẽo, buồn chán hoặc tệ hơn là tràn ngập tiêu cực. 'Mọi thứ đều sẽ qua thôi', hãy tự nhủ như vậy!
Tự tính toán yêu thương
Trong thời đại mọi người đua nhau theo đuổi tiêu dùng lòe loẹt, bạn có thể trở thành người luôn dành trọn tình yêu.
Thể hiện sự sáng tạo
Sự sáng tạo có thể hiện qua việc may vá, nghệ thuật, viết lách, thể thao hoặc một sở thích, tài năng khác. Chúng ta cần khai thác năng lực sáng tạo của bản thân, nếu không sẽ lạc vào những ngày buồn chán. Nhu cầu sáng tạo thường ít được chú ý, thậm chí khi mất đi, nhiều người không biết vấn đề ở đâu. Nhưng khi sự sáng tạo phát triển mạnh mẽ, nó sẽ như một phép màu làm cho cuộc sống trở nên phong phú hơn.
Nếu bạn đang muốn tìm kiếm sự hoàn hảo trong cuộc sống, hãy thể hiện sự sáng tạo của bản thân. Những yêu cầu trong cuộc sống có thể lặp lại, cách chúng ta kích thích sự sáng tạo có thể đồng thời là cách chúng ta hành động vì người khác hoặc kiếm tiền. Sự sáng tạo cũng có thể là nguồn cảm xúc tích cực. Khi điều đó xảy ra, cuộc sống sẽ trở thành một kho báu dồi dào, ta luôn có nhiều hơn những gì ta cần. Cảm xúc bên trong trải nghiệm sẽ luôn phong phú và đầy đủ, làm cho cuộc sống trở thành sự sáng tạo của bạn.
Thực hiện lối sống tỉnh thức
Sống tỉnh thức là duy trì ý thức trong từng giây phút hiện tại của mỗi hành động, mỗi hơi thở. Không để tâm quá nhiều vào quá khứ, không quá mơ mộng về tương lai mà sống ở hiện tại, biết rõ những gì đang diễn ra với bản thân và xung quanh. Sống tỉnh thức là cách sống mà nhiều người đón nhận để giảm căng thẳng, tăng cường nhận thức và giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc và giải quyết những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực.
Bạn thường ngồi trước bàn ăn xem TV mà không tận hưởng bữa ăn chưa? Hoặc bạn vẫn nghĩ về những việc xảy ra trong ngày, những lo lắng và phiền muộn? Chỉ khi bạn không để những thứ đó làm bạn bị phân tâm thì bạn mới có thể thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn nhất.
Tập trung vào những suy nghĩ của bạn sẽ giúp bạn nhận ra lý do tại sao bạn gặp phải hầu hết vấn đề. Chú ý đến thói quen, hành động và các mối quan hệ sẽ giúp bạn củng cố quyền lực cá nhân và nhận thức được ảnh hưởng của mình đối với thế giới. Ví dụ, nếu bạn muốn kiểm soát một thói quen nào đó, bạn có thể cố gắng hạn chế việc sử dụng những từ như “bạn biết đấy”, “à” hoặc “ừm” trong giao tiếp của mình. Đó chỉ là một yếu tố nhỏ, nhưng hãy bắt đầu từ những thứ dễ dàng trước đã.
Khi thực hiện sống tỉnh thức, mỗi người có thể nhìn vào bản thân mình và khám phá những sự thật ẩn giấu bên trong. Khi chúng ta chú ý đến bản chất thật sự của bản thân, tinh thần sẽ được mở rộng. Sống tỉnh thức giúp thức tỉnh tinh thần, làm cho những khoảnh khắc hàng ngày trở nên đặc biệt hơn.
Mọi sự kiện trong cuộc sống đều có thể trở thành một trải nghiệm tinh thần. Ngay cả những cơn đau cũng có thể trở thành trải nghiệm tinh thần nếu bạn chỉ là một người chứng kiến, tách biệt bản thân ra khỏi cảm giác đau đớn.
Giữ vững kết nối với Đấng Tối Cao.
Chúng ta thường nghe thấy câu 'chúng ta là một', điều đó có ý nghĩa gì? Đó là sự hiện diện của một nguồn năng lượng tối cao tồn tại ở mọi nơi và bạn là một phần của nó!
Khi bạn thực hành sống hình thức, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được một kết nối mạnh mẽ với nguồn năng lượng đã tạo ra bạn. Bạn luôn kết nối với Trái Đất, Mặt Trời, các ngôi sao và hành tinh. Dù bạn nhận ra hay không, bạn là một phần của vũ trụ.
Hãy hành động ngay nếu bạn là người bi quan! Ghi lại câu “Nghĩ đơn giản, sống đơn thuần” trên các bìa hoặc mẫu giấy nhỏ. Dán lên gương phòng tắm, cửa tủ lạnh hoặc bất cứ nơi nào bạn thấy phù hợp.
Nếu bạn có tâm trạng bi quan, hãy hành động ngay! Ghi câu “Nghĩ đơn giản, sống đơn thuần” lên những tờ giấy nhỏ và đặt chúng ở những nơi bạn thường xuyên nhìn thấy.
Hãy cố gắng duy trì trạng thái mới bằng cách tập trung vào việc ghi chép mỗi ngày. Những ghi chú đó sẽ liên tục nhắc nhở bạn rằng bạn có khả năng thay đổi và làm mọi thứ theo cách mới. Hãy thử đối mặt với những thách thức thay vì cố gắng chống đối chúng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
Dần dần, bạn sẽ bắt đầu rút ra những bài học từ cuộc sống theo góc nhìn cá nhân của mình. Khi đối mặt với những thử thách mới, hãy nhớ rằng bạn có quyền lựa chọn “nghĩ đơn giản, sống đơn thuần.”
Tác giả: Linh Tuyền – MyBook
