Buzz
Cuốn Sách Sức Mạnh của Thói Quen là một bộ sưu tập những khám phá thú vị về cách thói quen ảnh hưởng và điều khiển cuộc sống của con người. Thói quen của chúng ta chủ yếu là sản phẩm của những hành động hàng ngày, và sách này giúp làm sáng tỏ điều đó. Cuốn sách được chia thành 3 phần với 9 chương, giúp đọc giả hiểu rõ hơn về cách thức thói quen hoạt động và làm thế nào để kiểm soát chúng.
Phần đầu tiên: Thói quen cá nhân.
Vòng lặp thói quen bao gồm: Gợi Ý - Hành Động - Phần Thưởng.
Gợi ý đầu tiên kích hoạt não bộ vào trạng thái tự động, sau đó hành động diễn ra, và phần thưởng cuối cùng xuất hiện để củng cố thói quen. Khi một thói quen hình thành, não bộ hoạt động tự động mà không cần phải ra quyết định. Hiểu được cách hoạt động của thói quen giúp chúng ta dễ dàng kiểm soát nó.
Thói quen không bao giờ biến mất hoàn toàn, mà nó được mã hóa vào cấu trúc não bộ. Vấn đề là não bộ không phân biệt giữa thói quen tốt và xấu. Nếu chúng ta học cách áp đảo những thói quen xấu và kiểm soát vòng lặp thói quen, chúng sẽ trở nên vô hình. Không có vòng lặp thói quen, não bộ sẽ ngừng hoạt động và bị quá tải với các chi tiết vụn vặt trong cuộc sống.
Tiếp Theo, Các Thí Nghiệm của Squire với Eugene đã Động Chạm vào Hiểu Biết Của Cộng Đồng Khoa Học về Cách Hoạt Động của Bộ Não, Chứng Minh Rằng: 'Có Thể Học và Lựa Chọn Vô Thức Mà Không Cần Ghi Nhớ Gì Về Bài Học Hay Ra Quyết Định'
Bộ Não và Sự Thèm Muốn
Claude C.Hopslin, Một Nhà Quản Trị Nổi Tiếng người Mỹ, Đã Góp Phần Tạo Nên Thương Hiệu Kem Đánh Răng Nổi Tiếng Pepsodent - Một Loại Kem Đánh Răng với Công Thức Bạc Hà Mát Lạnh Được Tìm Ra Bởi Một Người Bạn của Ông
Đó Chính Là Sự Thèm Muốn, Ông Tạo Ra Một Sự Thèm Muốn
Phần Lớn Thời Gian, Sự Thèm Muốn Đó Xuất Hiện Thường Xuyên Nên Chúng Ta Không Nhận Thấy Được Sự Tồn Tại Của Nó Và Không Biết Đến Ảnh Hưởng Của Nó
Nguyên Tắc Vàng để Thay Đổi Thói Quen: 'Bạn Không Thể Loại Bỏ Một Thói Quen, Bạn Chỉ Có Thể Thay Đổi Nó'
Câu Chuyện về Huấn Luyện Viên Tony Duggy Dẫn Dắt Đội Bóng của Mình Tới Đỉnh Vinh Quang từ Một Đội Bóng Với Những Trận Đấu Toàn Thua
Vòng Lặp Thói Quen cần Bổ Sung Thêm Chất Liệu Quan Trọng: Đó là Chất Liệu Niềm Tin
Phần Hai: Các Thói Quen của Tổ Chức Thành Công
Thói Quen Quyết Định Hay Bản Tình Ca của Paul O’neil
Câu Chuyện Của Chương Này Nói Về Sự Thay Đổi Thói Quen của Công Ty Aluminum ở Mỹ - Hay Alcoa – Được Biết Đến Là Tập Đoàn Sản Xuất Mọi Thứ: Từ Lon CocaCola Đến Bulong Dùng Trong Các Vệ Tinh
'Tôi Muốn Nói với Mọi Người về An Toàn Lao Động'
Một Năm Sau Bài Diễn Thuyết của Ông, Bộ Mặt Của Công Ty Thay Đổi Hoàn Toàn: Lợi Nhuận Công Ty Tăng Đến Đỉnh Điểm, Vốn Thị Trường, Giá Cổ Phiếu Tăng Lên
Thói Quen Chủ Chốt và Ảnh Hưởng Tối Đa Của Chúng Trong Việc Làm Lại Cuộc Sống và Công Việc
Starbucks và Thói Quen của Sự Thành Công: “Chuyển Tính Kỷ Luật Thành Thói Quen của Tổ Chức – Một Điều Không Thể Học Được Ở Trường Lớp”
Câu Chuyện Của Travis: Từ Việc Làm ở Một Cửa Hàng Rửa Xe Cho Đến Là Quản Lý của Hai Nhà Hàng Starbucks
Câu Chuyện Của Travis: 6 Năm Trước, Anh Làm Nhân Viên Ca Sáng ở Starbucks; Hiện Nay Anh Là Quản Lý Của Hai Nhà Hàng
Travis: Starbucks Là Điều Quan Trọng Nhất Từng Xảy Ra Với Tôi, Tôi Mắc Nợ Công Ty Này Mọi Thứ
Starbucks - Mô Hình Thành Công và Sức Mạnh của Nghị Lực
Tính Tự Giác và Tác Động của Nó Trong Việc Học Tập và Phát Triển Cá Nhân
Starbucks: Tạo Thói Quen Tốt và Sự Thành Công
Sức Mạnh của Khủng Hoảng trong Xây Dựng Thói Quen
Bệnh Viện Đảo Rhode: Sự Ảnh Hưởng của Thói Quen Trong Môi Trường Làm Việc
Sự Đắng Chát của Sự Thất Bại: Thói Quen Trong Bệnh Viện Đảo Rhode
Không Chỉ Bệnh Viện: Nguy Hiểm Của Thói Quen Trong Công Ty và Tổ Chức
Sức Mạnh của Thói Quen Tổ Chức: Tạo Ra Sự Tạm Dừng và Sự Thành Công
Lý Thuyết Kinh Tế và Không Gian Làm Việc: Vấn Đề ở Bệnh Viện Đảo Rhode
Sự Khủng Hoảng: Cơ Hội và Bài Học
Beacon: Phát Hiện và Sự Chắp Cánh
Cộng Đồng và Thói Quen: Sức Mạnh của Sự Đoàn Kết
Cuộc Tẩy Chay Xe Buýt và Phong Trào Quyền Dân Chủ ở Montgomery
Cuộc Chiến Tẩy Chay Xe Buýt ở Montgomery: Một Sự Phản Kháng Lịch Sử
- Ba Giai Đoạn Của Phong Trào Xã Hội: Sức Mạnh Thay Đổi Thế Giới
Mạng Lưới Xã Hội của Rosa Parks: Liên Kết và Ảnh Hưởng
Mối Quan Hệ Chặt Chẽ và Sự Tẩy Chay Xe Buýt: Sức Mạnh Cộng Đồng
Lề Thói Xã Hội và Cuộc Tẩy Chay Xe Buýt ở Montgomery
Sức Mạnh của Mối Quan Hệ Lỏng Lẻo và Phong Trào Xã Hội
Thần Kinh và Sự Tự Nguyện: Sự Khám Phá của Khoa Học
Thói Quen và Cuộc Sống Hằng Ngày: Câu Chuyện của Angie Bachmann
Chứng Mộng Du và Sự Thay Đổi Đột Ngột trong Giấc Ngủ
Ác Mộng và Vòng Lặp Thói Quen: Bí Ẩn của Tâm Trí
Năm 2010, nhà nghiên cứu thần kinh Reza Habib đã thực hiện thí nghiệm với 22 người chơi máy đánh bạc, và kết quả cho thấy rằng ngay cả khi gần như thua, sự kích thích từ 'gần trúng' vẫn đủ để khiến họ muốn đặt cược lại. Điều này chỉ ra rằng máy đánh bạc được thiết kế để tận dụng cảm giác này.
Thói quen không phải là số phận, và chúng ta có thể thay đổi chúng nếu biết cách. Bằng cách hiểu rõ cách thức hoạt động của thói quen và quyết tâm thay đổi, chúng ta có thể dễ dàng kiểm soát và chọn lựa chúng.
Dù khởi đầu có thể khó khăn, nhưng qua thời gian, việc luyện tập thói quen mới sẽ trở nên tự động hơn và dễ dàng hơn.
Khi hiểu được cách thức hoạt động của vòng lặp thói quen và sức mạnh của những thói quen nhỏ, việc thay đổi cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Chúc bạn thành công trong việc thay đổi và áp dụng những thói quen tích cực vào cuộc sống!
Kết
Tác giả: Bùi Hoài Nam – MyBook
