Buzz
“Văn hóa Google” là một thuật ngữ mà gần như ai cũng biết khi đề cập đến công việc ở Google. Điều gì đã tạo nên một 'văn hóa' đặc biệt, một yếu tố khiến mọi người ngưỡng mộ, và giúp Google phát triển mạnh mẽ như hiện nay? Bí mật chính là những khóa học mà Google cung cấp cho nhân viên, giúp họ phát triển toàn diện, xây dựng hệ thống kỹ năng mềm cùng với những kỹ năng chuyên môn quan trọng.
Trong số đó, không thể không nhắc đến khóa học 'Tìm Kiếm Bên Trong Bản Thân' (Search Inside Yourself) của Chade-Meng Tan – được biết đến như là 'Người Bạn Tốt của Google mà Không Ai Có Thể Từ Chối'. Search Inside Yourself là một khóa học về trí thông minh cảm xúc dựa trên thiền, luôn được mọi người săn đón ở Google vì hiệu quả tích cực đã được kiểm chứng bởi những người tham gia trực tiếp.
Tác giả muốn mang thiền đến với mọi người như một bộ môn khoa học và không chỉ là 'cứu rỗi thế giới'. Đó là lý do tác giả cho ra đời cuốn sách 'Tìm Kiếm Bên Trong Bản Thân' như một hướng dẫn chi tiết về khóa học cùng tên. Đây là sự kết hợp độc đáo giữa phương pháp thiền cổ điển và trí thông minh cảm xúc hiện đại, dễ dàng tiếp cận đối với mọi người. Nếu bạn thường cảm thấy bế tắc và thường xuyên vượt ra ngoài tầm kiểm soát, cuốn sách này dành cho bạn.
Chương 1: Thậm chí một kỹ sư cũng có thể thành công trong trí thông minh cảm xúc
“Hãy nhìn vào bên trong, đó là nguồn cảm hứng của mọi điều tốt đẹp” – Marcus Aurelius
Câu hỏi được đặt ra là trí thông minh cảm xúc ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của chúng ta? Để trả lời, Meng cho rằng trong môi trường công sở, trí thông minh cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển bộ ba kỹ năng chính:
1. Hiệu suất làm việc nổi bật
2. Năng lực lãnh đạo xuất sắc
3. Khả năng tạo ra điều kiện cho hạnh phúc
Có thể tổng kết những kỹ năng mà trí thông minh cảm xúc mang lại là tối ưu hóa bản thân. Đó là khi bạn hoạt động ở mức độ cao hơn so với khả năng hiện tại của mình. Thậm chí, nếu bạn đã thành công, việc phát triển các kỹ năng cảm xúc vẫn có thể mở ra những khả năng mới.
Trí thông minh cảm xúc bao gồm các kỹ năng về cảm xúc, và giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, kỹ năng cảm xúc cũng có thể được rèn luyện.
Để rèn luyện trí thông minh cảm xúc của bản thân, có hai bước cơ bản: Tập trung vào sự chú ý và Rèn luyện ở mức độ sinh học.
Sự chú ý mạnh mẽ, ổn định và tỉnh táo, mang lại sự bình tĩnh và sự minh mẫn, là nền tảng cho trí thông minh cảm xúc. Viktor Frankl đã nói: “Trong khoảng cách giữa kích thích và phản ứng, có sức mạnh và sự tự do trong việc lựa chọn phản ứng. Sự phát triển và hạnh phúc nằm trong phản ứng của chúng ta”. Để tập trung vào sự chú ý, bạn có thể bắt đầu với Thiền chánh niệm, tức là: “tập trung một cách nhất định, có mục đích, ở hiện tại, và không đánh giá”, Jon Kobat-Zinn hoặc “để ý đến sự hiện hữu của thực tại”, Thích Nhất Hạnh.
“Hãy sống, chỉ sống”
Bắt đầu rèn luyện tâm trí với thiền hai phút mỗi ngày để tăng cường trí thông minh cảm xúc. Đơn giản là tập trung vào hơi thở và thưởng thức sự hiện hữu. Thường xuyên thực hành sẽ làm cho sự yên bình và sự rõ ràng trong tâm trí sâu sắc hơn, giúp bạn trân trọng từng khoảnh khắc.
Chương 2: Hãy thở như cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó
“Quan trọng không phải là điều gì đang xảy ra với chúng ta, mà là phản ứng của chúng ta với điều đó” – Ralph Waldo Emerson
Thiền không có gì bí ẩn. Nó đơn giản chỉ là cách rèn luyện tâm trí. Đó là khi tâm trí đạt đến sự chú ý và cảnh giác cùng một lúc. Nó giống như việc giữ thăng bằng trên xe đạp trên một địa hình phẳng. Khi đó, ba phẩm chất tuyệt vời của tâm trí tự nhiên hiện ra: an tĩnh, rõ ràng và hạnh phúc.
Thiền là một hình thức rèn luyện cho tâm trí. Tương tự như việc nâng tạ để cơ thể khỏe mạnh hơn, hoặc chạy bộ để có thể chạy nhanh và xa hơn. Khi thiền, tâm trí trở nên an tĩnh hơn, nhạy cảm hơn, giúp bạn tập trung sự chú ý mạnh mẽ và kéo dài hơn.
1. Chấp nhận
2. Trải nghiệm mà không đánh giá hoặc phản ứng
3. Nếu phải phản ứng, hãy tiếp tục giữ sự chú ý
4. Hãy để nó đi
Khi đã đạt được cân bằng và tập trung, hãy nhìn vào bản thân với tình yêu thương, như con mắt của một người thân thiết. Và: “Hãy thở như cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó”.
Bạn có thể thiền trong bất kỳ tư thế nào bạn muốn. Hãy đảm bảo rằng đó là tư thế giúp bạn duy trì sự thư giãn và cảnh giác trong cùng một thời điểm trong một khoảng thời gian dài. Bạn có thể thử với tư thế thuyền, còn được biết đến với tư thế thiền bảy điểm:
1. Dựa lưng thẳng như một mũi tên
2. Chân được đặt gọn trong tư thế hoa sen
3. Vai thả lỏng, hướng lên cao và ra sau giống như con kền kền
4. Cằm hơi lùi vào như một chiếc móc sắt
5. Mắt đóng hoặc nhìn xa xăm
6. Lưỡi chạm vào phần trên của miệng
7. Môi mở hơi, răng không kẹp chặt
Chương 3: Thiền không chỉ là việc ngồi trên đệm
Thiền là một kỹ năng giúp bạn tự điều chỉnh sự chú ý, đưa nó từ những ý nghĩa lạc lõng trở lại, là phương pháp giáo dục hoàn hảo nhất, là điều tốt nhất mà bạn có thể học, vì vậy hãy lan truyền thiền.
Thiền trong hành động
Mỗi khi ta bước đi trên mặt nước hay bay trên không, thế giới xung quanh đều hiện ra như một phép màu. Nhưng thực sự, phép màu không chỉ nằm ở việc đó, mà còn ở chính hành động bước đi trên mặt đất. Hằng ngày, chúng ta đều được chứng kiến những điều kỳ diệu mà thường bỏ qua: bầu trời xanh ngắt, những đám mây trắng bồng bềnh, những tán lá xanh mướt, và cả ánh mắt tò mò của một đứa trẻ - ánh mắt mà chúng ta vốn có. Tất cả đều là những phép màu của cuộc sống - Kỳ Diệu của Sự Chánh Niệm.
Thiền không chỉ đơn giản là việc ngồi im trên một chiếu mà nó còn có nhiều ý nghĩa sâu xa hơn thế. Thiền hiện diện trong từng cử động, từng cảm xúc trên cơ thể. Khi ta mang thiền vào cuộc sống hàng ngày, ta có thể tận hưởng hạnh phúc mà không cần thay đổi điều gì.
Thiền là cách để chúng ta kết nối với người khác (Thiền Nghe)
“Món quà quý giá nhất mà chúng ta có thể tặng cho người khác chính là sự hiện diện của mình. Khi tâm trí chúng ta đầy đủ tập trung vào những người mà chúng ta yêu thương, họ sẽ nở hoa như những đóa hoa” – Thích Nhất Hạnh
Hãy dành toàn bộ sự chú ý của bạn cho người khác mỗi khoảnh khắc, không phán xét, và yêu thương họ như yêu thương chính bản thân mình vì bạn biết rằng “Lắng Nghe là một phép màu: nó biến một người từ một vật thể xa lạ, không rõ ràng, có thể nguy hiểm thành một trải nghiệm thân thiết, và từ đó, trở thành một người bạn. Theo cách này, lắng nghe làm dịu và chuyển hóa người nghe”, Norman Fischer.
Thiền là cách để chúng ta giao tiếp
Thiền nghe có thể được mở rộng thành thiền nói chuyện. Kỹ năng này gồm ba phần: lắng nghe, thắt nút và nhúng. Lắng nghe là tặng sự chú ý cho người nói. Thắt nút là đáp lại để chứng tỏ bạn đã thực sự lắng nghe. Đừng cố nhớ mọi thứ, nếu bạn lắng nghe thực sự, bạn sẽ hiểu. Nhúng là tự nhận biết, biết cảm xúc của mình khi nghe người khác. Hãy tập trung vào người nói, đồng thời nhận biết cảm xúc của mình.
Hãy nhớ rằng việc rèn luyện trí thông minh cảm xúc hoặc thiền cũng giống như việc một đứa trẻ học đi. Đó là một quá trình lâu dài và đòi hỏi nỗ lực, tập luyện đều đặn. Bạn có thể gặp thất bại nhưng đừng lo lắng vì bạn vẫn đang tiến lên phía trước.
Chương 4: Sự tự tin tự nhiên
“Bạn không thể giải quyết một vấn đề với cùng một tâm trí đã tạo ra nó” – Albert Einstein
Hãy nhìn vào bên trong bản thân và tự nhận biết, tức là: “biết các trạng thái bên trong, các ưu tiên, các nguồn lực và trực giác của mình”. Tự nhận biết là một phần quan trọng của trí thông minh cảm xúc. Về cơ bản, không ai là hoàn hảo, và khả năng đánh giá chính xác giúp chúng ta vượt qua hạn chế của mình. Tự tin là một yếu tố quan trọng:
“Tự tin không phải là tự mãn. Khi bạn thực sự tự tin, bản thân bạn sẽ mềm dẻo: tùy theo tình huống, bạn có thể kiểm soát hoặc buông bỏ để học điều mới thông qua việc lắng nghe. Nếu bạn nhận ra rằng bạn không thể buông bỏ, ít nhất bạn đã biết điều đó. Hãy tự tin nhận ra giới hạn của bản thân mà không tự trách bản thân” – Fischer, Nói và lắng nghe
Để có sự tự tin, bạn cần nhận thức bản thân, như 'Nhận thức bản thân là một công cụ trung tính giúp duy trì sự kiểm soát bản thân ngay cả trong những cảm xúc hỗn loạn nhất', Daniel Goleman. Theo Dan, nhận thức bản thân chính là thiền. Hãy tưởng tượng một lá cờ đang tung bay trên cột cờ. Lá cờ biểu thị cho tâm trí. Trong mối hiện diện của những cảm xúc mạnh mẽ, tâm trí có thể rối loạn như lá cờ đang phập phồng trong gió. Cột cờ đại diện cho thiền, làm cho tâm trí ổn định và kiên định, bất chấp mọi biến động cảm xúc. Nhờ đó, chúng ta có thể nhìn nhận bản thân mình từ góc độ của một người thứ ba.
Hãy tăng cường khả năng nhận thức bản thân bằng cách quét cơ thể hoặc ghi chép. Hai phương pháp này, bằng cách giúp hiểu rõ bản thân và trung thực với bản thân, cũng tạo điều kiện cho sự tự tin.
Cảm xúc của tôi không phải là tôi
Khi nhận thức sâu sắc hơn, cuối cùng ta sẽ hiểu rằng cảm xúc không phải là ta. Cảm xúc là trải nghiệm trên cơ thể, nên chúng ta chuyển từ 'Tôi buồn' sang 'Tôi cảm thấy buồn'. Điều này giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình thay vì để chúng chi phối và gây ra hành động ngoài tầm kiểm soát.
Ý nghĩ và cảm xúc giống như những đám mây, có những đám mây đẹp và đám mây đen, nhưng bản thể cốt lõi của chúng ta chính là bầu trời. Đám mây không phải là bầu trời, chúng chỉ là hiện tượng trên bầu trời, xuất hiện rồi biến mất. Tương tự, ý nghĩ và cảm xúc không phải là chúng ta, chúng chỉ là hiện tượng trong tâm trí cơ thể, xuất hiện rồi biến mất.
Chương 5: Điều khiển cảm xúc như việc nuôi dưỡng một con ngựa
“Không có bản lĩnh lớn hơn hay bản lĩnh nào nhỏ hơn việc tự kiểm soát bản thân” – Leonardo da Vinci
Một lần xưa, tại Trung Hoa cổ đại, có một người đàn ông trên lưng ngựa đi ngang qua một người đàn ông khác đang đứng ven đường. Người đứng ven đường hỏi: “Anh trên lưng ngựa, anh đang trở về nhà à?”. Người trên lưng ngựa đáp: “Tôi không rõ. Hãy hỏi con ngựa này đi.”
Để tận dụng sự nhận thức về bản thân để đạt được khả năng kiểm soát cảm xúc của chính mình, chúng ta cần biết cách tự điều chỉnh. Theo Daniel Goleman, có năm năng lực cảm xúc thuộc lĩnh vực tự điều chỉnh:
1. Kiểm soát bản thân: Kiềm chế các cảm xúc và xung đột có thể dẫn đến hỗn loạn
2. Đáng tin cậy: Duy trì các tiêu chuẩn về sự trung thực và đáng tin cậy
3. Tận tâm: Chấp nhận trách nhiệm cho những hành động của bản thân
4. Linh hoạt trong việc thích nghi với sự biến đổi
5. Sáng tạo: Mở lòng đối với ý tưởng mới, cách tiếp cận và thông tin mới
Hãy nhớ rằng tự điều chỉnh không phải là tránh né hay kìm nén cảm xúc, nó cũng không có nghĩa là phải đạt được một loạt cảm xúc nhất định. Tự điều chỉnh đơn giản chỉ là xử lý một cách khéo léo các cảm xúc theo hướng tích cực, mang lại lợi ích cho mọi người.
“Mỗi khi một suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực mọc lên trong tâm trí đã giác ngộ, nó như viết trên mặt nước; ngay lúc nó được viết ra, nó đã tan biến” – Đức Phật
Thực hành buông bỏ
Kỹ năng buông bỏ rất quan trọng, giúp con người phân biệt giữa đau đớn và khổ đau, hai khái niệm hoàn toàn khác biệt, một không nhất thiết phải dẫn đến cái kia. Buông bỏ còn giúp bạn trải nghiệm niềm vui mà không gắn bó với sự thất vọng khi nó kết thúc.
“Nếu bạn cảm thấy đau đớn vì bất cứ điều gì bên ngoài, thì đó không phải là điều gì tạo ra cơn đau, mà là cách bạn đánh giá nó; và vì vậy, bạn có khả năng vô hiệu hóa nó vào bất kỳ thời điểm nào” – Marcus Aurelius, Cuộc Suy Ngẫm
Có bốn nguyên tắc cơ bản giúp bạn đối phó với nỗi đau:
1. Nhận biết khi bạn không cảm thấy đau
2. Đừng tự trách về việc cảm thấy không thoải mái
3. Đừng nuôi dưỡng quái vật (quái vật: những nguồn gốc của cảm xúc tiêu cực)
4. Bắt đầu mọi suy nghĩ bằng lòng từ bi và tính hài hước
Và hãy làm quen với tất cả cảm xúc của chính mình:
Con người như một ngôi nhà dành cho khách mời,
Mỗi buổi sáng, một vị khách mới lại xuất hiện.
Niềm vui, nỗi buồn, ý nghĩa,
và một chút nhận thức ngắn ngủi,
đều đến như những vị khách không mời mà đến.
Hãy chào đón và làm cho mọi thứ trở nên vui vẻ!
Dù đó là một tập thể đầy buồn bã,
những kẻ hung ác đều bị loại bỏ khỏi không gian của bạn
Song, hãy coi trọng mỗi vị khách một cách đáng kính
Bởi họ có thể đang làm sạch tâm trí của bạn
Dù chỉ một chút lẻn vào đó.
để ánh sáng mới có thể len lỏi vào
Nghĩ suy u tối, tình trạng thất vọng, tính chất độc ác
Chào đón họ với nụ cười và mở cửa rộng lớn,
và mời họ vào bên trong.
Hãy biết ơn mọi người đến thăm,
bởi mỗi người đều là món quà từ trên trời gửi đến,
để trở thành người dẫn dắt.
- Remi, Nhà khách
Chương 6: Tạo ra lợi nhuận, vượt qua đại dương và thay đổi thế giới
“Điều quý báu nhất, hiểu rõ nhất, được soi sáng nhất, và đáng tin nhất trên thế giới không phải là chúng ta muốn hạnh phúc, mà là chúng ta chỉ muốn hạnh phúc. Bản chất của chúng ta đòi hỏi điều đó” – Thánh Augustine
Bí quyết để thành công là 'phân phát hạnh phúc'. Theo Tom Hsieh, có ba loại hạnh phúc: niềm vui, đam mê và mục đích cao cả. Hạnh phúc từ mục đích cao cả có độ bền vững cao nhất, đặc biệt khi nó bắt nguồn từ sự vị tha. Và cách tốt nhất để tìm động lực trong công việc là tìm ra mục đích cao cả của bản thân. Có ba bài tập chính giúp tạo ra động lực cho bản thân:
1. Tương thích: Đảm bảo các hoạt động phù hợp với giá trị và mục tiêu cao cả
2. Tưởng tượng: Nhìn vào tương lai mà chúng ta ao ước
3. Hồi phục: Khả năng vượt qua mọi trở ngại trên con đường của chúng ta
“Thất bại là một phần bình thường của cuộc sống. Đến một thời điểm nào đó, tất cả mọi người đều trải qua thất bại, dù họ có thành công và vĩ đại đến đâu. Điều phân biệt người thành công là cách họ đối diện với thất bại và cách họ giải thích nó cho bản thân mình”
Học cách lạc quan, loại bỏ sự bi quan
“Hãy coi hạnh phúc như một đại dương sâu thẳm. Bề mặt có thể biến đổi, nhưng dưới đáy luôn yên bình. Tương tự, có những ngày mà một người hạnh phúc sâu bên trong có thể cảm thấy buồn – ví dụ, khi họ thấy mọi người đau khổ - nhưng phía dưới nỗi buồn đó là một vùng hạnh phúc sâu thẳm và không bao giờ lung lay” – Matthieu Ricard
Cuộc sống luôn thách thức chúng ta với những khó khăn, nhưng may mắn thay, chúng ta có khả năng vượt qua tất cả nếu luôn giữ tinh thần lạc quan. Và may mắn hơn nữa, chúng ta có thể học được sự lạc quan vì nó xuất phát từ thực tế và khách quan.
Bước đầu tiên để học được sự lạc quan là nhận ra rằng chúng ta thường có những định kiến mạnh mẽ về những điều tiêu cực. Barbara Fredrickson, một nhà nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực tâm lý tích cực, đã chứng minh rằng chúng ta cần ba trải nghiệm tích cực mới để vượt qua một trải nghiệm tiêu cực, tỷ lệ 3:1. Đừng quá chú ý vào con số, chỉ tập trung vào những điều tích cực!
Bước thứ hai là thiền. Thiền giúp tạo ra sự khách quan trong cách chúng ta nhìn nhận các trải nghiệm. Mang thiền vào suy nghĩ của bạn. Nếu đó là một trải nghiệm thành công, hãy mang thiền vào việc làm dịu nó. Nếu đó là một trải nghiệm thất bại, hãy mang thiền vào việc giảm nhẹ ảnh hưởng của nó đối với bạn.
Bước cuối cùng là biến đổi. Xây dựng thói quen tinh thần chú ý đúng mức đến những thành công thay vì thất bại. Tập trung vào những bằng chứng thực tế rằng thất bại chỉ là tạm thời. Xây dựng thói quen tinh thần mới cho cảm xúc và trí óc, tạo ra sự lạc quan.
Chương 7: Sự Đồng Cảm và điệu nhảy tango của bộ não
“Trước tiên hãy cố gắng hiểu, sau đó hãy cố gắng được hiểu” – Stephen R. Covey
Đồng cảm không phải là đồng ý hoặc phân tích tâm lý. Đó là việc hiểu biết người khác, ở cả mức độ lý trí và bản năng, một cách đầy lòng trắc ẩn, đồng thời tôn trọng họ.
Cách thúc đẩy sự Đồng Cảm
“Tình yêu là yếu tố thúc đẩy sự đồng cảm. Tình yêu là động lực của sự đồng cảm; nó thúc đẩy bạn quan tâm, làm cho bạn mở lòng hơn với người khác và người khác cũng mở lòng hơn với bạn. Khi bạn thể hiện tình yêu đối với người khác, bạn dễ dàng đồng cảm với họ hơn”
Để trở nên đồng cảm hơn, chúng ta cần phát triển một tâm trí tự nhiên phản ứng với tình yêu thương đầy đủ với mọi người và một nhận thức tự động xem mọi người như chính mình. Khi sự tương đồng giữa bạn và người khác được nhận biết, khả năng đồng cảm sẽ tăng lên, và lòng tin từ người khác cũng sẽ được xây dựng lên. Hãy bắt đầu với tình yêu thương, sự chân thành và lòng mở cửa.
Chương 8: Hiệu Quả và Được Yêu Mến
“Để tạo ra một mối quan hệ với người khác, hãy trở thành bạn của họ” – Dale Carnegie
Có ba kỹ năng xã hội căn bản để làm việc hiệu quả và được yêu mến: hướng dẫn bằng lòng từ bi, ảnh hưởng bằng lòng tốt và giao tiếp thông qua hiểu biết.
Hướng Dẫn Bằng Tâm Tính Lương Thiện
Tâm Tính Lương Thiện được coi là yếu tố tạo ra mức độ hạnh phúc cao nhất, là điều kiện cần thiết để hình thành một nhà lãnh đạo xuất sắc. Để trở thành một lãnh đạo hiệu quả, bạn cần trải qua một quá trình chuyển đổi từ 'tôi' sang 'chúng tôi'. Rèn luyện Tâm Tính Lương Thiện là chuyển từ bản thân sang người khác, giống như quá trình trở thành một lãnh đạo hiệu quả.
Chúng ta có thể rèn luyện Tâm Tính Lương Thiện bằng cách nhìn nhận điều tốt đẹp trong bản thân và người khác, trao đi sự tốt đẹp cho mọi người và tin rằng chúng ta có khả năng tạo ra sự tốt đẹp.
Ảnh Hưởng Bằng Tâm Tính Tốt
“Ngay cả trong những thời điểm khó khăn, chúng ta vẫn có thể hoàn thành nhiệm vụ và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp. Điều này đòi hỏi một trái tim yêu thương, một tâm trí mở cửa và các kỹ năng xã hội phù hợp.”
David Rock đã phát triển mô hình SCARF, mô tả năm lĩnh vực trải nghiệm xã hội mà bộ não coi là thành công hoặc đe dọa: Status (địa vị); Certainty (sự chắc chắn); Autonomy (sự tự trị); Relatedness (sự liên quan); Fairness (sự công bằng). Sử dụng tinh tế các yếu tố SCARF vì lợi ích chung sẽ mở ra một tình huống có lợi cho tất cả mọi người và tăng cường tầm ảnh hưởng của bạn.
1, Hãy Tin Rằng Bạn Đã Có Sức Ảnh Hưởng
2, Tăng Cường Tự Tin
3, Hiểu Biết và Hỗ Trợ
4, Phục Vụ Sứ Mệnh Lớn Laọi
Giao Tiếp Sâu Sắc
“Cuộc sống này vừa là thử thách, vừa là cơ hội, và từ đây bạn sẽ khám phá ra sức mạnh của mình. Đồng ý chứ?”
Đồng cảm không đủ, cần biết cách giao tiếp hiệu quả
1, Chuẩn Bị Trước Ba Bước Trò Chuyện
2, Quyết Định Đưa Ra Vấn Đề
3, Bắt Đầu Từ Góc Nhìn Khách Quan
4, Khám Phá Câu Chuyện Của Họ và Bạn
5, Tìm Ra Giải Pháp
Chương 9: Ba Bước Đơn Giản Để Hướng Đến Hòa Bình Thế Giới
“Tôi Phải Trở Thành Sự Thay Đổi Mà Tôi Muốn Thấy Trên Thế Giới” – Mahatma Gandhi
Bắt Đầu Từ Bản Thân
Biến Thiền Thành Một Lĩnh Vực Khoa Học
Kết Hợp Thiền Vào Cuộc Sống
Bodhisattva Lười Biếng
Với Sự Yên Bình Sâu Trong Lòng,
Và Tình Thương Vô Biên,
Hằng Ngày Nuôi Dưỡng Niềm Tin Cho Thế Giới.
Nhưng Đừng Cố Gắng Đạt Được Nó.
Chỉ Hãy Hành Động Tự Nhiên,
Bởi Nếu Khao Khát Quá Mạnh Mẽ,
Và Tâm Từ Bi Nở Rộ,
Những Điều Đến Một Cách Tự Nhiên Nhất,
Cũng Chính Là Những Điều Đúng Cần Thực Hiện.
Vì Thế Hỡi Bạn Ơi,
Hãy Tạo Dựng Với Tâm Từ Bi và Khôn Ngoan,
Hãy Cứu Thế Giới Trong Niềm Vui Chơi.
Người Sáng Tác: Phương Anh - Nhà Xuất Bản MyBook
