Buzz
'Xã hội tồn tại nhờ niềm tin, và phát triển nhờ khoa học.' - Henri Frederic Amiel.
Trong cuộc sống, ai cũng đã từng trải qua những lúc mất niềm tin vào chính bản thân mình, tự nói rằng “Mình không thể làm được” khi gặp phải khó khăn. Tuy nhiên, khi chúng ta tin vào bản thân, chúng ta có cơ hội thành công hơn là thất bại. Sự thiếu niềm tin vào bản thân thường là nguyên nhân gây ra những bi kịch trong cuộc sống - điều mà chúng ta thường làm khi mắc lỗi và muốn từ bỏ.
“Tin vào chính mình” của Louise L. Hay – một cuốn sách được xếp vào danh sách best-seller của New York Times - là tác phẩm sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những lo lắng về những hạn chế, thất bại và sai lầm của mình; hướng dẫn bạn cách sử dụng sự tự khẳng định để tăng cường lòng kiên nhẫn và niềm tin vào chính mình khi đối mặt với khó khăn. Đặc biệt, đây là một cuốn sách song ngữ Anh – Việt kèm theo đĩa CD giúp bạn nâng cao khả năng Tiếng Anh của mình.
Sức Mạnh của Sự Tự Khẳng Định
Sự tự khẳng định là những gì chúng ta nói và suy nghĩ về bản thân. Có những lời nói và suy nghĩ tích cực, nhưng thường chúng ta chọn nói những điều tiêu cực, chẳng hạn như “Mình không giỏi, luyện tập thêm cũng không giúp ích gì!”. Do đó, muốn thay đổi cuộc sống, chúng ta phải thay đổi cách suy nghĩ và nói chuyện, hướng tới lời nói tích cực, lạc quan. Sự tự khẳng định sẽ giúp chúng ta loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực hoặc tạo ra những điều mới mẻ trong cuộc sống.
Mỗi khi chúng ta phàn nàn, trách móc, đó đều là cách khẳng định với bản thân về những điều không như ý. Nếu chúng ta nghĩ rằng cuộc sống không bao giờ mang lại những gì chúng ta mong đợi, thì chắc chắn chúng ta sẽ không bao giờ trải nghiệm được những điều tốt lành như người khác.
Thực ra, những suy nghĩ như vậy không phải là quá tệ. Đó chỉ là thói quen phản ứng mà chúng ta chưa học được cách suy nghĩ và nói những điều tích cực. Đã đến lúc chúng ta tỉnh táo và tự chủ hơn trong việc xây dựng cuộc sống theo ý muốn của chính mình.
“Bạn có thể làm được. Tôi có thể làm được. Tất cả chúng ta đều có thể làm được – chỉ cần học cách làm. Và bây giờ chúng ta hãy bắt đầu”. Điều này thật đơn giản và hoàn toàn khả thi. Ngay lúc này, cách suy nghĩ của chúng ta là một sự lựa chọn. Dù cuộc sống không thể thay đổi ngay lập tức, nhưng nếu chúng ta kiên trì thay đổi cách nghĩ theo hướng tích cực hơn, chắc chắn chúng ta sẽ tạo ra những thay đổi tích cực và đột phá lớn trong mọi lĩnh vực cuộc sống.
Chỉ có hiện tại mới là thời gian bạn có quyền kiểm soát. Đó là lúc duy nhất bạn có thể ảnh hưởng và điều khiển mọi thứ. “Quá khứ đã trôi qua, tương lai là một ẩn số, chỉ có hiện tại mới là một món quà, đó là lý do vì sao chúng ta gọi nó là quà tặng cuộc sống.” Nếu bạn không bắt đầu bằng cách chấp nhận và thưởng thức những điều tốt đẹp ở hiện tại, làm sao bạn có thể tận hưởng những khoảnh khắc sáng sủa và hạnh phúc hơn trong tương lai.
Dưới đây là vài câu khẳng định lạc quan bạn có thể áp dụng ngay:
“Tôi hài lòng với bản thân mình!”
“Tôi có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình!”
“Tôi có thể thực hiện điều đó!”
Những khẳng định đơn giản như thế này sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho cuộc sống của bạn. Và đừng quên sáng tạo ra những khẳng định riêng của bạn.
Sức Khỏe
Để có sức khỏe tốt hơn, bạn cần tránh những hành động như tức giận với bản thân vì bất kỳ lý do nào. Mọi tế bào trong cơ thể đều cảm nhận được suy nghĩ của bạn. Sự tức giận cũng là cách bạn tự khẳng định rằng bạn không hài lòng với bản thân. Dù bạn đối xử với cơ thể mình như thế nào, cơ thể vẫn luôn hỗ trợ bạn để bạn có được sức khỏe tốt nhất.
Những triệu chứng bệnh tật mà chúng ta gọi là bệnh tật đều do chính chúng ta tạo ra. Cơ thể là bản phản ánh của suy nghĩ và niềm tin bên trong chúng ta. Cơ thể luôn giao tiếp với chúng ta, chỉ cần chúng ta dành thời gian để lắng nghe.
Nếu luôn lo lắng và than phiền về sức khỏe của mình, bạn sẽ không bao giờ có được sức khỏe tốt. Sức khỏe tốt đến từ việc yêu thương và chăm sóc cơ thể của chính mình. Hãy quý trọng cơ thể và yêu thương bản thân mình hết mức có thể. Nếu một phần nào đó của cơ thể bạn đang không khỏe mạnh, hãy chăm sóc nó như bạn đang chăm sóc một đứa trẻ ốm. Cung cấp cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục, ngủ đủ giấc và suy nghĩ tích cực. Khi đó, cơ thể sẽ hoạt động trong một môi trường lành mạnh. Hãy nói với bản thân rằng bạn yêu quý cơ thể mình và đang làm mọi cách để giúp cơ thể hồi phục. Luôn đầy năng lượng để thực hiện kế hoạch cải thiện sức khỏe của bản thân. Bạn có thể chọn mua sách hướng dẫn chăm sóc sức khỏe hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để có thực đơn phù hợp.
Một người lạc quan sẽ không thể suốt ngày nghĩ về những điều tiêu cực. Hãy thay đổi suy nghĩ để tạo ra một môi trường tích cực trong tâm trí và xung quanh cơ thể của bạn, thay vì để mình rơi vào tình trạng tiêu cực.
“Tôi tin vào trực giác của mình. Tôi luôn lắng nghe những tiếng nói từ tâm hồn sâu thẳm của mình.”
Tha Thứ
Khi bạn cảm thấy bị lạc quan hoặc sự tự tin không giúp ích gì, có nghĩa là bạn cần phải tha thứ nhiều hơn. Bạn sẽ khó thoát khỏi cảm giác khó chịu và căng thẳng nếu vẫn mang theo những suy nghĩ tiêu cực. Bạn không thể cảm thấy hạnh phúc nếu luôn giận dữ và căm hận mọi thứ xung quanh. Dù có lý do nào để tức giận với người khác, đó cũng chỉ làm tổn thương bạn hơn.
Khi trách móc người khác, bạn đang để cho sự giận dữ chi phối mình. Bạn không thể kiểm soát suy nghĩ và hành động của mình vì người khác đã chi phối cảm xúc của bạn. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc một cách có ý thức thay vì phản ứng theo bản năng.
Nhiều người hiểu lầm ý nghĩa của hai từ “tha thứ” và “chấp nhận”. Tha thứ cho một ai đó không có nghĩa là bạn bỏ qua những hành vi của họ. Tha thứ diễn ra trong tâm trí bạn, không phải là một hành động cụ thể người khác có thể nhìn thấy. Tha thứ đơn giản là một biểu hiện của sự giải thoát bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực về người khác.
Dù bạn có lý do để căm giận người khác, bạn cũng không nên kéo dài cảm giác đó mãi. Bạn có quyền lựa chọn, tiếp tục thù hận để mệt mỏi hơn, hoặc cho người khác, hay cũng là cho bản thân mình một cơ hội để quên đi và bắt đầu một cuộc sống mới hạnh phúc. “Bạn có quyền tự do chọn lựa bất kỳ điều gì trong cuộc sống theo những gì bạn mong muốn.”
Sự Thịnh Vượng
Bạn khó có thể có cuộc sống dư dả nếu luôn suy nghĩ hoặc than phiền về sự túng thiếu của mình. Suy nghĩ về tình trạng thiếu hụt khiến chúng ta cảm thấy nghèo hơn. Sự tự khẳng định và biết ơn giúp chúng ta nhận ra mình giàu có. Khẳng định và thừa nhận mình đầy đủ là bước đầu tiên để có mọi điều bạn muốn.
Hãy nhận ra những suy nghĩ cản trở và thay đổi cách suy nghĩ để hướng cuộc sống theo hướng tích cực. Mở lòng đón nhận khái niệm mới về sự giàu có trong cuộc sống.
Nếu muốn giàu có, bạn phải nghĩ về sự giàu có. Thay vì than phiền về mức lương ít ỏi, bạn có thể nói rằng: “Thu nhập của tôi đang tăng lên” hay “Tôi đang làm việc rất chăm chỉ để tăng thu nhập.”
Bạn có thể áp dụng một số phương pháp suy nghĩ để cảm thấy giàu có:
“Cuộc sống đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu của tôi và tôi tin tưởng vào cuộc sống”
“Càng biết ơn sự sung túc, giàu có trong cuộc sống của mình, tôi càng thấy sự biết ơn đó không vô nghĩa.”
“Hôm nay, tôi hài lòng với số tiền mà mình kiếm được. Tôi tiêu xài một ít và dành dụm một ít cho mai sau.”
“Tôi đang sống trong một thế giới đầy tình yêu thương, sung túc và yên bình, và tôi biết ơn vì điều đó.”
Và đừng quên, nếu bạn có một gia đình đầy đủ, có mái nhà để ở và đủ thức ăn, thì bạn đã giàu có hơn bất kỳ ai khác trên thế giới này.
Sức sáng tạo
Mỗi người đều ẩn chứa một khả năng sáng tạo tự nhiên. Tất cả chúng ta đều có khả năng sáng tạo xuất sắc, chỉ là chúng ta còn do dự chưa thể tỏ ra hoặc tin rằng bản thân mình không có khả năng. Tuy nhiên, chúng ta có thể không bao giờ đem lại ý tưởng mới nếu luôn nghĩ rằng mình là người vụng về. Nếu chúng ta vẫn nghĩ rằng: “Tôi không có chút sáng tạo nào!” thì chúng ta sẽ mãi là như vậy.
Mỗi ngày, chúng ta đều tạo ra cuộc sống của mình. Mỗi người đều có tài năng và khả năng riêng. Đáng tiếc là từ khi còn nhỏ, chúng ta ít được khích lệ phát triển những khả năng sáng tạo. Nhưng hiện giờ, chúng ta có thể vượt qua điều đó. Chúng ta có thể sáng tạo ở nhiều lĩnh vực. Chúng ta có thể là người tạo ra những món ăn ngon, một nghệ nhân chăm sóc cây cảnh hay một họa sĩ vẽ tường… Dù làm gì đi nữa, chúng ta vẫn đang sáng tạo ở nhiều cách khác nhau. Nhiều người nghĩ rằng chỉ có họa sĩ mới có thể sáng tạo. Nhưng mỗi phút trôi qua, bạn cũng đang thực hiện công việc sáng tạo – từ việc tạo ra tế bào mới cho đến việc tạo ra cảm xúc hàng ngày, thậm chí cả việc tạo ra mối quan hệ bạn bè… Tất cả đều là sự sáng tạo.
Bạn luôn thể hiện sự sáng tạo theo phong cách riêng của mình. Nếu bạn hiểu điều đó, bạn sẽ dũng cảm từ bỏ những suy nghĩ tiêu cực về khả năng sáng tạo của mình, và mạnh mẽ thực hiện những ý tưởng táo bạo, thậm chí có phần điên rồ, nảy ra trong tâm trí bạn.
“Mỗi ngày tôi luôn tạo ra điều gì đó mới hoặc ít nhất là khác biệt so với những ngày đã qua.”
Sự thành công
Nhiều người tin rằng, thành công là điều quan trọng nhất trong cuộc sống và họ làm những việc mà họ không đam mê hoặc không hợp tác với những người họ không ưa để đạt được thành công. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi cách nhìn về công việc, bạn có thể đạt được thành công.
Nếu bạn không thích cấp trên của mình, bạn sẽ không thể tìm thấy niềm vui trong công việc. Để tìm kiếm sự hứng thú trong công việc, bạn cần thay đổi những suy nghĩ tiêu cực đó. Hãy tạo ra một môi trường làm việc thoải mái bằng tình yêu thương với đồng nghiệp. Hãy sống hòa thuận với cấp trên, đồng nghiệp, trân trọng nơi làm việc, thậm chí cả những vật dụng trong văn phòng và những khách hàng bạn gặp.
Bạn có thể giải tỏa căng thẳng công việc bằng nhiều cách khác nhau. Ví dụ, bạn có thể viết những lời khẳng định sau và đặt ở nơi làm việc để nhìn thấy hàng ngày:
“Công việc của tôi là một nơi yên bình. Tôi yêu công việc của mình. Tôi đặt tình yêu vào mỗi công việc tôi làm, và công việc mang lại cho tôi cảm giác ấm áp và thoải mái. Tôi luôn cảm thấy an bình!”
“Dù ở đâu, tôi chỉ thấy những điều tốt lành, những ý tưởng tuyệt vời, sự hòa hợp vô hạn và một tình yêu không giới hạn.”
Sự tự trọng
Tôn trọng bản thân đơn giản là nghĩ tốt về mình, giúp bạn tự tin hơn.
Vì tôn trọng bản thân là những gì bạn nghĩ về mình, bạn có quyền tự do nghĩ về bất cứ điều gì. Vậy tại sao bạn tự làm mình thấp thỏm?
Ngay từ khi mới sinh ra, bạn tự tin và mạnh mẽ. Bạn là một thiên thần nhỏ đến với thế giới này. Khi còn bé, bạn là hoàn hảo... Bạn biết rằng mình là trung tâm của vũ trụ. Bạn không ngần ngại yêu cầu những điều bạn muốn. Bạn tự do thể hiện cảm xúc của mình. Mẹ bạn biết khi bạn giận dỗi, và ai cũng biết. Khi bạn hạnh phúc, nụ cười của bạn làm sáng bừng cả nhà. Bạn sống trong không khí yêu thương và tự tin.
Bạn từng như vậy. Nhưng khi bạn lớn lên, bạn gặp nhiều trở ngại và tự ti hoặc từ chối bản thân hoàn hảo của mình. Nhưng cảm giác đó không bao giờ đúng, ngay cả bây giờ.
Soi gương là cách đơn giản để tăng cường tự tin. Tấm gương phản ánh chân thực cảm xúc của chúng ta. Mỗi khi cảm thấy không thoải mái, hãy đến trước gương và nói: “Dù có chuyện gì xảy ra, tôi vẫn yêu mình!” Tình yêu thương dành cho bản thân sẽ luôn ở lại với bạn. Sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, hãy nhìn vào gương, nhìn vào hình ảnh của mình và nói: “Tôi luôn hài lòng với mình!” Ban đầu có thể bạn cảm thấy nản lòng, nhưng chỉ trong thời gian ngắn, những gì bạn thường nói sẽ trở thành hiện thực. Đó không phải là điều tuyệt vời sao?
Kết
Cuốn sách “Tin vào chính mình” (“I can do it”) của Louise L.Hay là một tài liệu quý giá về tự khẳng định, hướng dẫn bạn biết cách tạo ra những thay đổi tích cực trong mọi lĩnh vực của cuộc sống như tình yêu, sức khỏe, và tài chính. Không chỉ là những lý thuyết trừu tượng, sách còn hướng dẫn bạn nhìn nhận bản thân một cách rõ ràng, giúp bạn điều chỉnh suy nghĩ để đối mặt với mọi thách thức. Tóm lại, đây là một tài liệu hữu ích và đáng đọc, không chỉ giúp bạn phát triển sự tự tin mà còn giúp bạn có tư duy tích cực và lạc quan trong cuộc sống.
Tác giả: Ngọc Mai - MyBook
