Buzz
Sau 2 tháng ra trường, bạn vẫn cầm tấm bằng giỏi và hồ sơ xin việc nhưng vẫn bị từ chối. Bạn mới chia tay cô bạn gái và đổ lỗi cho số phận. Nhưng bạn đã nghĩ đã cố gắng hết sức chưa?
Trách đời ngang trái? Do mình chứ ai! không chỉ giúp bạn thoát khỏi tự trách mình mà còn tìm ra câu trả lời từ bên trong.
Tác giả Sarit Asharov là một nhà văn và cố vấn trong lĩnh vực cải thiện bản thân. Cuốn sách là kết quả của sự trải nghiệm và kiến thức của cô.
Cuốn sách khám phá mối tương giao giữa cơ thể và linh hồn, giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và cuộc sống.
Cuốn sách này không chỉ là những câu chuyện thú vị mà còn là một hướng dẫn thực hành để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống.
Việc nhìn vào bên trong và thay đổi điều đã bén rễ trong tâm can là một hành trình khó khăn. Mọi hành trình bắt đầu từ mong muốn có cuộc sống tốt đẹp hơn. Nhận thức điều này là bước đầu tiên trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc cho bản thân. Vai trò quan trọng nhất trong cuộc đời là bạn chính là người quyết định số phận của mình.
Bạn sẵn sàng thay đổi chưa?
Bạn muốn có thân hình thon gọn và quyết tâm thực hiện ăn kiêng và tập thể dục. Nhưng thường thì chúng ta lại quay trở lại với thói quen cũ sau một thời gian ngắn, chúng ta thường sợ thay đổi và không dám thử sức.
Theo lời của Barack Obama:
Thay đổi không đến nếu chúng ta chỉ chờ đợi một người hoặc một thời điểm.
Chính bạn là người bạn luôn cần.
Chính là sự thay đổi mà ta đang khao khát.
Chúng ta thường lười biếng khi phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống, vì cho rằng mọi thứ đều ổn như cũ, và lo sợ phải rời xa sự an toàn để đối mặt với điều mới lạ. Bởi vì chúng ta luôn tìm kiếm sự ổn định, dù điều đó có làm ta bị đắm chìm.
Sarit đã đề cập đến những yếu tố ảnh hưởng tới việc chúng ta có sẵn lòng thay đổi hay không, bao gồm: nỗi sợ hãi, sự thất bại, sự lãng quên và niềm tin. Cô cho rằng:
Để vượt qua nỗi sợ, chỉ có một cách duy nhất là chúng ta phải đương đầu với nó, bằng cách dám thử sức với mọi thứ chúng ta sợ hãi, vì hầu hết, phía sau những bức tường của nỗi sợ lại là một cơ hội quý giá.
Trong việc giảm cân, tại sao chúng ta thất bại? Lí do luôn đề cập đầu tiên, chắc chắn là do niềm tin của bạn vào việc giảm cân không đủ cao, bạn luôn nghĩ “chỉ ăn một chút thôi, chắc không có vấn đề gì, mai sẽ bù lại bằng việc tập thể dục…” và vô số lý do khác nhau. Những lý do này thường trì hoãn kế hoạch giảm cân của bạn, khiến bạn dần mất đi niềm tin vào khả năng của mình để giảm cân và nhanh chóng quay lại với thói quen cũ.
Sarit đã có một cách để bổ sung niềm tin của bạn khi nó bị suy giảm như sau, bạn có thể thử xem, thật sự hiệu quả đấy:
Bạn đã từng cảm thấy sẵn sàng thay đổi cả thế giới sau khi trải nghiệm một bài giảng sâu sắc hoặc đọc một bài báo đầy cảm hứng chưa? Nhưng sau đó, bạn lại quay trở về với cuộc sống hàng ngày và những thói quen quen thuộc lại chiếm lấy tâm trí bạn. Cách để biến suy nghĩ thành hành động là viết ra giấy những lời bạn tự hứa với bản thân. Dán những ý tưởng đó ở những nơi khác nhau trong nhà, như trên tấm gương trong nhà tắm, trong tủ đồ, trong tủ lạnh... Quan trọng là những ghi chú này có thể nhìn thấy được bất cứ lúc nào để nhắc nhở bạn về cam kết bạn đã đặt ra cho bản thân.
Làm thế nào để tôi luôn tích cực?
Bản tính của con người là luôn tìm cách đối phó với mọi tình huống! Và nếu có thể, phải sửa chữa những điều không ưng ý bằng mọi giá. Nhưng chúng ta cũng phải chấp nhận rằng có những vấn đề hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Như việc kẹt xe vào lúc 7 giờ tối trên đường phố, hàng người xếp hàng chờ mỏi mòn để thanh toán ở siêu thị, hoặc mạng lưới điện quốc gia gặp sự cố... Đó là những vấn đề không thể kiểm soát. Nếu không thể thay đổi vấn đề, chúng ta hãy thay đổi thái độ đối với vấn đề. Chúng ta luôn có thể thay đổi tần suất của mình, bằng cách tìm kiếm những ý tưởng sáng tạo để sống với một thái độ tích cực.
Cuộc đời giống như một chiếc gương, nếu bạn chau mày với nó, nó cũng sẽ chau mày lại với bạn. Vì vậy, thay vì tức giận hoặc chau mày, tại sao chúng ta không lạc quan và mỉm cười với nó, để nó trả lại sự hân hoan.
Sự cố này dạy bạn điều gì?
Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta gặp phải những tình huống mà chúng ta coi thường. Thường thì chúng ta không cố gắng suy nghĩ xem chúng có thể dạy chúng ta điều gì, hoặc chúng có thể giúp chúng ta trưởng thành, tiến bộ và phát triển như thế nào.
Một phụ nữ đến gặp Sarit, mong cô giúp đỡ. Cô này đã ly hôn, nhưng chỉ muốn quyền nuôi con. Dường như cô khá lo lắng và yếu đuối, mặc dù có sự giúp đỡ của bạn bè và người thân. Sau khi trị liệu, cô thấy mạnh mẽ hơn và nói rằng:
Quan trọng nhất là biết nhận lấy. Tôi chưa bao giờ biết cách nhận mà chỉ biết cho đi. Tự lo liệu cho bản thân là thói quen của tôi.
...
Tôi tin rằng tôi sẽ đứng vững trên đôi chân của mình và là một ví dụ cho phụ nữ khác, những người phải vượt qua gian khó như tôi. Đó là cách tôi trao cơ hội cho mọi người để giúp đỡ tôi.
Mọi tình huống trong cuộc sống đều giúp chúng ta hiểu rõ bản thân hơn. Hãy tìm ánh sáng và những món quà ẩn trong lòng.
Làm thế nào để tôi giải phóng cơn giận?
Khi chúng ta cảm thấy tức giận hoặc tổn thương, việc hiểu rằng không ai làm chúng ta tức giận hoặc tổn thương thực sự là quan trọng. Trong những thời điểm đó, việc kiểm tra nguyên nhân của phản ứng của chúng ta là rất quan trọng. Thường thì, phản ứng đó bắt nguồn từ ký ức trong quá khứ, làm cho cảm giác bị xúc phạm hoặc tổn thương trỗi dậy. Những người được cho là gây tổn thương cho chúng ta thực ra là cơ hội giúp chúng ta hiểu sâu hơn, trưởng thành và phát triển.
Tôi lo lắng về điều gì?
Franklin D. Roosevelt từng nói: 'Điều duy nhất chúng ta nên sợ là sự sợ hãi.'
Khi chúng ta lo lắng, thực ra chúng ta đang ngăn cản bản thân tiến bộ. Không phải suy nghĩ tạo nên thực tại, mà cảm xúc kèm theo mới là điều tạo nên thực tại. Nếu bạn tiếp tục lo lắng trong công việc, điều này có thể dẫn tới thất vọng và khó khăn trong việc thu hút khách hàng. Nỗi sợ này có thể ngăn cản bạn khỏi việc tiến bộ.
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng, hãy tự hỏi:
Bạn có thể thực hiện hành động tích cực trong lĩnh vực nào?
Bạn có thể phát huy hết khả năng của mình trong lĩnh vực nào?
Trong cuộc sống, bạn có thể đạt được sự cân bằng ở khía cạnh nào hơn?
Bạn muốn kể một câu chuyện về bản thân cho riêng mình không?
Đây là 6 trong số 52 câu hỏi tự vấn để khám phá đời sống nội tâm sâu sắc trong cuốn sách. Hãy đọc nhiều lần để hiểu sâu hơn về linh hồn của bạn!
Đánh giá chi tiết bởi Thu - MyBook
