[MyBook] Đánh Giá Sách “Vắc-Xin Chán Nản”: Chán Nản Là Đồng Minh Hay Kẻ Thù?

“Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy thở cũng nặng nề, đó chắc chắn là dấu hiệu của sự chán nản thực sự.”

Đó là đoạn mở đầu bí ẩn của cuốn sách Vắc-xin chán nản của tác giả Lê Di. Trong những thời kỳ rối ren của tuổi trẻ, khi chúng ta bị lạc trong mê cung của sự bối rối và không biết phải làm gì, chúng ta cần một liều vắc-xin để chống lại cảm giác chán nản. Cuốn sách này sẽ giúp chúng ta hiểu sâu hơn về trạng thái tưởng chừng không thể chấp nhận được này và tìm cách hòa nhập với nó. Và chắc chắn sau những thời kỳ chán nản, chúng ta sẽ trân trọng hơn những khoảnh khắc bình yên và hạnh phúc.

Chương 1: Bạn Đang Trải Qua Cảm Giác Chán Nản?

Dường như chúng ta thường cảm thấy mình đang chán nản, nhưng liệu ai thực sự biết rõ chán nản là gì và tại sao chúng ta lại cảm thấy chán nản? Trong chương này, tác giả Lê Di sẽ định nghĩa cho chúng ta hiểu rõ hơn về 'cảm giác chán nản' và khám phá nguồn gốc của nó.

Chán nản là gì? Làm thế nào để nhận biết chúng ta đang phải đối mặt với 'kẻ bạn' không mấy thiện chí có tên là 'chán nản'? Hãy cùng lắng nghe tác giả Lê Di giải thích về trạng thái cảm xúc này:

Cảm giác đó khiến ta chỉ muốn ngồi yên và không làm gì hết. Nó làm cơ thể trở nên nặng nề, mọi cử động đều trở nên vất vả hơn, thậm chí thở cũng trở nên khó khăn hơn. Một ngày dường như trôi qua mà không có ý nghĩa gì cả.

Chán nản là một trạng thái tinh thần tiêu cực, khiến ta cảm thấy tồi tệ và cuộc sống trở nên trống rỗng.

Trong chương đầu tiên của cuốn sách, tác giả nữ trẻ đề cập đến nguyên nhân gây ra cảm giác chán nản. Đó có thể là do thiếu mục tiêu, thiếu niềm đam mê, thiếu năng lượng, thiếu mối quan hệ với người khác và những điều không rõ ràng khác.

Tôi tin rằng mọi người đều từng trải qua cảm giác chán nản và có những ngày không muốn làm gì cả. Sự chán nản có thể bắt đầu nhẹ nhàng nhưng sau đó nó sẽ làm cuộc sống trở nên chậm trễ và vô nghĩa.

Cảm giác chán nản lan truyền một cách kỳ diệu. Từ việc không muốn làm gì, ta chuyển sang không thể làm gì vì cơ thể và tâm trí bị mệt mỏi. Nó chiếm lấy ta từng bước và không buông tha.

Chán nản có thể là một trạng thái không mấy dễ chịu. Nó khiến ta chỉ nghĩ đến những điều tiêu cực và không thể làm gì khác. Tuy nhiên, nếu không có chán nản, liệu ta có thể cảm nhận được niềm vui và hạnh phúc?

Kết thúc chương đầu tiên, Lê Di không chỉ khám phá chán nản cùng chúng ta mà còn khuyến khích chúng ta chấp nhận và sẵn lòng sống tạm thời với nó.

Chán nản và bế tắc đơn giản là khi cuộc sống trở nên chậm lại hơn. Đó chỉ là một điểm dừng chân để tái tạo năng lượng.

Chương 2: Những mảnh ghép của chán nản

Trong chương 2, tác giả sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về chán nản, từng mảnh ghép của nó trong cuộc sống. Khi đó, ta sẽ biết liệu mình đang chán nản hay không.

Mảnh ghép đầu tiên mà ta có thể xem xét chính là thế giới bên trong. Chán nản đôi khi bắt nguồn từ thâm sâu trong tiềm thức mà ta không thể giải thích được. Trong thế giới này, ta có thể cảm thấy chán nản vào những buổi sáng 'bình minh vô nghĩa', những đêm dài mất ngủ và thậm chí cả những khoảnh khắc im lặng.

Chán nản cũng có thể bắt nguồn từ thế giới công việc, gia đình, bạn bè và tình yêu. Khi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự đồng thuận và kết nối với người khác, ta dễ rơi vào cảm giác chán nản.

Chương 3: Sống Cùng Chán Nản

Chương này là một trong những phần mình yêu thích vì nó khác biệt so với những gì mình đã từng nghe trước đó. Thường nghe nói rằng phải sống lạc quan, tích cực, nhưng chán nản là điều không thể tránh khỏi, và ai cũng cần đôi khi trải qua cảm giác đó.

Trong từng người, hạt giống của chán nản luôn tồn tại, chỉ cần một giọt nước mắt là đủ để nó nảy mầm và trỗi dậy. Liệu ta có thể luôn giữ bình tĩnh và không rơi nước mắt? Nếu chán nản không thể tránh khỏi, liệu ta có thể học cách sống cùng nó?

Con người không hoàn hảo. Ngay cả những người được xem là “thành công”, “xinh đẹp” hay “hạnh phúc” cũng có những khoảnh khắc buồn bã. Ai cũng mong muốn sự thấu hiểu, nhưng không phải lúc nào cũng được. Vì vậy, chúng ta cần học cách sống cùng chán nản.

Chán nản là một phần không thể thiếu, và chúng ta cần học cách thích nghi với nó. Chúng ta có thể điều chỉnh nhịp điệu của cuộc sống theo nó. Giống như Lê Di luôn tin vào sức mạnh kỳ diệu của chán nản:

Tôi luôn tin vào sức mạnh của những khoảnh khắc yên bình, những lúc cảm xúc trào dâng – những lúc thả bản thân theo dòng cảm xúc. Đó là những lúc có thể khiến con tim, từng nhịp đập đầy nhiệt huyết, từng đam mê tuổi trẻ, giảm nhịp lại, để nhìn nhận bản thân mình rõ hơn, trước khi tiếp tục hướng về những ước mơ và khát vọng.

Cuộc sống có những khoảnh khắc buồn, nhưng khi vượt qua, ta sẽ thấy cuộc sống rạng rỡ hơn. Vì vậy, hãy coi thời gian chán nản là một cơ hội để phấn đấu trong cuộc sống. Khi chán nản, hãy tự hỏi mình: “Liệu mình đã trải qua điểm sâu nhất của chán nản chưa? Mình đã chạm đến tận cùng tuyệt vọng chưa?” Nếu đã đạt đến, thì bước tiếp theo là cố gắng thoát ra khỏi vực thẳm tiêu cực đó!

Chương 4: Vượt qua Khó Khăn

Tại sao gọi là “Vượt qua Khó Khăn”? Không phải ta đã học cách “sống chung” với khó khăn sao? Dĩ nhiên, chúng ta cần chấp nhận sự khó khăn, đối mặt và sống chung với nó, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Dù khó khăn có những khía cạnh tích cực, nhưng không thể bị lạc lõng mãi trong những ngày u ám, mất đi ý nghĩa của cuộc sống. Việc vượt qua khó khăn là điều cần thiết và phải thực hiện vào thời điểm phù hợp nhất, như đã chia sẻ ở chương trước, khi khó khăn đạt đến đỉnh điểm.

Ở chương 4, mình tìm ra “công thức” để vượt qua khó khăn:

- Ngưng lo lắng

- Hãy dành thời gian để thư giãn và đảm bảo sức khỏe tinh thần

- Thả lỏng với giấc ngủ một lát

- Đừng quên đặt thời hạn cho cơn chán nản

- Đấu tranh để vượt qua cảm giác chán nản và tìm lối ra an toàn

Chương 5: Sẵn Sàng cho Cơn Sóng Chán Nản Tiếp Theo

Chán nản là một vòng lặp, sau khi trải qua một cơn chán nản, bạn sẽ chắc chắn gặp phải một cơn chán nản khác, vấn đề chỉ là thời điểm. Do đó, việc chuẩn bị cho những cơn chán nản tiếp theo là vô cùng quan trọng.

Chương này rất hấp dẫn vì tác giả đã phân tích chán nản từ một góc độ khoa học và mới lạ. Chán nản không còn là cảm xúc phổ biến và vô vị nữa, Lê Di nhìn nhận và phân tích chán nản bằng cách logic và sáng sủa. Từ những phân tích đó, tác giả chỉ ra cách chuẩn bị cho những cơn chán nản sắp tới.

Chúng ta sẽ khám phá chu kỳ chán nản trong chương này. Chán nản là một phần của đồ thị cảm xúc như là một chu kỳ, mỗi người sẽ có những lặp đi lặp lại riêng của mình. Ta có thể áp dụng 'Nguyên lý số hai' mà tác giả phát hiện ra khá chính xác với bản thân và những người xung quanh.

Nguyên lý này mô tả cơ chế hoạt động của cảm xúc, suy nghĩ và hành động của con người. Theo đó, mỗi khoảng hai ngày, ta thay đổi cảm xúc và tâm trạng một lần. Mỗi khoảng hai tuần, ta thay đổi suy nghĩ và cách tư duy một lần. Mỗi khoảng hai tháng, ta thay đổi cách hành xử và ra quyết định một lần.

Tuy nhiên, chu kỳ chán nản của mỗi người là riêng biệt. Để hiểu rõ hơn về chu kỳ chán nản của mình, ta cần lắng nghe bản thân nhiều hơn, nhận biết khi nào cần nghỉ ngơi, khi nào có thể hoạt động tốt nhất.

Và điều chắc chắn, cách hiệu quả nhất để vượt qua chán nản là tìm cho mình một sở thích đặc biệt, xác định mục tiêu sống. Tuy nhiên, theo tôi, cách hiệu quả nhất là kết bạn với 'bận rộn'. Khi bận rộn, chán nản sẽ không có cơ hội tấn công bạn. Nếu ta bận rộn với công việc hàng ngày, say mê hoàn thành nhiệm vụ, thì không còn thời gian cho chán nản. Chán nản thường đến khi ta rảnh rỗi, khi ta lo lắng nhiều. Cuối cùng, đừng quên nuôi dưỡng ước mơ, kì vọng và xây dựng một kế hoạch sáng sủa cho cuộc đời.

Kết luận:

Vắc-xin chán nản của tác giả là phương thuốc hiệu quả cho những người đang đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, trong những ngày trẻ trung đầy thách thức. Cuốn sách đơn giản, ngôn từ tự nhiên sẽ giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn để tìm thấy ánh sáng trong cuộc sống.

Thay vì lời kết, mình muốn trích dẫn một thông điệp của tác giả:

Gửi đến bạn của tôi, trong cuộc sống ai cũng có những lúc chán nản.

Bạn cũng không phải là ngoại lệ.

Nhưng chán nản không phải là sự kết thúc.

Chán nản cũng không phải là một thế lực ma quỷ đáng sợ. Đó chỉ là một giai điệu buồn trong những ngày khó khăn, khiến bạn cảm thấy chán chường. Nếu con tim bạn đang trải qua cảm giác đó, hãy chấp nhận và xua đi nó, hoặc ru nó vào giấc ngủ yên bình.

Chúc cho hành trình vượt qua chán nản của bạn trong những ngày tới đều gặp được nhiều may mắn.

Best regards

Tác giả: Thu Thảo - MyBook

Tham gia vào đội ngũ MyBook để có cơ hội thưởng thức những cuốn sách hấp dẫn và nhận những ưu đãi đặc biệt, đăng ký làm CTV tại đây: https://goo.gl/forms/7pGl3eYeudJ3jXIE3