Buzz
Mỗi ngày, chúng ta hít thở từ 17.000 đến 29.000 lần, tức là từ 6 đến 10 triệu lần mỗi năm. Tuy nhiên, chúng ta hiếm khi hiểu sâu về quá trình cơ bản này, và từ đó không nhận ra rằng chúng ta đang phát triển những thói quen hít thở có hại, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và tinh thần như mệt mỏi, đau đầu, tiêu hóa kém, cảm giác căng thẳng và không an yên.
Richie Bostock sử dụng những bằng chứng khoa học kết hợp với các bài tập thực tế đã được kiểm chứng để chỉ dẫn chúng ta cách hít thở đúng, nhận lấy 'Năng Lượng từ Hơi Thở' và tận dụng toàn bộ sức mạnh của nó để có một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Cuốn sách truyền đạt kiến thức về bản chất khoa học của hơi thở, cũng như các bài tập đơn giản để cải thiện sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống.
- Trích dẫn nổi bật từ cuốn sách:
'Bạn bắt đầu cuộc sống với hơi thở. Và bạn kết thúc cuộc sống bằng hơi thở. Cách bạn hít thở có thể ảnh hưởng sâu sắc đến trải nghiệm sống của bạn. Cuốn sách này sẽ giải thích nguyên nhân và chỉ dẫn bạn cách hít thở một cách có mục đích.'
- Bạn đã từng tự hỏi về ý nghĩa thực sự của việc thở chưa? Đôi khi, chúng ta coi thường điều này vì tưởng rằng thở chỉ đơn giản là để mang oxy vào cơ thể. Nhưng liệu hơi thở có ý nghĩa nào khác không?
- Thực tế, hầu hết chúng ta không chú ý đến cách thở của mình, không nhận ra rằng chúng ta đang phát triển những thói quen hít thở không tốt, dù là trong một khoảnh khắc hay một thời gian dài. Những thói quen này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm trạng của chúng ta, từ mệt mỏi, đau đầu, vấn đề tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ đến căng thẳng và không cảm thấy hài lòng.
- Sức mạnh của hơi thở bao gồm:
+ Tạo ra năng lượng tự nhiên mạnh mẽ hơn cả một cốc espresso.
+ Giúp tăng cường suy nghĩ sáng tạo và tinh thần tỉnh táo.
+ Dẫn lối đến trạng thái bình yên, giúp giải tỏa căng thẳng trong những tình huống khó khăn nhất.
+ Có thể thực hiện thiền định dễ dàng chỉ trong vài phút (kể cả khi chưa từng thiền trước đây).
+ Tăng cường sức khỏe vật chất và giúp bạn ngủ ngon hơn.
+ Tạo cảm giác hạnh phúc dồi dào.
Nhiều tín ngưỡng cổ xưa đã nhận ra điều này và phát triển các phương pháp thở để nâng cao chất lượng cuộc sống về mặt thể chất, tinh thần và tình cảm. Phương pháp kiểm soát hơi thở pranayama trong yoga nổi tiếng là một hệ thống bài tập thở để điều khiển Prana, năng lượng sống theo quan điểm của người Hindu.
Các nền văn hoá khác nhau trên thế giới như Tây Tạng, Hồi giáo Sufi, Đạo Giáo và Shaman giáo đều đã phát triển các kỹ thuật thở mang tính linh thiêng để cải thiện cuộc sống hoặc sẵn lòng cho trải nghiệm tâm linh.
Trong thời đại hiện đại, hơi thở thường bị bỏ quên, coi nhẹ và không được quan tâm, chỉ được xem như là điều tất yếu để duy trì sự sống.
Khi khoa học liên tục tiến bộ, ngày càng có nhiều nghiên cứu mới chứng minh điều mà các nền văn hóa cổ xưa đã biết từ hàng thế kỷ trước: Cách chúng ta thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
