'[Mytour Nghiền Ngẫm] Hãy đặt mình vào vị trí của người khác': Đã đến lúc dừng lại với hành động có hại

Từ trước đến nay, chúng ta đã quen với cụm thành ngữ này, và chấp nhận một cách tự nhiên ý nghĩa ẩn dụ của nó. Tuy nhiên, tại sao chúng ta không thử một lần ướm chân mình vào đôi giày của người khác, theo đúng nghĩa đen của cụm từ đó?

 Những ngày tháng khi tôi lớn lên, có vài lần tôi cố xem thế giới qua đôi giày của cha mình, và đột nhiên tôi cảm thấy mình nhỏ bé hơn, mãi mãi nhỏ bé hơn, như thế chỉ còn là đứa trẻ nằm trên vai của ba mỗi khi đi vào công viên. Tôi nhìn thấy đôi bàn chân ấy, đôi bàn chân lớn, thô, dày, đi trên những bậc thang mỗi buổi sáng, chân phải đau nhức hơn một chút do cảm giác đau khớp kéo dài. Tôi cảm nhận, ngay cả khi chỉ đặt chân mình vào đôi giày ấy, mọi khó khăn của một cuộc sống khó khăn, cuộc sống đã dành nhiều để yêu thương và chăm sóc tôi, trở nên rõ ràng. Hơn nữa, tôi cảm nhận được nỗi buồn, hoặc một loại cảm xúc tương tự như nỗi buồn không lời. Tôi cảm nhận được sự cô đơn của một người đàn ông trong một thế giới nơi mọi người chỉ quan tâm đến những vết thương, những nỗ lực, họ bỏ qua những cảm xúc thật của một con người đôi khi không thể kiềm chế. Dường như, những nỗ lực tiềm ẩn, trở thành từng tầng tầng lớp lớp, nặng nề trong tâm hồn và đã in sâu lên đôi giày mà cha tôi vẫn mặc.

Đôi khi, việc đặt mình vào vị trí của người khác có thể giúp ta hiểu rõ hơn về họ.

Thường thì, chúng ta không thể hiểu được người khác vì không đặt mình vào vị trí của họ.

Cái gọi là tích cực độc hại là gì?

Đôi khi, chúng ta cố gắng an ủi người khác bằng cách giả lập vài tình huống tệ hại khác để làm nhẹ đi vấn đề họ đang gặp phải.

Sự tích cực độc hại là khi chúng ta ép bản thân phải lạc quan, kể cả trong những tình huống không đáng lạc quan.

 Một trong những cái bẫy đẹp đẽ nhất là tích cực độc hại. Dưới cái bề ngoài của “tính tích cực”, nó từ chối những cảm xúc mà chúng ta có quyền cảm thụ, làm cho bản thân ta lừa dối và cảm thấy tội lỗi khi không thể là chính mình.

Không thể phủ nhận rằng, việc sống tích cực thường mang lại giá trị tích cực. Tuy nhiên, vấn đề là cuộc sống không luôn rực rỡ. Tất cả chúng ta, tại một thời điểm nào đó, đều phải đối mặt với nỗi đau và sự mất mát. Tâm trạng của chúng ta bao gồm 8 loại cảm xúc cơ bản: Vui vẻ, Buồn bã, Sợ hãi, Chán ghét, Giận dữ, Ngạc nhiên, Hy vọng và Tin tưởng. Hạnh phúc không phải lúc nào cũng là cảm xúc duy nhất. Cảm xúc tiêu cực, mặc dù khó chịu và khó giải quyết, nhưng cũng quan trọng và cần được thừa nhận và giải quyết một cách chân thành. Khi từ chối cảm xúc tiêu cực, ta cũng từ chối một phần của bản thân mình.

Từ chối, che giấu và cảm thấy tội lỗi về cảm xúc tiêu cực không bao giờ là cách tốt nhất để đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Điều này chỉ dẫn đến việc cố gắng giảm thiểu và phủ nhận mọi dấu hiệu tiêu cực, trong khi cảm xúc là không thể tránh khỏi. Cảm thấy tội lỗi chỉ vì chúng ta buồn bã, tức giận hoặc mệt mỏi với những khó khăn trong cuộc sống. Cố gắng thuyết phục bản thân rằng ta vẫn có điều kiện để hạnh phúc, ta vẫn may mắn hơn nhiều người khác, hoặc ngày mai sẽ tốt hơn - mặc dù ta không chắc chắn về điều đó. Điều này chỉ khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi hơn mà không giải quyết được vấn đề thực sự.

 Vì sao chúng ta rơi vào cái bẫy của tích cực độc hại? Bởi vì chúng ta chưa từng đặt mình vào vị trí của người khác. Nhận xét của chúng ta phản ánh quan điểm của chúng ta. Lời khuyên của chúng ta dựa trên kinh nghiệm của chúng ta, những gì chúng ta đã học được và trải qua. Sự chủ quan đó tạo ra tổn thương không cần thiết mà chúng ta cần tránh, và ngăn cản chúng ta giải quyết vấn đề thực sự đang diễn ra.

Phải làm gì để tránh sa vào cạm bẫy tích cực không lành mạnh?

Hãy quản lý những cảm xúc tiêu cực mà không từ chối chúng

Chúng ta đều là những sinh vật đôi khi dễ bị tổn thương, và học cách chấp nhận rằng trái tim có thể bị tổn thương là một bài học quý giá. Chấp nhận có vẻ đơn giản, nhưng thực tế lại không dễ dàng - nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và lòng can đảm để đối mặt với cảm xúc thực của bản thân và những người xung quanh.

Tuy nhiên, chấp nhận cảm xúc tiêu cực không có nghĩa là sử dụng chúng để tự lừa dối, hoặc tạo ra một lý do để từ chối nỗ lực và phát triển. Sự chấp nhận là bước đầu tiên để giải quyết khó khăn, và sau khi đã tháo nút thắt, chúng ta cần cố gắng bằng mọi cách để xây dựng lại động lực để tiến lên.

Tập trung vào việc lắng nghe người khác và thể hiện sự ủng hộ của bạn

Khi ai đó chia sẻ những cảm xúc và khó khăn mà họ đang trải qua, hãy lắng nghe mà không tỏ ra quá giỏi giang. Hãy cho họ biết rằng những gì họ đang cảm thấy là chấp nhận được, không cần phải tự trách bản thân, và bạn sẽ luôn sẵn lòng lắng nghe. Đôi khi, lắng nghe là điều quan trọng hơn cả những lời động viên. Chúng ta muốn chia sẻ cảm xúc với người khác không phải vì muốn lời khuyên, mà vì muốn biết rằng chúng ta không bị bỏ rơi.

Hãy biết lắng nghe chính mình

Theo dõi các tài khoản mạng xã hội đầy 'tinh thần động viên' có thể thú vị, nhưng hãy chú ý đến cảm giác của bản thân sau mỗi lần xem và tương tác. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ hoặc cảm thấy tội lỗi sau khi đọc những bài viết 'nâng cao tinh thần', có thể chúng chứa những nội dung tích cực nhưng lại không lành mạnh và gây áp lực.

Hãy để bản thân cảm nhận cảm xúc

Thay vì cố gắng tránh né những cảm xúc tiêu cực, hãy để chúng tồn tại và cảm nhận. Những cảm xúc này là thực tế, là quan trọng và đáng giá. Chúng đang gọi bạn, cần bạn lắng nghe và mong muốn giúp bạn nhìn nhận và thay đổi tình hình.

Hãy nhớ rằng, không nghĩa là bạn phải nhận và hành động theo mọi cảm xúc. Quan trọng là dành thời gian cho bản thân, để tự xử lý trước khi quyết định.

Khoảng thời gian cách đây gần 8 thế kỷ, nhà thơ Ba Tư Rumi đã nói một câu:

Không lý do gì để từ chối đau khổ. Hãy tìm cách truyền đạt cảm xúc một cách hiệu quả khi gặp khó khăn. Khi đối mặt với ai đó trong bóng tối của cuộc đời, hãy lắng nghe họ. Hãy đặt mình vào hoàn cảnh của họ, và thậm chí là của chính mình. Hãy lắng nghe, hiểu và chấp nhận.

Thu Hà