Buzz
Nằm ngủ quay đầu về hướng nào có thể cải thiện giấc ngủ của bạn. Hãy tránh nằm quay đầu về hướng Bắc để có giấc ngủ tốt nhất. Cùng khám phá hướng lựa chọn tốt nhất để thưởng thức giấc ngủ ngon.
1. Tìm hiểu: Hướng nằm ngủ tốt nhất cho giấc ngủ trọn vẹn
Mục tiêu của giấc ngủ là trải qua thời gian ngủ tốt nhất, ngủ đủ 8 tiếng mà không bị gián đoạn. Lựa chọn hướng nằm ngủ tốt có thể làm cho bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và thoải mái hơn.
1.1. Lựa chọn hướng Đông hoặc Nam khi nằm ngủ
Theo các chuyên gia, hướng ngủ lý tưởng là hướng Nam, có nghĩa là đầu bạn hướng về phía Nam và chân bạn hướng về phía Bắc khi nằm trên giường.
Bên cạnh đó, việc nằm ngủ quay đầu về hướng Đông cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Nằm ngủ quay đầu về hướng nào tốt: Hướng Đông hoặc hướng Nam
Người ta thường nói, nằm ngủ hướng Nam hoặc hướng Đông mang lại hạnh phúc và tài lộc. Điều này bởi cảm giác thoải mái và năng lượng tích cực mà bạn trải nghiệm khi ngủ theo 2 hướng này. Chính vì vậy, các chuyên gia thường khuyến khích lựa chọn hướng Nam hoặc Đông khi được hỏi về việc Nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt nhất.
1.2. Có lợi hay không khi nằm ngủ quay đầu về hướng Bắc?
Nghiên cứu cho thấy, nằm ngủ với đầu hướng về phía Nam giúp giảm huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngược lại, nằm ngủ hướng Bắc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Điều này liên quan đến từ trường của trái đất, nơi con người cũng có hai cực giống như trái đất. Khi đầu hướng về cực Nam, sẽ tạo ra sự cân bằng. Ngược lại, nếu hướng Bắc, sự đẩy từ cùng loại cực sẽ tạo áp lực, có thể gây đau đầu và tăng huyết áp.
Nằm ngủ quay đầu về hướng Bắc có thể tạo cảm giác mệt mỏi khi thức dậy
Đối với người cao tuổi hoặc có vấn đề về tim, ngủ hướng Bắc có thể tăng rủi ro đột quỵ. Điều này liên quan đến sự giảm nhịp tim khi quay đầu ngược lại. Nếu bạn cảm nhận giảm nhịp tim, đó có thể là dấu hiệu Nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt cho bạn.
Một lý do khác là máu chứa nhiều chất sắt, và khi quay đầu về hướng Bắc, từ trường của địa cầu sẽ tác động lên chất sắt này, có thể gây đau đầu. Nằm ngủ với đầu hướng Bắc cũng có thể gây gián đoạn lưu thông máu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Mặc dù vậy, một số chuyên gia cho rằng, đối với học sinh và sinh viên, nằm ngủ hướng Bắc có thể cải thiện sự tập trung, trí nhớ và sự nhạy bén tinh thần.
2. Cách để có giấc ngủ tốt hơn
Lựa chọn hướng nằm ngủ là quan trọng để có giấc ngủ ngon, nhưng còn nhiều nguyên tắc khác để dễ dàng chìm vào giấc ngủ, như:
- Không để đồ điện tử trong phòng ngủ: Thiết bị điện tử có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
- Tránh ăn khi đang ngồi trên giường: Ăn trước khi đi ngủ có thể làm tăng khó khăn khi chìm vào giấc ngủ.
- Sắp xếp đồ đạc trong phòng ngủ gọn gàng: Phòng ngủ gọn gàng mang lại cảm giác thoải mái.
- Trang trí phòng ngủ bằng gam màu trung tính: Màu sắc trung tính giúp tránh rối loạn giấc ngủ.
