Buzz
1. Nên chải răng trước hay sau khi ăn sáng?
Đây là một câu hỏi đang gây ra nhiều tranh cãi. Mỗi người có một phong cách vệ sinh răng miệng khác nhau. Vì vậy, việc lựa chọn chải răng trước hay sau khi ăn sáng cũng trở thành một thói quen cá nhân.
Quan điểm về việc chải răng trước và sau khi ăn
Mỗi người có những lựa chọn riêng về việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng. Có người cho rằng việc đánh răng sau khi ăn sáng là hợp lý nhất để làm sạch răng miệng sau khi dùng bữa sáng. Những thức ăn dư thừa sau khi ăn sáng sẽ được loại bỏ triệt để, giúp cho hơi thở luôn thơm mát cho cả ngày.
Còn những người khác lại cho rằng việc đánh răng trước khi ăn sáng là quan trọng nhất. Điều này giúp tạo cảm giác sảng khoái và hứng khởi cho bữa sáng. Vậy đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là câu hỏi đáng được suy ngẫm.
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, điều nào là tốt nhất?
Nha sĩ sẽ có những lời khuyên gì về vấn đề này?
Theo khuyến cáo của nha sĩ và chuyên gia về chăm sóc răng miệng, đánh răng trước khi ăn sáng là quy trình khoa học và hợp lý nhất. Đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng giúp cho hơi thở thơm mát và sạch sẽ, khiến cho bữa sáng trở nên ngon miệng hơn.
Vì sao bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng dựa trên căn cứ khoa học và giải thích hợp lý về thói quen này:
Loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng: Khi ngủ hơn 8 tiếng, quá trình tiết nước bọt chậm lại, giữ lại trong khoang miệng lâu hơn ban ngày. Nước bọt chứa protein khi bị giữ lại sẽ lên men, tăng vi khuẩn trong khoang miệng. Đây là lý do khiến hơi thở có mùi hôi khi thức dậy mỗi sáng.
Đánh răng giúp bảo vệ răng khỏi vi khuẩn: Vi khuẩn hình thành trong khi ngủ có thể tấn công nướu và răng. Đánh răng trước khi ăn giúp tạo mảng bám bảo vệ răng khỏi axit trong thực phẩm. Điều này làm rõ vấn đề đánh răng trước hay sau khi ăn sáng tốt nhất.
Kích thích tiết nước bọt: Khi ngủ, tiết nước bọt bị tạm ngưng hoặc chậm lại. Việc đánh răng giống như động tác khởi động, tăng tiết nước bọt để loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng. Điều này làm cho bữa sáng trở nên ngon miệng hơn.
Nha sĩ khuyên nên đánh răng sau khi ăn sáng
2. Lời khuyên về thói quen đánh răng buổi sáng
Đánh răng là việc đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Hãy tham khảo lời khuyên của nha sĩ để đảm bảo đánh răng buổi sáng đúng cách.
Không nên đánh răng quá lâu hoặc quá nhanh
Nếu đánh răng quá vội vàng hoặc không đủ kỹ, chưa đến 1 phút hoặc chưa chải sạch hết các mảng bám, thì răng vẫn còn bẩn. Mảng bám này có thể gây hại cho răng. Cũng không nên chải răng quá mạnh, quá nhiều lần hoặc quá lâu. Điều này có thể làm tổn thương men răng. Nên đánh răng theo nguyên tắc 3/3/3 (đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải răng 3 mặt: trước, sau và trong trong thời gian 3 phút).
Súc miệng sau khi đánh răng
Câu hỏi nên súc miệng trước hay sau khi đánh răng đã được trả lời. Súc miệng là bước không thể thiếu để bảo vệ răng miệng. Dùng nước súc miệng sau khi đánh răng giúp tăng khả năng làm sạch răng miệng. Chọn loại nước súc miệng phù hợp hoặc sử dụng nước muối sinh lý NaCl 0.9% cũng đủ để làm sạch khoang miệng.
Súc miệng sau khi đánh răng
Hãy đánh răng kèm theo việc súc miệng
Hãy đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Đánh răng vào buổi sáng là cần thiết, nhưng buổi tối càng quan trọng hơn. Sau khi ăn tối, thường có nhiều mảng bám trên răng. Đánh răng là cách tốt nhất để loại bỏ mảng bám, giữ gìn răng miệng sạch sẽ. Cố gắng đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Đây là 2 thời điểm không thể bỏ qua nếu muốn có hàm răng khỏe mạnh, sáng bóng và hơi thở thơm mát.
3. Cách chăm sóc răng miệng để có hàm răng chắc khỏe
Tranh cãi về việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng có thể gây tranh cãi. Nhưng việc duy trì sức khỏe cho hàm răng luôn là ưu tiên hàng đầu. 'Cái răng cái tóc', vì vậy hàm răng trắng sẽ giúp tăng sự tự tin, thuận lợi và thành công trong giao tiếp. Để có hàm răng đẹp, hãy lưu ý những điều sau đây:
Chăm sóc răng miệng đúng cách
Thực hiện nguyên tắc chăm sóc răng miệng như vừa nêu trên. Đặc biệt, hãy đánh răng mỗi tối trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn mệt mỏi và buồn ngủ nhất. Đánh răng sau khi thức dậy để bắt đầu một ngày mới với hơi thở thơm mát.
Cần chăm sóc răng miệng đúng cách
Tránh ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh
Men răng nhạy cảm với nhiệt độ. Hãy tránh ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh để không gây ê buốt răng hoặc hỏng men răng.
Khám nha sĩ định kỳ
Nên đi khám nha sĩ định kỳ 3 - 6 tháng/lần để chăm sóc tốt cho sức khỏe răng miệng. Điều này giúp phát hiện kịp thời các vấn đề và xử trí chúng đúng cách.
Vậy là, câu hỏi về việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng đã được giải đáp. Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp, khỏe mạnh và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.
