Nên cho trẻ ăn dặm vào buổi nào trong ngày là hợp lý, khoa học?

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, việc quan trọng không chỉ là lựa chọn bột ăn dặm mà còn là thời điểm nào trong ngày là lý tưởng để cho bé ăn dặm. Hãy cùng Mytour khám phá câu trả lời trong bài viết sau nhé!

Khi nào bé nên bắt đầu ăn dặm?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, khi bé đạt 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để bắt đầu ăn dặm. Lý do chính là từ tuổi này, sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi nhu cầu năng lượng của bé mỗi ngày là khoảng 700kcal. 

Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng quan trọng từ sữa mẹ cũng không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của bé. Vì vậy, việc bổ sung thức ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi là cần thiết để đảm bảo bé nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển toàn diện.

Bột ăn dặm Nestlé Cerelac rau xanh, bí đỏ hộp 200g (từ 6 tháng)

Tại sao nên cho trẻ ăn dặm đúng tháng tuổi?

Việc ăn dặm đúng tháng tuổi rất quan trọng, vì nếu mẹ cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn sẽ mang đến nhiều tác hại xấu như sau:

2.1. Tác hại khi cho trẻ ăn dặm quá sớm

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng việc một số mẹ cho con ăn dặm quá sớm khi chỉ 4 - 5 tháng tuổi là không nên. Lý do là hệ tiêu hóa của trẻ ở độ tuổi này chưa đủ hoàn thiện về cấu trúc và chức năng để hấp thụ hiệu quả các loại thức ăn mới.

Bên cạnh đó, trẻ ở độ tuổi này thường chưa có đủ enzyme amylase và một số men tiêu hóa cần thiết để xử lý các nhóm chất như tinh bột, đạm, chất béo (thành phần của bột ăn dặm). Cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa của trẻ, kém hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí là kích thích phản ứng dị ứng.

Bột ăn dặm MetaCare 4 vị ngọt hộp 200g (6 - 24 tháng)

2.2. Tác hại khi cho trẻ ăn dặm muộn

Nếu các mẹ đợi đến 7 hoặc 8 tháng tuổi mới cho trẻ bắt đầu ăn dặm thì có thể khiến trẻ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để phát triển. Ngoài ra, việc ăn dặm muộn dễ gây khó khăn đến khả năng tiếp nhận mùi vị, cũng như đa dạng thực phẩm của trẻ. 

Bên cạnh đó, tròn 6 tháng tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu phát triển cân nặng và chiều cao rõ rệt, với mức tăng trung bình từ 150gr đến 200gr mỗi tuần. Lúc này, sữa mẹ không còn đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự tăng trưởng của trẻ. Vì vậy, các mẹ hãy cho trẻ tập ăn dặm từ 6 tháng tuổi mẹ nhé!

Bột ăn dặm MetaCare gà, cà rốt, nấm hương và olive hộp 200g (7 - 24 tháng)

Mẹ nên cho bé ăn dặm vào buổi nào trong ngày?

Buổi sáng và buổi chiều là thời điểm tốt nhất để bé ăn dặm. Đồng thời, mẹ không nên cho bé ăn dặm sau 7 giờ tối. Dù bé vẫn đang bú sữa mẹ hoặc sữa bột trong thời kỳ ăn dặm, nhưng mẹ có thể linh hoạt thời gian, chỉ cần đảm bảo nguyên tắc 2 bữa ăn cách xa nhau và ăn trước 19 giờ.

Đối với bé dưới 1 tuổi, tần suất ăn dặm phù hợp là 2 - 3 bữa một ngày và các bữa nên cách nhau khoảng 3 - 4 tiếng. Khi trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể tăng số bữa ăn dặm lên 3 - 4 bữa/ngày.

Bánh xốp ăn dặm Manna vị sữa hộp 35g (từ 6 tháng)

Gợi ý thời khóa biểu cho bé ăn dặm theo tháng tuổi

4.1. Bé từ 4 - 6 tháng tuổi

Mẹ có thể tập dần cho bé ăn dặm từ 4 tháng tuổi. Thời gian này mẹ đã có thể cho bé ăn bột hoặc cháo loãng. Mẹ hãy tham khảo thời khóa biểu dưới đây để dễ dàng hơn trong việc sắp xếp việc ăn dặm của bé.

4.2. Bé từ 7 - 8 tháng tuổi

Từ 7 tháng tuổi, khẩu phần ăn dặm của con đã bắt đầu phong phú hơn nên mẹ có thể thêm vào các loại như rau, trái cây, thịt, hải sản và các loại hạt. Để xây dựng một thực đơn ăn dặm đầy đủ chất và có được thời gian ăn phù hợp cho con thì mẹ theo dõi bảng sau nhé.

4.3. Bé từ 9 - 12 tháng tuổi

Giai đoạn này trẻ đã phải bắt đầu ăn đầy đủ với 3 bữa chính, 3 bữa phụ. Thực đơn hằng ngày của bé phong phú, khẩu phần ăn lớn hơn và cần được bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Lúc này có thể cho trẻ ăn cháo đặc và cơm nghiền. Dưới đây là bảng biểu ăn dặm mà mẹ có thể tham khảo.

Cho bé ăn dặm như thế nào là đúng cách?

5.1. Từ ít đến nhiều

Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, mẹ có thể sử dụng bình ăn dặm hoặc muỗng (thìa) để cho bé ăn. Mẹ nên cho bé bắt đầu với 1 - 2 muỗng bột/lần và dần tăng lượng thức ăn lên 1/3 chén, 1/2 chén và tiếp tục điều chỉnh theo sự phát triển của bé.

Việc điều chỉnh lượng thức ăn dặm theo từng thời kỳ là cần thiết. Quá trình này không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bé thích nghi dần mà còn đảm bảo việc bổ sung dinh dưỡng được thực hiện một cách an toàn và hiệu quả.

Bình ăn dặm AMI AM55103 150 ml (từ 4 tháng)

5.2. Từ ngọt đến mặn

Khi mới tập ăn, mẹ nên bắt đầu cho bé bằng vị ngọt từ các loại thực phẩm như táo, chuối, khoai lang. Sau đó mới bắt đầu với các loại rau, thịt cá. Mẹ không nên nêm thức ăn cho trẻ bằng nước mắm, muối hay bất kỳ loại gia vị nào.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold yến mạch, sữa hộp 200g (6 - 24 tháng)

5.3. Từ loãng đến đặc

Trong thời gian đầu cho bé ăn dặm, mẹ nên cho bé bắt đầu với thức ăn loãng để bé dễ làm quen và dễ nuốt. Sau đó, mẹ có thể dần tăng độ đặc của thức ăn để hệ tiêu hóa của bé có thể thích nghi dễ dàng và hấp thu tốt hơn.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold gạo, sữa hộp 200g (6 - 24 tháng)

5.4. Làm quen với thực phẩm mới trong 3 - 5 ngày

Đây là cách tốt nhất giúp mẹ phát hiện con có dị ứng với loại thực phẩm nào hay không. Nếu sau khoảng thời gian này, con không có biểu hiện gì đặc biệt thì mẹ có thể cho con ăn và thử thêm nhiều loại thực phẩm khác như, ngũ cốc, yến mạch, sữa chua, váng sữa, phô mai,...

Phô mai hữu cơ tách muối Seoul Milk Step số 1 gói 180g (10 lát)

Những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Bên cạnh bột ăn dặm, mẹ có thể tham khảo thêm một số loại thực phẩm dưới đây, thích hợp cho quá trình ăn dặm của bé. Điều này vừa giúp bé nhận được nguồn dinh dưỡng phong phú hơn, vừa đa dạng món ăn giúp bé không bị ngán.

• Trái cây: Các loại trái cây thường chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe của bé.
• Nước ép trái cây: Uống vừa phải lượng nước ép trái cây mang đến những dưỡng chất cần thiết, có lợi cho hệ tiêu hóa và sự phát triển toàn diện của bé.
• Rau củ: Rau củ sạch, hữu cơ chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
• Nước: Bổ sung nước sau khi ăn dặm để tăng cường trao đổi chất và thải độc.
• Thịt gà: Nguồn cung cấp chất đạm phù hợp với bé.

Nước ép trái cây Pororo hồng sâm vị táo, mơ 100 ml (từ 1 tuổi)

Các thực phẩm cần tránh khi cho bé ăn dặm

Mẹ cần tránh những thực phẩm sau khi cho bé ăn dặm:

• Mật ong: Bé có thể bị ngộ độc khi ăn mật ong trước 12 tháng tuổi.
• Trứng chưa chín và thực phẩm có chứa trứng sống như mayonnaise tự làm tại nhà: Vi khuẩn trong trứng sống có thể gây hại cho sức khỏe non nớt của trẻ khi trẻ chưa đủ 12 tháng tuổi.
• Sữa ít béo: Trẻ trước 2 tuổi cần uống sữa có đầy đủ chất béo.
• Các loại hạt nguyên hạt và các loại thực phẩm cứng: Trẻ trước 3 tuổi có thể bị nghẹn, ngạt thở khi dùng các loại hạt, thực phẩm cứng.
• Sữa bò nguyên chất tiệt trùng: Không dùng cho bé dưới 12 tháng.
• Các loạisữa hạt: Không cho bé uống sữa từ thực vật như sữa đậu nành, sữa gạo, sữa yến mạch, sữa hạnh nhân, sữa dừa,... trước 2 tuổi.
• Trà, cà phê hoặc đồ uống có đường: Các thức uống có đường sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.

Những lưu ý khi cho bé ăn dặm

Trong quá trình cho bé ăn dặm, các phụ huynh cần lưu ý những điều sau:

• Vẫn nên cho con uống sữa mẹ hoặc sữa công thức: Vì giai đoạn đầu của quá trình ăn dặm con hoàn toàn chưa ăn được nhiều. Ăn dặm chỉ là một dạng thêm thức ăn vào thực đơn hằng ngày của con chứ không thể thay thế sữa hoàn toàn.
• Bắt đầu cho con ăn dặm bằng ngũ cốc: Mẹ bắt đầu cho con ăn dặm bằng ngũ cốc để bổ sung thêm sắt. Mẹ có thể dùng gạo xay, các loại bánh ăn dặm cho bé như bánh gạo, bánh ăn dặm Kemy Kids, bánh ăn dặm Gerber,...  hoặc ngũ cốc ngọt để con dễ ăn hơn.
• Cho con thời gian để làm quen với thức ăn mới: Ăn dặm là quá trình còn mới mẻ đối với con. Những ngày đầu con cần thời gian để tập quen với việc có thức ăn rắn trong miệng, có thể chỉ ăn từ 1 - 2 thìa nhỏ. Mẹ đừng nản mà hãy cố gắng tập cho con nhé.
• Ngưng khi con không muốn ăn: Con có hành động nhè thức ăn, quay đầu đi nơi khác để né tránh hoặc không há miệng,... thì mẹ không nên ép con ăn thêm nữa.
• Cho con ăn dặm với trái cây và rau củ cùng lúc: Rau củ, trái cây có trong thực đơn của con là điều cần thiết. Tuy nhiên, mẹ lưu ý nên cho con ăn cùng lúc trong một khoảng thời gian, nếu con không ăn được thì mẹ không nên ép và hãy thử cho con ăn lại vào lần sau.

Bánh gạo lứt ăn dặm Alvins Step 1 vị khoai lang tím gói 25g (từ 6 tháng)

Nơi mua đồ ăn dặm cho bé uy tín, chất lượng

Bạn có thể mua đồ ăn dặm cho bé ở các siêu thị mẹ và bé như Mytour. Mytour cam kết chính hãng 100% sẽ mang đến những sản phẩm tốt nhất dành cho bé. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm đồ ăn dặm chính hãng, chất lượng tại hệ thống cửa hàng Mytour và website Mytour.