Buzz
Khi đối mặt với tiêu chảy, nhiều người thường hạn chế uống và ăn ít, tưởng rằng sẽ giúp kiểm soát tình trạng. Nhưng quan điểm này là sai lầm, có thể làm tăng nguy cơ nặng hơn và gây hại cho sức khỏe. Trong tình trạng tiêu chảy, việc bù nước và cung cấp đầy đủ dưỡng chất là quan trọng để nhanh chóng phục hồi. Vậy, khi bị tiêu chảy, nên uống những gì để bù nước và giúp kiểm soát tình trạng?
Đồng hành quan trọng của việc bù nước
Trong tình trạng tiêu chảy, nguy cơ mất nước và chất điện giải là rất cao. Mỗi lần đi phân, cơ thể đào thải nước và chất điện giải cùng phân. Do đó, quan trọng nhất là phải bù nước đầy đủ cho cơ thể, không chỉ ở người lớn mà còn đặc biệt quan trọng ở trẻ em. Việc không bù nước đúng cách có thể dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải, và thậm chí đưa đến tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Không nên lựa chọn đồ uống nước ngọt có ga khi đang mắc tình trạng tiêu chảy
Tại sao việc bù nước là cần thiết khi bị tiêu chảy
Ngược lại, việc bù nước đúng cách mang lại nhiều ưu điểm cho những người đang phải đối mặt với tiêu chảy
- Nhanh chóng khôi phục nước và chất điện giải bị mất do tiêu chảy.
- Đóng góp tích cực vào quá trình cầm tiêu chảy.
- Giảm mệt mỏi, hỗ trợ sức khỏe phục hồi nhanh chóng và giảm nguy cơ suy kiệt.
Khi gặp tình trạng tiêu chảy, cần chú ý đặc biệt đến việc bù nước, đặc biệt khi cơ thể báo hiệu mất nước qua những dấu hiệu như:
- Cảm giác khát liên tục.
- Môi và miệng khô.
- Ít tiểu tiện, màu nước tiểu đậm.
- Chóng mặt và cảm giác mệt mỏi.
Đối mặt với tiêu chảy, lựa chọn đồ uống như thế nào là quan trọng?
Việc bù nước là quan trọng, nhưng quan trọng hơn là biết chọn loại đồ uống nào và cách uống đúng. Nếu bù nước không đúng cách, có thể dẫn đến mất nước nhiều hơn và làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy.
Đối mặt với tiêu chảy, nên chọn loại nước nào?
Để bù nước sau khi mất do tiêu chảy: hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Thay vì uống lớn một lần, hãy uống từng ngụm nhỏ, chia thành nhiều lần. Nước khoáng cũng là một lựa chọn để bổ sung chất điện giải thay cho nước lọc thông thường.
Người bị tiêu chảy nên lựa chọn nước điện giải nào?
Chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong cân bằng nước và pH trong cơ thể, hỗ trợ vận chuyển chất dinh dưỡng và chất thải. Khi mắc tình trạng tiêu chảy, không chỉ mất nước mà còn mất các chất điện giải quan trọng. Vậy khi bị tiêu chảy, nên chọn đồ uống gì để bù cả nước và điện giải?
Chọn loại đồ uống nào khi đang mắc tình trạng tiêu chảy?
Trong trường hợp tiêu chảy nặng, uống nước lọc chỉ giúp bù nước mà không cung cấp đầy đủ chất điện giải đã mất. Sử dụng dung dịch Oresol là lựa chọn tốt, giúp nhanh chóng bổ sung nước và chất điện giải. Hãy tuân thủ liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất, pha chế với nước đun sôi để nguội và uống từ từ, chia thành nhiều lần trong ngày.
Bạn nên uống gì khi bị tiêu chảy? Nước dừa
Việc bù nước và chất điện giải khi bị tiêu chảy có thể được hỗ trợ bằng cách uống nước dừa, giúp cân bằng nước và chất điện giải. Điều này đặc biệt hữu ích do những nguyên nhân sau:
- Nước dừa là nguồn khoáng chất và kali dồi dào, hỗ trợ khôi phục lượng chất kháng mất đi do tiêu chảy và đồng thời giúp kiểm soát tiêu chảy.
- Nước dừa giúp loại bỏ chất độc hại, hỗ trợ quá trình tái tạo cơ thể sau tiêu chảy.
- Chứa axit lauric, nước dừa có khả năng đối phó với nhiều loại vi khuẩn, virus, và giun sán, hỗ trợ đề kháng và ngăn chặn nhiễm trùng.
- Đồng thời, nước dừa cung cấp khoáng chất và vitamin quan trọng, với hàm lượng kali cao hơn 2 lần so với chuối, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ tim mạch, hệ thống thần kinh, và hô hấp.
Chọn nước dừa để bù nước và chất điện giải khi đang mắc tình trạng tiêu chảy
Khi đối mặt với tiêu chảy, lựa chọn nước dừa là một sự thay thế tốt nếu bạn không sử dụng oresol! Tuy nhiên, hãy lưu ý những điểm sau khi uống nước dừa:
- Tránh uống nước dừa khi đói để tránh cảm giác lạnh bụng và đau bụng. Hãy giữ khoảng 2-3 giờ giữa mỗi lần uống.
- Vì nước dừa có hàm lượng natri và clorua thấp, hãy thêm một chút muối để cân bằng.
Đối với phụ nữ mang thai, người già và trẻ con mắc tiêu chảy, sử dụng nước dừa là một lựa chọn an toàn và hữu ích.
Bị tiêu chảy nên uống gì? Men vi sinh
Sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột là một trong những nguyên nhân chính gây ra tiêu chảy. Để cải thiện tình trạng này, bổ sung men vi sinh là một giải pháp hiệu quả. Men vi sinh, hay còn được biết đến với tên gọi Probiotic, có khả năng ổn định hệ vi sinh trong cơ thể. Bạn nên bổ sung lượng men vi sinh lớn để giảm triệu chứng tiêu chảy và khôi phục sức khỏe nhanh chóng.
Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, cầm tiêu chảy
Để bổ sung men vi sinh, bạn có thể sử dụng sữa chua. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, hãy chọn sản phẩm bổ sung men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn, đặc biệt là quan trọng cho những người không dung nạp lactose. Bào tử lợi khuẩn có khả năng sống sót cao, giúp điều trị tiêu chảy hiệu quả hơn.
Những loại nước khác nên uống khi bị tiêu chảy
Bị tiêu chảy nên uống gì ngoài oresol, nước dừa, và men vi sinh:
- Uống nước cam vắt: Nước cam cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là hữu ích khi bị tiêu chảy. Mùi thơm và vị ngọt của nước cam làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt.
- Uống trà vỏ cam: Trà vỏ cam giúp ổn định nhu động đại tràng, hỗ trợ lợi khuẩn dạ dày, và giảm triệu chứng đầy hơi khi bị tiêu chảy.
- Uống trà gừng: Trà gừng có tính nóng, phù hợp với đường ruột. Nó cũng giúp chống viêm và bù nước cho cơ thể.
- Nước cháo hoặc nước gạo lứt: Nước này không chỉ ngon mà còn bổ sung nước và dưỡng chất. Không kích thích dạ dày mạnh mẽ.
Người mắc tiêu chảy cần hạn chế uống những thứ gì?
Để nhanh khỏi bệnh, không chỉ cần biết bị tiêu chảy nên uống gì, mà còn cần biết những loại nước cần tránh:
- Tránh sữa chứa lactose: Tiêu chảy làm giảm sản xuất enzyme tiêu hóa lactose, nên uống sữa chứa lactose có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy nặng hơn với các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.
Bị tiêu chảy không nên uống nước ngọt có ga
- Tránh đồ uống có gas: Người mắc tiêu chảy nên hạn chế uống nước ngọt có gas, đó là loại đồ uống không tốt cho người bị tiêu chảy và mọi người nói chung.
- Không nên uống thức uống có cồn và chất kích thích: Caffeine trong cà phê có thể gây ức chế hệ thống thần kinh trung ương đại tràng, thúc đẩy nhu động ruột non, làm tăng tốc độ di chuyển thực phẩm và chất thải qua đường ăn. Do đó, khi bị tiêu chảy, tránh cà phê và các đồ uống có gas để tránh hiện tượng này.
Tóm lại, khi bị tiêu chảy, bạn nên uống nước lọc để bù nước, uống nước dừa hoặc oresol để bù nước và điện giải. Để cải thiện hệ tiêu hoá và cầm tiêu chảy, bạn nên uống men vi sinh. Ngoài việc bù nước và điện giải, ăn uống đầy đủ cũng quan trọng để cơ thể nhanh khỏi bệnh.
Bài viết liên quan:
>> Cách trị tiêu chảy cho bé bằng bài thuốc dân gian
>> Phát hiện bất dung nạp lactose ở trẻ khi uống sữa công thức và tiêu chảy
>> Biện pháp xử lý khi trẻ bị tiêu chảy sau khi uống sữa
>> Cách xử lý tiêu chảy ở phụ nữ mang thai trong tháng cuối
>> Những yếu tố gây tiêu chảy cho bà bầu ở tháng thứ ba
