Buzz
Việc tắm nước nóng hay lạnh vào mùa hè để bảo vệ sức khoẻ là một vấn đề mà nhiều người quan tâm.
Việc sử dụng nước nóng hay lạnh khi tắm là do từng thói quen cá nhân. Tắm nước lạnh vào mùa hè mang lại cảm giác thoải mái và mát mẻ, làm cho da trở nên sáng và đẹp hơn. Tuy nhiên, tắm nước nóng có thể giãn cơ và mang lại cảm giác sảng khoái, song lại có thể gây khô da, làm nứt nẻ da, rụng tóc và dễ bị nấm.
Tốt nhất là nên tắm nước lạnh vào buổi sáng hoặc chiều, trong khi vào buổi tối thì nên tắm nước ấm. Tránh tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh hoặc nóng, vì nhiệt độ quá lạnh có thể làm co mạch và nhiệt độ quá nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, gây khô da.
Tắm vào buổi tối muộn có thể thay đổi nhịp sinh học bình thường của cơ thể, bất kể mùa hè hay mùa đông. Vào buổi tối, sự chênh lệch về nhiệt độ giữa môi trường và cơ thể càng lớn hơn. Tắm vào buổi tối có thể gây hại cho các bệnh nhân mắc các bệnh hô hấp mãn tính như viêm phế quản mãn tính, hen phế quản và có thể gây nguy cơ cao về đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Vì vậy, nên tránh tắm vào buổi tối sau 22h.
Để đảm bảo an toàn, không nên tắm vào buổi tối muộn hoặc sáng sớm để tránh nguy cơ bị đột quỵ hoặc tai biến. Nên tắm trước 20h, tắm từ cổ xuống trước, làm cho tay và chân quen với nước trước khi gội đầu. Thời gian tắm nên từ 10 đến 15 phút và không nên kéo dài quá lâu. Sau khi tắm, nên gội đầu từ 5 đến 7 phút.
Không nên tắm khi đang đói, quá no, say rượu hoặc khi cơ thể mệt mỏi. Không nên tắm ở nơi có nhiệt độ quá lạnh hoặc nơi có gió mạnh. Sau khi tắm, nên lau khô cơ thể và tóc, mặc quần áo ấm để giữ nhiệt cho cơ thể. Nên tránh tắm ngay sau khi vận động mạnh để tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.
Khi phải tắm vào buổi tối, cần đảm bảo an toàn và không nên ở nhà một mình. Hầu hết các trường hợp tử vong do đột quỵ khi tắm xảy ra khi người bệnh đơn độc. Khi có những dấu hiệu đột quỵ như mất thăng bằng, nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt; méo mặt, xệ mặt ở một bên; tay, chân cùng bên bị tê hoặc yếu hơn bên kia; nói khó, ngọng, cần phải đến bệnh viện ngay lập tức.
Thời gian vàng cấp cứu sau khi xuất hiện dấu hiệu đột quỵ được tính từ khi các triệu chứng bất thường xuất hiện cho đến khi chẩn đoán là khoảng từ 4 đến 6 giờ.
