Buzz
Khi trời nắng nóng, nhiều người sẽ bật quạt khi đi ngủ để tạo luồng không khí trong lành. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đặt quạt ở bên hông, dưới chân hoặc trên trần làm thế nào để có giấc ngủ ngon. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết cho bạn.
1. Quạt nên đặt ở bên hông hay dưới chân khi ngủ?
Nếu quạt thổi trực tiếp vào cơ thể, có thể gây khô miệng và mũi do gió. Hơn nữa, bụi bay vào người khi ngủ có thể gây ra các vấn đề về dị ứng.
Khi sử dụng quạt trong phòng có điều hòa, không khí lạnh thổi thẳng vào cơ thể trong suốt đêm có thể gây cứng cơ, đau đầu vào buổi sáng và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong cơ thể.
Không có câu trả lời chính xác cho việc đặt quạt ở bên hông, dưới chân hay trên trần khi ngủ.
2. Cách sử dụng quạt đúng cách khi ngủ mà bạn cần biết
Không nên sử dụng quạt liên tục khi ngủ
Trong thời gian ngủ, hãy sử dụng quạt trong khoảng thời gian ngắn và nghỉ cho quạt sau 15 đến 20 phút hoạt động để tránh nguy cơ quạt bị cháy hoặc thổi ra gió nóng. Đặt quạt ở chế độ xoay để làm thông thoáng không khí trong phòng.
Đặt quạt cách xa cơ thể khi ngủ
Không nên để quạt thổi trực tiếp vào lòng bàn chân hoặc đầu để tránh nguy cơ mắc bệnh như cảm cúm. Khoảng cách lý tưởng từ quạt đến cơ thể là 1.5 đến 2m để đảm bảo sức khỏe.
Tránh để quạt hướng trực tiếp vào người
Không nên để quạt thổi trực tiếp vào cơ thể
Hẹn giờ tắt quạt và điều chỉnh mức độ gió nhẹ đến trung bình
Trong giấc ngủ, các cơ quan nội tạng và hệ miễn dịch cũng cần nghỉ ngơi. Điều chỉnh quạt từ gió nhẹ đến trung bình để tránh cảm lạnh và các vấn đề hô hấp
Đặt xô nước hoặc khăn ướt gần giường
Đặt xô nước hoặc khăn ướt cạnh giường để giữ độ ẩm, làm cho phòng ngủ thoải mái hơn
