Buzz
Tìm hiểu cách tiếp cận một mối quan hệ với người mắc bệnh BPD với những kỳ vọng có tính thực tế
“Bạn có nên hẹn hò với người mắc bệnh BPD?” Câu hỏi này đang được lan truyền trên internet, với một số người thậm chí chia sẻ về những câu chuyện hẹn hò tiêu cực của riêng họ về rối loạn cảm xúc biên độ (BPD). Mặc dù mỗi người đều có quyền sở hữu những trải nghiệm riêng trong mối quan hệ của mình, nhưng không công bằng khi vẽ một cộng đồng người với một nghịch lý quá lớn (đặc biệt là khi đề cập đến điều gì đó cá nhân và phức tạp như mối quan hệ lãng mạn). Bài viết này nhìn nhận một cách thực tế hơn về việc hẹn hò người mắc bệnh BPD bằng cách xem xét về bệnh tâm thần cũng như phá vỡ các điều mê tín. Với đủ giao tiếp, trung thực và sự hỗ trợ, một mối quan hệ với người mắc bệnh BPD có thể được xem xét như bất kỳ mối quan hệ nào khác—chìa khóa là ở việc cập nhật thông tin và biết điều gì để mong đợi.
Những Điều Bạn Nên Biết
- BPD có thể đi kèm với một loạt thách thức đặc biệt, nhưng điều này hoàn toàn không loại trừ một người mắc bệnh này khỏi việc trải nghiệm một mối quan hệ hạnh phúc, lành mạnh và đầy đủ.
- Thực hành các thói quen giao tiếp lành mạnh, lắng nghe tích cực, cung cấp sự đảm bảo và xác nhận là chỉ một số cách bạn có thể hỗ trợ một đối tác mắc bệnh BPD.
- Những người mắc bệnh BPD có nhiều đam mê và tình yêu để trao. Họ cũng có thể là các đối tác rất thông cảm do những khó khăn và thách thức mà họ đã phải đối mặt cá nhân.
Bước Tiếp Theo
Liệu bạn có nên hẹn hò với người mắc BPD?
Người mắc BPD có khả năng xây dựng mối quan hệ hạnh phúc, nhưng cuối cùng quyết định là của bạn. Mặc dù BPD không thể phủ nhận tạo ra một loạt các thách thức độc đáo cho một mối quan hệ, những thách thức này có thể được vượt qua nếu cả hai bên đều sẵn lòng xây dựng một mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng, giao tiếp mở cửa, xác nhận và sự đồng cảm. Mỗi người mắc BPD là khác nhau, nhưng mỗi mối quan hệ cũng là khác nhau; vì vậy, không thể nói một cách chung chung một mối quan hệ sẽ như thế nào.
Kiểm tra bản thân bạn và xem bạn có thoải mái khi hẹn hò với người mắc BPD không. Mặc dù mọi mối quan hệ lãng mạn đều phải đối mặt với một phần thách thức của riêng nó, nhưng hẹn hò với một người mắc BPD có thể gặp phải những thách thức đặc biệt do sự phức tạp của bệnh tâm thần của họ. Trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới, hãy dành thời gian suy ngẫm về những câu hỏi như:
- Tôi có thoải mái thiết lập và thực thi giới hạn với họ, dù họ có phản ứng ra sao không?
- Tôi có thể xử lý và giúp đỡ đối tác của mình vượt qua những cảm xúc dữ dội khi chúng đến không?
- Tôi có thể cung cấp sự đảm bảo và xác nhận mà họ cần không?
- Tôi có thể rút lui và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân khi cần không?
BPD là gì?
BPD là một bệnh tâm thần có thể gây nhạy cảm về cảm xúc và biến động tâm trạng mạnh mẽ. Theo DSM-5 (sổ tay tâm thần chính về bệnh tâm thần và rối loạn), BPD được xác định là một rối loạn gây ra sự nhạy cảm cực độ cao (được gọi là “nhạy cảm” trong DSM-5). Những người mắc BPD thường trải qua những biến động tâm trạng lớn, trải nghiệm cảm xúc một cách rất mạnh mẽ và chân thật, và có thể dễ dàng bị kích thích thành phản ứng và phản ứng cực kỳ trong các tình huống khác nhau.
- Vì những biến động cảm xúc của họ, những người mắc BPD không luôn có ý thức tốt nhất về bản thân họ, điều này có thể rất làm cho họ mất phương hướng và bực tức.
Những người mắc BPD thường trải qua nỗi sợ bị bỏ rơi sâu sắc. Họ hoảng sợ ở khả năng bị bỏ lại một cách nào đó, dù là bởi người thân, bạn bè, hoặc đối tác. Vì điều này, họ thường nhảy vào và ra khỏi mối quan hệ một cách bất ngờ như một cách để tự bảo vệ.
Một người mắc BPD có thể tham gia vào các hoạt động bất thường hoặc nguy hiểm. Họ không luôn suy nghĩ về hậu quả của hành động của mình trước khi bất chợt nhảy vào một cái gì đó, như mua nhiều món đồ cùng một lúc, ăn quá nhiều, lái xe nguy hiểm, và vân vân. Người mắc BPD cũng có xu hướng phá hoại thành công của bản thân thông qua các quyết định bất thình lình như chia tay với một đối tác hỗ trợ hoặc rời khỏi một công việc có lương tốt.
Các triệu chứng của BPD có thể góp phần vào chu trình không lành mạnh trong mối quan hệ. Người mắc BPD có thể trải qua đến 6 giai đoạn rối loạn trong một mối quan hệ lãng mạn, được biết đến chính thức là chu kỳ mối quan hệ BPD. Tùy thuộc vào người, chu kỳ này có thể diễn ra như sau:
- Giai đoạn 1: Họ lý tưởng hóa đối tác của mình và đặt họ lên hàng đầu trong mọi khía cạnh của cuộc sống của họ.
- Giai đoạn 2: Họ cư xử bất an và phê phán hơn và đọc kỹ về các vấn đề (như một phản hồi quên trả lời tin nhắn).
- Giai đoạn 3: Họ nhận ra nỗi sợ bị bỏ rơi của mình bằng cách tạo ra một khoảng cách nhỏ giữa hai bên hoặc đặt đối tác của họ qua các 'thử thách'.
- Giai đoạn 4: Họ tạo ra một khoảng cách cảm xúc lớn giữa hai bên—như vậy, đối tác của họ sẽ 'bị bỏ lại' trước khi họ có thể.
- Giai đoạn 5: Mối quan hệ kết thúc (nếu BPD của người đó không được tiết lộ), hoặc họ cố gắng cứu vãn mọi thứ bằng cách giải thích hành động của họ.
- Giai đoạn 6: Họ phát triển một cảm giác tự giá thấp nếu mối quan hệ kết thúc; nếu mối quan hệ sống sót, chu kỳ vẫn có thể lặp lại (nếu họ đã thảo luận về mọi thứ).
Lý do để Hẹn Hò với Người Mắc BPD
Những người mắc BPD có rất nhiều tình yêu và đam mê để trao. Đối với tất cả các triệu chứng tiêu cực và sự kỳ thị liên quan đến BPD, quan trọng là phải công nhận những phẩm chất tích cực, nữa! Mặc dù sợ bị bỏ rơi, những người mắc BPD trải nghiệm tình yêu một cách sâu sắc và mãnh liệt, và xem đối tác của họ với một tình yêu và lòng trung thành sâu sắc.
Những người mắc BPD thường rất tràn đầy lòng từ bi và đồng cảm. Họ hiểu rõ nhất về việc cuộc sống có thể khó khăn và bất công như thế nào. Khi bạn đang trải qua những thời kỳ khó khăn trong cuộc sống của mình, đối tác của bạn có thể hiểu và cảm thông với bạn một cách mà ít người khác có thể.
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người mắc BPD có thể phân tích biểu cảm và cảm xúc của một người một cách thành thạo hơn so với người không mắc BPD.
Bạn có cơ hội học hỏi và phát triển bản thân. Như trong mọi mối quan hệ, hẹn hò với một người mắc BPD mang lại cơ hội cho bạn để tìm hiểu thêm về bản thân mình. Bạn có thể khám phá ra rằng, ví dụ, bạn có khả năng đồng cảm và từ bi nhiều hơn bạn nghĩ ban đầu, và bạn có thể hiểu rõ hơn cách để hỗ trợ tất cả mọi người trong cuộc sống của bạn.
BPD không phải lúc nào cũng là yếu tố cố định trong mối quan hệ của bạn. Với liệu pháp chuyên biệt và thuốc, BPD có thể là một phần quản lý được của cuộc sống của một người mà không ảnh hưởng đến mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày của họ một cách đáng kể. Quan trọng nhất là cung cấp tình yêu và sự hỗ trợ cho đối tác của bạn khi họ từ từ làm việc để phục hồi.
- Nếu bạn muốn có một buổi hẹn tuyệt vời với ai đó, hãy có một buổi hẹn đầu tiên ngắn gọn. Bạn có thể uống cà phê và hiểu thêm về người kia và sở thích của họ.
- Biết về họ có thể giúp bạn lập kế hoạch cho một buổi hẹn thứ hai mà cả hai bạn đều thích.
- Bạn có thể thuê một chiếc xe đạp cho hai người, đi dạo trong công viên, thăm bảo tàng, leo núi, tận hưởng thiên nhiên, hoặc đi dã ngoại.
Làm thế nào để có một mối quan hệ lành mạnh với ai đó mắc BPD?
Đặt giao tiếp mở cửa và lành mạnh là ưu tiên hàng đầu. Sự nhạy cảm cực độ là một triệu chứng rất phổ biến của BPD mà có thể được giải quyết bằng cách giao tiếp rõ ràng, mở cửa và trung thực. Cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc làm cho cả bạn và đối tác của bạn cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng hơn trong cuộc trò chuyện của bạn. Dưới đây là một số ý tưởng để bạn bắt đầu:
- Để cho bản thân bạn một vài giây để suy nghĩ trước khi chia sẻ ý kiến của bạn.
- Ghi chú lại suy nghĩ của bạn trước khi chia sẻ chúng, và mời đối tác của bạn ghi chú lại những gì họ đang nghĩ cũng như vậy.
- Thực hành cử chỉ cơ thể mở cửa để đối tác của bạn cảm thấy được lắng nghe.
- Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn bằng cách sử dụng các câu 'I' để đối tác của bạn không cảm thấy phòng thủ.
Hãy lắng nghe kỹ năng tốt.
Hãy thể hiện sự hiểu biết và lắng nghe khi họ gặp khó khăn.
Hãy đảm bảo nhiều hơn cho đối tác của bạn.
Đặt rõ ràng các ranh giới trong mối quan hệ của bạn.
Hãy đến với một tư vấn viên cho cặp đôi cùng đối tác của bạn.
Khuyến khích họ tìm kiếm điều trị sức khỏe tâm thần.
Phá bỏ những ảo tưởng có hại.
Ảo tưởng: Gần như không ai mắc chứng Rối loạn Phân li.
Ảo tưởng: Người mắc Rối loạn Phân li không thể khỏi bệnh.
Ảo tưởng: Người mắc Rối loạn Phân li chỉ tìm kiếm sự chú ý.
Ảo tưởng: Người mắc Rối loạn Phân li định sẽ có mối quan hệ kém chất lượng.
Mẹo
Quan trọng là nhớ 3 C khi bạn hẹn hò với người mắc Rối loạn Phân li: Bạn không gây ra Rối loạn Phân li của họ, bạn không thể chữa trị Rối loạn Phân li của họ, và bạn không kiểm soát được Rối loạn Phân li của họ.
