Buzz
Tại sao nên sử dụng sữa tăng cơ khi tập gym?
Sữa tăng cơ là loại thực phẩm bổ sung chứa nhiều protein tinh khiết kết hợp với axit amin thường được gọi là whey protein, giúp hỗ trợ quá trình tăng cơ và giảm mỡ một cách hiệu quả.
Theo các chuyên gia thể hình: người tập gym nên sử dụng sữa tăng cơ để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng protein. Vì hầu hết lượng protein được cung cấp từ thức ăn sẽ bị ruột loại bỏ khoảng 70%, đó là lý do vì sao dù tiêu thụ nhiều protein nhưng không thể hấp thụ hết.
Vì vậy, việc sử dụng sữa tăng cơ giúp cơ thể hấp thụ chất đạm một cách toàn diện, không chỉ thế, nguồn đạm trong sữa tăng cơ là đạm tinh khiết, đã được loại bỏ tạp chất, có thể hấp thụ tối đa đến 80% vào cơ thể.
Chỉ cần một gói sữa tăng cơ, có thể cung cấp khoảng 25g protein tinh khiết, ít tạp chất, protein trong sữa tăng cơ là loại đã được lọc giúp tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. Thay vì phải đong đếm, tính toán lượng protein nạp vào cơ thể, người tập luyện chỉ mất 3 phút để có một ly sữa tăng cơ bổ dưỡng, thơm ngon.
Chú ý khi sử dụng sữa tăng cơ Masscle
Masscle là sự lựa chọn hàng đầu cho những người tập luyện muốn tăng cơ, giảm mỡ, và phát triển cơ bắp. Sữa tăng cơ chuyên biệt Masscle chứa đến 55,2% đạm Whey cô đặc - loại đạm whey chất lượng cao, tinh khiết, là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe và thể chất.
Whey protein cô đặc cung cấp sự cân bằng hoàn hảo giữa protein và các chất dinh dưỡng khác. Đạm Whey cô đặc là lựa chọn lý tưởng để bổ sung protein trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Sữa tăng cơ Masscle là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và phục hồi sau tập luyện một cách hiệu quả.
Trong mỗi 20g sữa Masscle, bạn có thể tìm thấy 25g protein và 45g đạm. Việc sử dụng 2 gói sữa Masscle trước khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn trở nên cường tráng và săn chắc mà không tốn quá nhiều thời gian.
Để tận hưởng hết giá trị dinh dưỡng từ sữa Masscle, hãy tuân thủ những lưu ý sau đây:
- Không nên sử dụng nước nóng để pha sữa Masscle.
Nhiều người dùng sữa Masscle thường gặp nhầm lẫn về vấn đề này. Sử dụng nước quá nóng có thể làm mất chất dinh dưỡng của sữa. Hãy sử dụng nước ấm hoặc sữa tươi không đường để bảo quản chất dinh dưỡng và tăng hương vị.
- Hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất.
Nhiều người thường nghĩ rằng sử dụng nhiều sữa Masscle sẽ giúp tăng cơ nhanh hơn. Tuy nhiên, việc này không hoàn toàn đúng, vì hàm lượng protein trong sữa Masscle khá cao, nên việc sử dụng quá nhiều có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Do đó, người tập luyện cần sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Cách sử dụng sữa Masscle như thế nào:
Thời điểm và liều lượng sử dụng sữa là một yếu tố quan trọng để tăng hiệu quả. Có 3 thời điểm lý tưởng để sử dụng sữa tăng cân Masscle: sau khi thức dậy, trước khi tập luyện hoặc sau khi tập khoảng 1 giờ. Sử dụng sau khi tập luyện được xem là thời điểm vàng, bởi lúc này cơ thể cần lượng lớn protein để phục hồi. Nếu bạn sử dụng sữa Masscle sau khi tập luyện, các dưỡng chất sẽ được hấp thụ tốt và cung cấp đến các cơ quan nuôi dưỡng cơ thể.
Ngược lại, không nên thay thế bữa ăn chính bằng sữa Masscle vì có thể làm bạn cảm thấy no. Thích hợp nhất là uống sau bữa ăn khoảng 40-60 phút.
- Kết hợp sữa Masscle với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Để đạt hiệu quả tốt nhất từ sữa Masscle, người tập luyện cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng cân đối và đầy đủ. Sự kết hợp thông minh giữa sữa tăng cơ Masscle và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có một hệ cơ khỏe mạnh và sức khỏe tốt.
Đây là câu trả lời cho những câu hỏi mà người tập luyện thường đặt ra về việc sử dụng sữa tăng cơ Masscle và những điều cần lưu ý. Hy vọng rằng, thông qua những thông tin này, bạn sẽ có thể lựa chọn loại sữa tăng cơ phù hợp.
Sữa tăng cơ Masscle được sản xuất bởi Công ty cổ phần Thương mại và Sản xuất Nature Made, và được phân phối bởi Công ty TNHH Iron Spirit. Fanpage chính thức: https://www.facebook.com/massclevietnam
