Nếu bạn bị đau đầu sau khi uống rượu bia, hãy tránh làm điều này để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Buzz

Nội dung bài viết

Sau mỗi buổi tiệc, hãy về nhà và nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn đau đầu sau khi uống rượu bia, hãy tránh làm điều này để không làm tổn thương sức khỏe của bạn!

Nguyên nhân gây đau đầu khi uống rượu

Không nên sử dụng thuốc giảm đau khi say rượu

Nên làm gì khi bị đau đầu sau khi uống rượu?

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Để giảm đau đầu sau khi uống rượu bia, hãy ăn nhẹ, uống đủ nước lọc, chọn thức ăn dễ tiêu hóa và tập thể dục nhẹ nhàng.
- Tránh uống thuốc giảm đau ngay lập tức để bảo vệ gan.

Sau mỗi buổi tiệc, hãy về nhà và nghỉ ngơi đầy đủ. Nếu bạn đau đầu sau khi uống rượu bia, hãy tránh làm điều này để không làm tổn thương sức khỏe của bạn!

Rượu và bia đã trở thành một phần không thể thiếu trong các buổi tiệc. Không chỉ giúp kết nối mối quan hệ xã hội, thức uống còn có giá trị dinh dưỡng nếu được sử dụng đúng liều lượng.

Tuy nhiên, sau mỗi lần uống, bạn thường gặp phải cơn đau đầu vào sáng hôm sau. Vậy nguyên nhân là gì? Làm thế nào để giảm đau đầu sau khi uống rượu bia?

Nguyên nhân gây đau đầu khi uống rượu

Trong các bữa tiệc, chúng ta thường uống vài ly cùng bạn bè, thậm chí là quá mức. Sau khi vui vẻ, bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu dù đã ngưng uống rượu. Tại sao lại như vậy?

Trong rượu bia có chứa ethanol kích thích thận tiết nước nhiều hơn bình thường. Kết quả là, cơ thể mất nước nhiều gây ra đau đầu và choáng váng.

Cơn đau cũng có thể xuất hiện khi bạn uống rượu bia trong tình trạng căng thẳng. Điều này có thể làm giảm trí nhớ và làm cho tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nguyên nhân đau đầu khi say rượu bia

Hơn hết, các chất trong rượu bia tăng axit dạ dày gây cảm giác buồn nôn. Sau khi bạn ăn xong, huyết áp của bạn có thể giảm và làm ảnh hưởng đến lưu thông máu đến não.

Đối với những người ít uống rượu bia, đau đầu có thể xảy ra nếu cơ thể hấp thụ cồn vượt quá mức cho phép. Ngoài ra, người có tiền sử đau nửa đầu cũng sẽ bị ảnh hưởng khi uống quá nhiều rượu bia.

Không nên sử dụng thuốc giảm đau khi say rượu

Cơn đau đầu có thể kéo dài đến 72 giờ nếu bạn uống quá nhiều trước đó. Do đó, đừng nên tự ý uống thuốc giảm đau ngay lập tức!

Theo

khuyến nghị của FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), việc sử dụng thuốc giảm đau kết hợp với rượu bia sẽ gây hại cho gan. Gan giúp loại bỏ chất độc khỏi cơ thể. Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa thuốc giảm đau và cồn trong rượu bia, sau đó loại bỏ chúng qua thận hoặc mật.

Hãy tránh sử dụng thuốc giảm đau khi uống rượu bia

Nếu bạn uống rượu bia và dùng thuốc giảm đau như Aspirin, Paracetamol, Tylenol, gan sẽ hoạt động mạnh hơn để loại bỏ chất độc qua hệ bài tiết.

Với khả năng hạn chế của gan, các chất độc còn tồn đọng sẽ gây tổn hại cho tế bào và gây ra các bệnh nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan,...

Nên làm gì khi bị đau đầu sau khi uống rượu?

Ăn nhẹ trước khi uống rượu

Trước khi tham dự tiệc rượu bia, hãy ăn nhẹ với các loại thực phẩm như hạt sấy khô, rau củ, trái cây xanh, yến mạch, khoai lang, trứng,...

Đây là nguồn cung cấp chất xơ và protein cần thiết giúp làm giảm sự hấp thụ của rượu bia trong dạ dày.

Đừng uống rượu bia trên dạ dày đói

Uống đủ nước lọc

Sau khi uống rượu bia, hãy uống đủ nước, đặc biệt là nước chanh để giảm tác động của cồn lên hệ thần kinh. Phương pháp này giúp giảm đau đầu hiệu quả và bù lại lượng nước đã mất.

Bổ sung nước cho cơ thể

Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa

Phần lớn, những người uống nhiều rượu bia thường bị nôn do axit dạ dày tăng cao. Tình trạng này khiến bạn mệt mỏi và không thoải mái cho dạ dày.

Vì vậy, hãy chọn những thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh rau củ,... để bổ sung natri và kali giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Chọn thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa

Tập thể dục

Hoạt động thể chất là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cơ thể và tâm trạng ổn định. Khi thức dậy, bạn nên đi dạo hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để thư giãn. Đừng quên uống nước thường xuyên và tránh vận động quá sức.

Tập thể dục nhẹ sau khi thức dậy

Giới hạn bản thân

Mỗi người đều có giới hạn riêng. Thường chúng ta khuyến khích nhau rằng: “Vượt qua giới hạn sẽ đạt được thành công vượt trội'.

Tuy nhiên, điều này không phù hợp với những người thường xuyên uống rượu bia. Bạn cần cẩn trọng với lượng cồn tác động vào cơ thể. Đừng xem nhẹ vấn đề này vì nó có thể gây ra các vấn đề về tâm lý và hành vi mà bạn không thể kiểm soát.

Hiểu rõ giới hạn của bản thân khi uống rượu bia

Với những chia sẻ hữu ích từ bài viết trên, Mytour mong bạn sẽ tìm được giải pháp phù hợp để giảm đau đầu sau khi tiêu thụ nhiều rượu bia!

Nguồn: Mytour

Giải cơn say nhanh và hiệu quả với trà Atiso giá tốt tại Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao chúng ta bị đau đầu sau khi uống rượu bia?

Cơn đau đầu sau khi uống rượu bia chủ yếu do cơ thể mất nước vì ethanol trong rượu kích thích thận bài tiết nước nhiều hơn. Điều này dẫn đến thiếu nước, gây đau đầu và choáng váng. Ngoài ra, uống rượu trong tình trạng căng thẳng cũng góp phần làm tăng cơn đau đầu.

Có nên uống thuốc giảm đau khi bị đau đầu sau khi uống rượu bia?

Không, bạn không nên uống thuốc giảm đau khi say rượu. Việc kết hợp thuốc giảm đau với rượu bia có thể gây hại cho gan và tăng nguy cơ mắc các bệnh như xơ gan hay ung thư gan.

Làm thế nào để giảm đau đầu sau khi uống rượu bia hiệu quả?

Để giảm đau đầu sau khi uống rượu bia, bạn nên uống đủ nước, đặc biệt là nước chanh để bù lại lượng nước mất. Ngoài ra, ăn nhẹ với thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo hay súp cũng giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Có nên uống rượu bia khi bụng đói không?

Không, bạn không nên uống rượu bia khi bụng đói. Uống rượu khi dạ dày trống có thể làm tăng tác động của cồn, gây buồn nôn, đau đầu và khó chịu cho dạ dày.

Làm gì để tránh bị say rượu và đau đầu sau khi uống?

Trước khi uống rượu, hãy ăn nhẹ với thực phẩm giàu chất xơ và protein như trái cây xanh, khoai lang, hoặc trứng. Điều này giúp làm giảm sự hấp thụ của cồn và bảo vệ dạ dày khỏi tác động của rượu.