Buzz
Ngoài việc phải cho bé ăn và cho bé bú hàng chục lần mỗi ngày, các bà mẹ cũng phải đối mặt với việc ngủ của bé. Một số bé ngủ nhiều trong ngày và thức dậy vào ban đêm, trong khi một số khác lại thường xuyên thức giấc giữa đêm và khóc lóc hàng giờ liền. Một số bé lại không ngủ đúng giờ và không có thói quen ngủ đều đặn...
Khi bé khỏe mạnh thì mọi thứ dễ dàng hơn, nhưng khi bé bị đau hoặc bị ốm, mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn. Nhiều người mẹ đã chia sẻ rằng khi con bị ốm, họ phải ngồi ôm con liên tục trong 3-4 ngày mà không được nghỉ ngơi. Họ chỉ có thể ngủ gật khi có thể...
Khi con đã biết bò, biết đi và đi nhà trẻ, công việc của bà mẹ không giảm đi một phần nào. Bên cạnh việc chăm sóc, tắm rửa và nuôi dưỡng con, bà mẹ cũng phải luôn để mắt đến những đứa con tò mò khám phá mọi ngóc ngách trong nhà và ngoài trời, cũng như nguy cơ ngã khi trèo cao, lao vào những nơi bẩn thỉu hoặc nguy hiểm... Hơn nữa, họ cũng phải làm hầu hết các việc nhà từ nấu nướng, giặt giũ đến dọn dẹp và mua sắm...
Một số bà mẹ được sự hỗ trợ từ ông bố trong việc nuôi con. Tuy nhiên, ở các thành phố lớn của các nước đang phát triển, đặc biệt là ở các quốc gia áp lực như Hàn Quốc, hầu hết các bà mẹ phải đối mặt với trách nhiệm này một mình, vì ông bố thường tan làm và trở về nhà rất muộn.
Một số bà mẹ chịu ảnh hưởng từ áp lực của gia đình và xã hội, đồng thời gặp khó khăn trong việc áp dụng những phương pháp nuôi dạy con mới...
Tất cả những lý do này khiến hầu hết những người làm việc trước khi nghỉ sinh và trở thành người mẹ lần đầu cảm thấy sốc, khi chuyển từ cuộc sống tự do và đầy màu sắc sang một cuộc sống mới, với nhiều niềm vui nhưng cũng đầy vất vả, cô đơn và mệt mỏi, thậm chí tràn ngập lo lắng khi phải ở nhà nuôi con quá lâu. Những việc trước đây dường như rất đơn giản như việc thong thả đọc sách, hoặc đi xem phim cũng trở nên khó khăn.
Sau một thời gian dài sống trong cảm giác mệt mỏi và áp đặt như vậy, một số người thậm chí bị trầm cảm, hoặc ít nhất là cảm thấy căng thẳng, mất bản thân, thường xuyên cáu bẳn và tức giận với người thân, kể cả đứa con yêu quý của mình. Nhiều bà mẹ tỏ ra tức giận vào ban ngày, nhưng lại hối hận vào ban đêm vì đã nổi nóng và quát mắng con.
Trải qua trải nghiệm của việc nuôi con vất vả và mất cân bằng này, huấn luyện viên được chứng nhận của Hiệp hội huấn luyện viên Hàn Quốc và quốc tế Jihye Kim đã nhận ra sứ mệnh của mình là giúp đỡ những người mẹ khác tìm lại sự cân bằng cho bản thân, để có thể kiểm soát cuộc sống và trở nên hạnh phúc hơn.
Cuốn sách “Một giờ của mẹ mỗi ngày” là kết quả của hơn 7 năm huấn luyện và chia sẻ của tác giả Jihye. Trong sách này, sau khi chia sẻ sự đồng cảm với những khó khăn của người mẹ, tác giả Jihye đề xuất phương pháp “Một giờ của mẹ mỗi ngày” cho các bà mẹ.
Theo đó, Jihye khuyến khích các bà mẹ hòa mình vào lịch trình hoạt động của con nhiều nhất có thể, đồng thời cố gắng dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày cho bản thân, để thực hiện những hoạt động mà họ thích, để tạo ra sự cân bằng cho bản thân như đọc sách, chơi nhạc, may vá, trồng cây, hoặc nâng cao kiến thức cho công việc sắp tới khi con đi học...
Sau đó, tác giả cũng đề cập đến hai chương sách để giúp các bà mẹ vượt qua cám dỗ của việc nghỉ ngơi khi mệt mỏi, cũng như vượt qua những rào cản khi thiết lập thói quen mới... để thực sự thực hiện được thói quen sống với niềm đam mê của bản thân trong một khoảng thời gian cố định hàng ngày, để nhận được thêm năng lượng, sống cân bằng hơn và trở thành một người mẹ tốt hơn.
Bên cạnh đó là những mẹo hữu ích khác như: duy trì mối quan hệ tốt với những người tốt bụng; tự tạo ra những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ cho bản thân (như việc mua sắm một món quà cho chính mình, điều mà thường xuyên bỏ qua để tiết kiệm cho gia đình, mua đồ cho con. Đó có thể là một thanh son, một hộp phấn mới, một chiếc váy hoặc một đĩa CD của ca sĩ yêu thích...)...
Vì thực tế đã chứng minh, nếu người mẹ không hạnh phúc thì sẽ rất khó để nuôi dạy được những đứa con hạnh phúc.
Câu chuyện biến đổi của Ah In, Mi Hye cùng hàng chục bà mẹ khác khi áp dụng phương pháp 'mỗi ngày dành một giờ cho bản thân' được tác giả mô tả trong phần cuối cuốn sách là bằng chứng sống rõ ràng cho tính đúng đắn và hiệu quả của phương pháp này.
Tác giả Jihye viết: “Đôi khi bạn có thể nghe thấy những lời nói rằng bạn đang ích kỷ. Nhưng đừng trì hoãn việc quan tâm đến bản thân. Vì chỉ khi sống tốt, bạn mới có thể quan tâm và bảo vệ con bạn. Như trong tình huống khẩn cấp trên máy bay, người lớn luôn được yêu cầu đeo mặt nạ khí trước khi giúp trẻ em. Một người mẹ biết làm thế nào để chăm sóc bản thân mới có thể yêu thương gia đình lâu dài được”.
Là một huấn luyện viên chuyên nghiệp, trong phần đầu tiên của cuốn sách, tác giả Jihye đưa ra các bài kiểm tra để bà mẹ tự đánh giá mức độ hài lòng hoặc căng thẳng của bản thân. Những phần sau, cô ta cung cấp những hướng dẫn cụ thể giúp độc giả tự nhận biết cảm xúc và nhu cầu của bản thân; sau đó là cách lựa chọn thời gian riêng phù hợp, điều chỉnh cuộc sống và luyện tập để phát triển thói quen chăm sóc bản thân…”
Ở Hàn Quốc, cuốn sách “Một giờ mỗi ngày dành cho mẹ” nhận được rất nhiều nhận xét tích cực từ các chuyên gia giáo dục và sức khỏe tâm thần cũng như từ các bà mẹ, đặc biệt là các bà mẹ trẻ.
Đánh giá về cuốn sách, Shim So Young, Người điều hành Podcast nuôi dạy trẻ “Tôi là một bà mẹ” viết: “Cuốn sách này là hướng dẫn chi tiết nhất về việc chăm sóc con cái với sự thực tế rằng: “Chỉ khi mẹ hạnh phúc, con mới có thể hạnh phúc”. Cuốn sách giúp các bà mẹ đang vật lộn với những biến động cảm xúc có thể cảm nhận bản thân từ lòng chân thành, không chỉ là trí óc. Tôi thực lòng khuyên bạn hãy thử thực hiện những phương pháp mà HLV Jihye chia sẻ, với sự ủng hộ ấm áp này. Khi mẹ dành “thời gian cho bản thân”, mọi người trong gia đình sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn!”.
“Một giờ của mẹ mỗi ngày” được viết với lối văn thấm thía, sâu lắng, cấu trúc logic, dễ hiểu; cùng với đó là một bản in đẹp, được chuẩn bị kỹ lưỡng từ cách trình bày, hình minh họa đến in ấn. Với sự đồng điệu về văn hóa, đây thực sự là cuốn sách mà mọi bà mẹ Việt nên đọc để tìm thấy sự cân bằng và nuôi dạy con trong hạnh phúc.
