Nếu bị sốt phải làm gì? 9 biện pháp giảm sốt nhanh và an toàn tại nhà

Sốt là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi bị sốt, cần làm gì để giảm sốt nhanh chóng và an toàn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Sốt là một trong những dấu hiệu bệnh phổ biến ở mọi người, nhưng bạn đã biết cách giảm sốt nhanh và an toàn tại nhà chưa? Nếu chưa, hãy khám phá ngay 9 biện pháp giảm sốt hiệu quả dưới đây cùng Mytour.

Sốt là hiện tượng gì?

Sốt được coi là cao khi nhiệt độ vượt qua giới hạn nào?

Sốt là sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể, thường làm tăng lên. Bình thường, nhiệt độ cơ thể của mỗi người dao động từ 36.1 đến 37.2 độ C hoặc hơn.

Khi bị sốt, nhiệt độ đo được trên nhiệt kế thường ở mức 38 độ C hoặc cao hơn. Nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 38.5 độ C, được coi là sốt cao.

Lý do khiến cơ thể sốt cao là gì?

Có một số nguyên nhân khiến cơ thể bị sốt cao:

• Nhiễm virus gây sốt: Khi cơ thể bị nhiễm virus, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao. Sốt do virus thường đi kèm với những triệu chứng như: ớn lạnh, sốt kéo dài, đau họng, phát ban, nôn mửa, sổ mũi, ho,...
• Nhiễm khuẩn: Nhiễm khuẩn do vi khuẩn xâm nhập có thể gây sốt và nhiễm trùng các bộ phận khác nhau như hệ thần kinh, phổi, phế quản, cơ quan sinh dục, ruột, da,...

• Sốt do dùng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây sốt như tác dụng phụ. Người khỏe mạnh thường chỉ bị sốt nhẹ, nhưng người yếu có thể mắc sốt cao kéo dài.
• Bệnh cảm cúm và cảm lạnh: Bệnh cảm thường phát triển chậm, thường có sốt khoảng 39 độ C, đau đầu và ho. Còn cảm lạnh thường xuất hiện đột ngột, sốt cao trên 39 độ C kèm theo ớn lạnh, đổ mồ hôi, mất khẩu vị.

Cách giảm sốt nhanh chóng và an toàn tại nhà

Tắm, ngâm cơ thể trong nước ấm

Có thể tắm hoặc ngâm cơ thể trong nước ấm để giảm sốt nhanh cho người lớn, phương pháp này giúp kích thích sự lưu thông máu đến các cơ quan nội tạng, chống lại cảm lạnh và giảm nhiệt độ.

Tuy nhiên, không nên tắm hoặc ngâm cơ thể quá lâu, chỉ nên trong khoảng 5-10 phút và sau đó cần lau khô cơ thể để tránh tình trạng bệnh trở nặng hơn.

Giảm sốt bằng trà thảo mộc

Khi bị sốt, bạn có thể thử uống trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa nhài,... Trà nóng sẽ mở rộng các lỗ chân lông và kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó giúp giảm sốt nhanh chóng.

Cùng lúc đó, việc uống trà thảo mộc cũng có hiệu quả trong việc điều trị bệnh cúm, cảm lạnh.

Giảm sốt bằng gia vị

Một phương pháp giảm sốt khá tốt là rải một chút ớt cayenne lên đồ ăn, capsaicin là chất gây cay trong ớt cayenne, ăn một lượng nhỏ cũng giúp kích thích tiết mồ hôi, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm sốt nhanh chóng.

Giảm sốt bằng cách uống nước

Khi bị sốt, cơ thể dễ mất nước, chỉ cần uống đủ nước khoảng từ 8 đến 12 cốc mỗi ngày để hỗ trợ giảm sốt hiệu quả, ngoài ra, nước có chứa Gatorade cũng rất hữu ích để bù muối, bù khoáng một cách hiệu quả.

Giảm sốt nhanh bằng vitamin C

Nước cam chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại cơn sốt, do đó uống nước cam khi sốt không chỉ cung cấp nước mà còn giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể.

Bổ sung canxi

Canxi có thể giúp giảm sốt, vì vậy bạn nên bổ sung thực phẩm giàu canxi như cá, rau xanh, yến mạch,... để hạ sốt nhanh chóng.

Chườm lạnh

Bạn nên đặt khăn mát lên trán khi sốt, cách này sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn không nên đặt túi đá lên trán vì điều này có thể làm co mạch máu, gây tác dụng ngược khiến nhiệt không thể thoát ra ngoài. Ngoài ra, việc đặt túi đá có thể gây bỏng nếu làm quá lạnh.

Mát-xa

Khi sốt, bạn có thể thực hiện mát-xa bằng các loại tinh dầu như: bạc hà, bạch đàn,... giúp làm ấm cơ thể, kích thích tiết mồ hôi, từ đó giảm nhiệt và hạ sốt nhanh chóng. Các vị trí thích hợp cho mát-xa là phía sau cổ và lòng bàn chân.

Hạ sốt bằng cách mặc quần áo thoáng mát, tạo không gian thông thoáng

Khi bị sốt, tránh đắp chăn dày, mặc nhiều áo vì có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Hãy mặc quần áo mỏng và mở cửa sổ để phòng không được thông thoáng, giúp cơ thể dễ chịu và hạ sốt.

Lưu ý khi hạ sốt tại nhà

• Không tự ý kết hợp nhiều loại thuốc khi hạ sốt tại nhà mà không hiểu rõ nguyên nhân gây sốt, điều này rất nguy hiểm.
• Những người có triệu chứng viêm gan, da vàng do tắc mật nếu bị sốt không nên tự điều trị tại nhà, nên đến bệnh viện và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.
• Đối với trẻ em, cha mẹ không nên tự ý dùng thuốc tự kê để hạ sốt cho con, đặc biệt là khi trẻ bị sốt do nhiễm trùng.

Khi cần phải đến gặp bác sĩ?

• Trong mọi trường hợp, nếu không chắc chắn về nguyên nhân gây sốt, nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tìm cách hạ sốt nhanh chóng.
• Nếu nhiệt độ cơ thể trên 39 độ C thì rất nguy hiểm, lúc này không nên tự ý áp dụng cách giảm sốt tại nhà mà cần đi bệnh viện ngay lập tức.

Hy vọng với những cách giảm sốt hiệu quả mà Mytour đã tổng hợp trên sẽ giúp bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Chúc bạn sức khỏe dồi dào.

Nguồn: hellobacsi tham vấn y khoa từ bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên

Chọn mua trái cây chất lượng tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng: