Nếu chồng tôi nhắn tin cho người phụ nữ khác, tôi nên làm gì? (và có nên đối mặt với cô ta không?)

Chắc chắn bạn đang rất đau lòng khi phát hiện gần đây chồng mình thường xuyên nhắn tin cho một phụ nữ khác. Có lẽ bạn muốn nói chuyện với người phụ nữ đó - nhưng liệu điều đó có giải quyết được vấn đề không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trả lời một số câu hỏi thường gặp về vấn đề phức tạp này.

Hỏi chồng bạn về tình hình hiện tại. Nếu bạn cảm thấy chồng bạn có hành động bất thường, hãy tìm hiểu thêm về tình hình. Tuy nhiên, đừng tự mình kết luận trước khi có bằng chứng rõ ràng. Hãy nói chuyện với chồng mình một cách bình tĩnh và yêu cầu anh ấy giải thích mọi việc. Hãy tránh tình huống đối đầu.

Tâm sự với anh ấy về cảm xúc của bạn. Sử dụng ngôn từ cá nhân để thể hiện suy nghĩ và tâm trạng của bạn. Điều này giúp chồng bạn không cảm thấy bị tấn công. Hãy sử dụng các cụm từ như “Tôi cảm thấy… khi anh…”

• Ví dụ, bạn có thể nói “Tôi lo lắng khi thấy anh liên lạc với người khác quá nhiều” hoặc “Dạo này tôi cảm thấy không an tâm về mối quan hệ của chúng ta. Tôi cảm thấy chúng ta không kết nối với nhau như trước nữa.”
• Nếu bạn chắc chắn anh ấy đang gian dối, bạn có thể nói như “Bây giờ tôi cảm thấy tổn thương và buồn bã. Chúng ta nên nói chuyện về điều này để giải quyết vấn đề.”

Chú ý đến những dấu hiệu cho thấy anh ấy không trung thực và thiếu trách nhiệm. Trong trường hợp tốt nhất, chồng bạn sẽ giải thích mọi chuyện và khẳng định không có gì xảy ra giữa anh ấy và người phụ nữ kia. Nếu chồng bạn có hành động không đúng, anh ấy phải xin lỗi và cố gắng khắc phục. Nếu không, có thể là lúc hai bạn cần trò chuyện nghiêm túc về tương lai của mối quan hệ. Những dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần chú ý bao gồm:

• Không coi trọng cảm xúc của bạn - ví dụ như “Thôi, đừng lo lắng, anh chỉ đùa thôi mà!”
• Thái độ phòng thủ - ví dụ như “Sao, giờ em muốn biết tất cả mọi thứ anh nói với bạn anh à?”
• Đổ lỗi cho bạn - ví dụ như “Ồ, có lẽ nếu em ngủ cùng giờ với anh thường xuyên hơn, anh sẽ không nói chuyện với những phụ nữ khác.”
• Tự phủ nhận hoặc lừa dối để làm bạn bối rối, thậm chí khi bạn có bằng chứng - ngay cả khi bạn nhìn thấy mọi thứ một cách rõ ràng.

Không nên theo dõi và rình mò. Nếu bạn nghi ngờ chồng bạn lừa dối bằng cách liên lạc với người khác, có thể bạn muốn kiểm tra điện thoại của anh, thậm chí cài đặt một ứng dụng gián điệp để theo dõi hành động của anh. Tuy nhiên, việc xem lén điện thoại của người khác là vi phạm quyền riêng tư và có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho mối quan hệ của bạn, đặc biệt là nếu cuối cùng bạn phát hiện ra anh không làm gì sai.

Đa số các chuyên gia không khuyến khích hành động này. Có thể bạn muốn liên hệ với người phụ nữ để thể hiện suy nghĩ của mình, nhưng có thể chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Trước khi quyết định liên lạc với người đó, hãy suy nghĩ xem có thể xảy ra những điều mà bạn sẽ hối hận không.

• Ví dụ, bạn có thể biết được những thông tin mà bạn không muốn biết về mối quan hệ của họ, hoặc bạn có thể bị cuốn vào cuộc cãi vã mà không giải quyết được vấn đề.
• Hãy nhớ rằng không chắc chắn bạn sẽ nhận được sự xin lỗi từ họ, nếu đó là điều bạn mong muốn.

Nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy làm như vậy. Mỗi tình huống là một câu chuyện riêng, không có câu trả lời đúng hay sai. Một số người thấy rằng việc trò chuyện với người thứ ba có thể giải quyết vấn đề cho họ. Nếu bạn tin rằng nói chuyện với người phụ nữ mà chồng bạn liên lạc sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn, hoặc làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi truyền đạt cảm xúc của mình cho cô ta - thì đó là điều đúng đắn.

• Nếu bạn quyết định trò chuyện, hãy chọn thời điểm khi bạn bình tĩnh và có đủ thời gian để suy nghĩ kỹ lưỡng. Đừng gọi hoặc nhắn tin trong cơn giận dữ.

Điều này phụ thuộc vào mục tiêu của bạn khi nói chuyện. Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện không dễ dàng này, hãy đặt ra một số mục tiêu cho bản thân. Ngồi xuống và liệt kê mọi điều bạn muốn nói và xác định kết quả bạn muốn sau cuộc trò chuyện này là gì.

• Ví dụ, bạn có muốn yêu cầu cô ấy ngừng liên lạc với chồng bạn không? Bạn muốn biết thêm thông tin về mối quan hệ của họ? Hay chỉ đơn giản là muốn thể hiện cảm xúc của mình với cô ta?
• Việc viết ra suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Sau khi viết xong, có thể bạn sẽ không còn cần phải đối mặt trực tiếp với người thứ ba nữa. Bạn cũng có thể viết một tin nhắn, nhưng sau đó hãy xóa nó thay vì gửi đi.

Đừng để bản thân bị kiểm soát bởi cơn giận. Có thể bạn chỉ muốn mắng mỏ hoặc kết tội người phụ nữ đó, thậm chí đe dọa. Nhưng việc này sẽ không giải quyết vấn đề gì cả, thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và bị xem là hung ác. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc diễn đạt cảm xúc của bạn với thái độ điềm tĩnh và lịch sự. Nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu tức giận, hãy ngừng lại, hít một hơi sâu và nhớ những câu châm ngôn (như “bình tĩnh” hoặc “mạnh mẽ”) hoặc rời xa tạm thời để giảm bớt cơn giận.

• Ví dụ, bạn có thể nói “Tôi cảm thấy rất đau khổ và tức giận về tình huống giữa cô và chồng tôi. Tôi muốn yêu cầu cô ngừng liên lạc với anh ấy.”
• Đừng tranh cãi với cô ta về những chi tiết của mối quan hệ của họ hoặc hỏi những câu mà bạn không muốn biết câu trả lời.
• Nếu bạn viết tin nhắn hoặc email, hãy đọc lại trước khi gửi đi. Chỉnh sửa những từ ngữ quá mạnh mẽ hoặc kết tội. Nếu cần, hãy để cho tin nhắn đó qua đêm và đọc lại vào sáng hôm sau khi tâm trạng đã ổn định hơn.

Hãy nói chuyện với anh ấy, nhưng nhớ giữ bình tĩnh. Nếu bạn biết chắc rằng chồng bạn đã gửi tin nhắn không đúng đắn với người phụ nữ khác, hãy mời anh ấy ngồi xuống và thảo luận nghiêm túc về vấn đề này. Dù bạn có tức giận đến mấy, hãy luôn duy trì thái độ văn minh. Nếu bạn vừa phát hiện ra sự việc, hãy cho mình chút thời gian để bình tĩnh trước khi nói chuyện với chồng.

• Thử nói: “Em biết là gần đây anh thường gửi những tin nhắn không phù hợp với cô Loan đồng nghiệp của anh. Chúng ta cần phải nói chuyện về việc này.”
• Nếu cảm thấy tức giận, hãy hít thở sâu và chậm lại để lấy lại bình tĩnh. Bạn cũng có thể rời đi một lát hoặc chờ đến khi cảm xúc dịu đi. Hãy nói: “Em cảm thấy tức giận, nên em cần phải rời đi một chút. Chúng ta sẽ nói sau.”

Hãy lắng nghe xem anh ấy có điều gì muốn nói. Dù bạn có muốn nói gì đi nữa, hãy cố gắng lắng nghe anh ấy nói trước. Điều này sẽ giúp chồng bạn mở lòng hơn và có thể chia sẻ với bạn sự thật.

• Bạn cũng có thể bảo chồng rằng bạn sẵn lòng lắng nghe anh ấy, ví dụ như: “Em biết chuyện này khó nói, nhưng làm ơn hãy nói cho em biết sự thật. Em đang lắng nghe.”
• Hãy tránh trách móc hay đổ lỗi cho nhau. Tập trung vào những sự việc cụ thể đã xảy ra.

Thảo luận về các bước tiếp theo bạn muốn thực hiện. Không có câu trả lời chung cho việc bạn nên làm gì khi phát hiện chồng ngoại tình. Tùy thuộc vào tình huống và cảm xúc của bạn, bạn có thể quyết định chấm dứt mối quan hệ hoặc cố gắng làm lại từ đầu. Có thể sẽ cần nhiều cuộc thảo luận và thời gian để hai bạn giải quyết vấn đề này.

• Nếu bạn muốn cố gắng hàn gắn hôn nhân, hãy tìm đến các chuyên gia tư vấn về hôn nhân và gia đình. Họ có thể giúp bạn hiểu được nguyên nhân sau hành động của chồng và đưa ra các giải pháp để ngăn chặn tình huống tương tự xảy ra trong tương lai.

Có thể chỉ vì lý do không hề tào lao. Có thể anh ấy chỉ đang trò chuyện bình thường với một người bạn hoặc đồng nghiệp, và không có gì lãng mạn hay gợi dục xảy ra giữa họ. Vì vậy, quan trọng là bạn không nên kết luận trước khi biết được sự thật.

Điều này có thể phản ánh một vấn đề sâu sắc trong mối quan hệ của hai vợ chồng. Nguyên nhân khiến người ta ngoại tình có thể rất phức tạp và đa dạng. Nếu chồng bạn thực sự đang gửi những tin nhắn không đúng đắn với người phụ nữ khác, có thể do một số lý do như:

• Anh ta cảm thấy thiếu sự kết nối, tình yêu hoặc cân bằng trong hôn nhân.
• Anh ta sợ sự ràng buộc nên thường làm những việc hủy hoại mối quan hệ của mình (có ý hoặc không ý).
• Anh ta có cảm giác tự ti hoặc không an tâm nên đã nhắn tin với một người phụ nữ khác mong muốn được đánh giá cao hơn.
• Anh ta có vấn đề về nghiện tình dục.

Hoàn toàn có thể. Phương tiện nhắn tin giúp việc giao tiếp nhanh chóng và riêng tư mọi lúc mọi nơi trở nên dễ dàng hơn. Mặc dù có thể không có ý đồ xấu, nhưng dễ dàng vượt qua giới hạn và dẫn đến những hành vi không đúng đắn. Nhắn tin có thể trở thành ngoại tình nếu một người đã kết hôn sử dụng để trò chuyện lãng mạn hoặc gợi dục với những người khác mà đối tác không biết hoặc không đồng ý.

Nói chuyện với chồng về ý nghĩa của ngoại tình. Định nghĩa về ngoại tình trong hôn nhân có thể khá phức tạp vì mỗi người có quan điểm riêng. Có thể chồng bạn coi việc gửi tin nhắn tán tỉnh là chuyện nhỏ, trong khi bạn coi đó là vượt quá ranh giới. Để tránh hiểu lầm và xung đột, hai vợ chồng cần thảo luận về những ranh giới và mong đợi mà họ đặt ra cho đối phương.

• Ví dụ, bạn có thể nói: “Em cảm thấy không thoải mái khi anh gửi tin nhắn tán tỉnh cho những người phụ nữ khác, dù không có gì xảy ra thêm. Em biết anh không coi đó là ngoại tình “thực sự”, nhưng em cảm thấy khó chịu.”

Có thể sử dụng ứng dụng giám sát. Ngày nay, có nhiều ứng dụng cho phép bạn theo dõi tin nhắn và các hình thức giao tiếp khác trên điện thoại của người khác. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm mSpy, FlexiSpy và iKeyMonitor.

Lưu ý rằng hành vi rình mò có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng. Trước khi áp dụng cách theo dõi tin nhắn của chồng, hãy cố gắng trò chuyện với anh ấy về tình hình hiện tại. Nếu không, bạn có thể gây ra tổn thương lớn cho mối quan hệ bằng cách đặt ra nhiều vấn đề về sự tin tưởng.

• Trong một số trường hợp, chẳng hạn như nếu bạn lo lắng về việc anh ấy giữ bí mật điều gì đó nguy hiểm hoặc bất hợp pháp, việc theo dõi tin nhắn của chồng có thể được coi là một phương pháp hợp lý. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc và chỉ sử dụng cách này như là một biện pháp cuối cùng.