Buzz
Phương pháp giảm cân tự nhiên luôn được ưa chuộng, và giảm cân bằng nước đậu đỏ cũng là một lựa chọn tốt. Hãy cùng tìm hiểu thêm về cách này nhé.
Đậu đỏ không chỉ là một loại thực phẩm dinh dưỡng mà còn có thể giúp bạn giảm cân. Hãy khám phá cách giảm cân an toàn và hiệu quả với đậu đỏ trong bài viết dưới đây.
Vì sao đậu đỏ có thể giúp giảm cân?
Đậu đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxi hóa, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ngoài các vitamin như B1, B6, C..., đậu đỏ còn chứa chất xơ và khoáng chất giúp cải thiện tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Hàm lượng khoáng chất trong đậu đỏ giúp tăng cường năng lượng và quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Phương pháp giảm cân với nước đậu đỏ
Nước đậu đỏ rang
Nguyên liệu:
- 100g đậu đỏ
- 500ml nước
- 1 cái nồi
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Sau khi rửa sạch đậu đỏ, phơi dưới ánh nắng khoảng 2 tiếng để khô ráo.
Bước 2: Sau khi phơi khô, rang đậu đỏ trong nồi cho đến khi chín thơm. Đảo đều để tránh khét và vị đắng, sau đó để nguội.
Bước 3: Đun sôi 500ml nước, sau đó thêm đậu rang vào. Nấu đến khi đậu mềm và thơm, sau đó lọc để lấy nước uống.
Bột đậu đỏ
Nguyên liệu:
- 100g đậu đỏ
- Máy xay sinh tố
- 1 hủ nhựa sạch
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ và phơi khô dưới ánh nắng.
Bước 2: Sau đó, xay đậu đỏ trong máy sinh tố cho đến khi nhuyễn, sau đó để nguội rồi đổ vào hũ nhựa để sử dụng dần.
Mỗi lần sử dụng, hòa 1 muỗng bột vào khoảng 500ml nước ấm. Áp dụng mỗi tuần, bạn có thể giảm từ 3-4kg trong vòng 1 tháng.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách làm bột đậu đỏ trong bài viết: Cách làm bột đậu đỏ nguyên chất tại nhà.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước đậu đỏ
Không nên sử dụng nước đậu đỏ liên tục trong nhiều ngày hoặc uống nhiều lần trong 1 ngày. Nghiên cứu cho thấy, uống 3 lần/tuần và mỗi lần khoảng 500ml là đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nước đậu đỏ không chỉ là nước giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn có nhiều lựa chọn thú vị cho thực đơn giảm cân.
- Đậu đỏ - “ngũ cốc của tim” là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ
- Cách làm sữa đậu đỏ thơm ngon
