Ngâm chân hàng ngày có lợi cho sức khỏe nhưng cần chú ý đến 5 đối tượng sau đây

Buzz

Nội dung bài viết

Việc ngâm chân thường xuyên giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên áp dụng thói quen này, đặc biệt là đối với 5 đối tượng sau đây.

5 đối tượng cần chú ý khi ngâm chân hàng ngày

3 điều quan trọng cần lưu ý khi ngâm chân trong nước ấm

Các lợi ích cho sức khỏe từ việc ngâm chân

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Việc ngâm chân thường xuyên có thể bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
- Tuy nhiên, không phù hợp với trẻ em dưới 12 tuổi, bệnh nhân tiểu đường, người mắc bệnh tim, suy giãn tĩnh mạch và các bệnh da chân.
- Việc ngâm chân cần tuân thủ thời gian, nhiệt độ nước phù hợp để tránh nguy cơ gây hại.

Việc ngâm chân thường xuyên giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên áp dụng thói quen này, đặc biệt là đối với 5 đối tượng sau đây.

Ngâm chân có thể có lợi cho sức khỏe nhưng lại có thể gây hại cho cơ thể đối với 5 đối tượng đặc biệt. Vậy 5 đối tượng đó là ai? Hãy cùng Mytour tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

5 đối tượng cần chú ý khi ngâm chân hàng ngày

Trẻ em dưới 12 tuổi

Với trẻ em dưới 12 tuổi, việc ngâm chân thường xuyên có thể làm cho dây chằng ở lòng bàn chân dễ bị lỏng lẻo, ảnh hưởng đến quá trình hình thành vòm bàn chân và gây nguy cơ bàn chân bị bẹt.

Trẻ em dưới 12 tuổi không nên ngâm chân hàng ngày

Bệnh nhân tiểu đường

Trong trường hợp của bệnh nhân tiểu đường, da thường mỏng manh nhưng dây thần kinh ở bàn chân lại ít nhạy cảm với nhiệt độ bên ngoài. Do đó, họ có thể không cảm nhận được nhiệt độ của nước ngâm chân, ngay cả khi nước rất nóng, dẫn đến nguy cơ bị bỏng hoặc thậm chí loét, nhiễm trùng và phải cắt tứ chi.

Không nên ngâm chân hàng ngày nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường

Người mắc bệnh tim

Sau khi ngâm chân trong nước nóng, các mạch máu của người bị bệnh tim sẽ nở ra nhanh chóng, làm tăng áp lực lên tim và gây ra cảm giác chóng mặt do sự thay đổi trong lưu thông máu, có thể làm cho quá trình cung cấp máu đến não bị giảm hoặc tăng đột ngột.

Không nên ngâm chân hàng ngày nếu bạn là người mắc bệnh tim

Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch

Khi ngâm chân trong nước nóng, nhiệt độ và lưu lượng máu tại bàn chân tăng cao đột ngột, tuy nhiên tốc độ lưu thông tĩnh mạch không thay đổi, dẫn đến rủi ro tắc nghẽn tĩnh mạch dưới và suy giãn tĩnh mạch nghiêm trọng.

Không nên ngâm chân hàng ngày nếu bạn là bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch

Người mắc các bệnh da chân

Nếu bạn mắc bệnh da liễu ở chân như mụn rộp, chàm chân,...thói quen ngâm chân này có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như loét da, vỡ mủ, nhiễm trùng,...

Không nên ngâm chân hàng ngày nếu bạn mắc các bệnh về da chân

3 điều quan trọng cần lưu ý khi ngâm chân trong nước ấm

Thời gian ngâm chân

Trong khoảng từ 7 - 11 giờ tối, sự lưu thông khí huyết ở gan và thận giảm sút, do đó việc ngâm chân trong nước ấm vào thời điểm này có thể tăng cường tuần hoàn máu, kích thích hoạt động của nội tạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

Thời điểm phù hợp để ngâm chân

Thời gian ngâm chân

Để tránh ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não, bạn nên ngâm chân trong khoảng 15 - 30 phút, giúp khí huyết lưu thông mạnh mẽ hơn và trái tim không gặp áp lực lớn.

Thời gian phù hợp để ngâm chân

Nhiệt độ nước ngâm chân phù hợp

Khi ngâm chân, hãy giữ nhiệt độ nước ở khoảng 38 - 43 độ C, giúp tối ưu hóa tác dụng của ngâm chân và tránh các vấn đề như tổn thương da, da chân khô, hoặc vấn đề về tuần hoàn máu.

Độ nhiệt độ nước phù hợp để ngâm chân

Các lợi ích cho sức khỏe từ việc ngâm chân

Cải thiện vấn đề mất ngủ

Ngâm chân trong nước ấm không chỉ giúp cân bằng cơ thể mà còn kích thích tuần hoàn máu và âm dương, tác động đến các huyệt cũng như đường kinh ở lòng bàn chân, trong đó huyệt Vĩnh Tuyền có thể giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngâm chân có thể cải thiện vấn đề mất ngủ

Giảm cảm giác lạnh

Do virus nhạy cảm với nhiệt độ, việc ngâm chân thường xuyên trong nước ấm có thể giảm sự phát triển của virus, giúp ngăn ngừa các triệu chứng của cảm lạnh như ho, sổ mũi,...

Tuy vậy, phương pháp này không nên áp dụng cho những người đang bị sốt cao, vì nhiệt độ của nước ngâm chân có thể kích thích sự giãn nở của tĩnh mạch và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Ngâm chân hỗ trợ giảm cảm giác lạnh

Giúp cải thiện lưu thông kinh mạch

Trong mùa đông, quá trình tuần hoàn ngoại vi thường kém hiệu quả hơn, làm cho nhiều người cảm thấy lạnh ở tay và chân. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia tại Đại học Georgia, Hoa Kỳ, việc ngâm chân trong nước ấm kết hợp với tinh chất gừng có thể hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và đồng thời giúp điều trị các vấn đề về xương khớp rất hiệu quả.

Ngâm chân giúp hỗ trợ cải thiện lưu thông kinh mạch

Hỗ trợ thư giãn

Với nhiều đường kinh, huyệt đạo và vùng phản xạ dưới lòng bàn chân, việc kết hợp ngâm chân và xoa bóp thường xuyên có thể giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn, từ đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức đề kháng.

Hỗ trợ thư giãn giúp mở rộng kinh mạch

Đây là 5 nhóm đặc biệt cần chú ý về việc ngâm chân mỗi ngày. Hy vọng rằng thông qua bài viết này của Mytour, bạn đã thu thập được nhiều thông tin hữu ích để cải thiện, bảo vệ và phát triển sức khỏe của bản thân mình!

Nguồn: Trang tin Phụ nữ Việt Nam

Hãy chọn mua muối hạt chất lượng tại Mytour để ngâm chân nhé:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao trẻ em dưới 12 tuổi không nên ngâm chân hàng ngày?

Trẻ em dưới 12 tuổi không nên ngâm chân hàng ngày vì điều này có thể làm dây chằng ở lòng bàn chân dễ bị lỏng lẻo, ảnh hưởng đến sự hình thành vòm bàn chân và gây nguy cơ bàn chân bị bẹt.

Bệnh nhân tiểu đường có nên ngâm chân trong nước ấm không?

Không, bệnh nhân tiểu đường không nên ngâm chân trong nước ấm do da thường mỏng manh và dây thần kinh ít nhạy cảm, dễ dẫn đến bỏng hoặc loét do không cảm nhận được nhiệt độ.

Có những đối tượng nào nên tránh ngâm chân hàng ngày?

Người mắc bệnh tim, bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch, trẻ em dưới 12 tuổi, bệnh nhân tiểu đường và người mắc các bệnh da chân đều nên tránh ngâm chân hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để ngâm chân trong nước ấm?

Thời điểm tốt nhất để ngâm chân là từ 7 - 11 giờ tối, lúc này lưu thông khí huyết giảm, giúp tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Ngâm chân có những lợi ích gì cho sức khỏe con người?

Ngâm chân trong nước ấm có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm cảm giác lạnh, hỗ trợ lưu thông máu và giúp thư giãn cơ thể, từ đó tăng cường sức đề kháng.