Buzz
Vì ảnh hưởng của cơ chế phân bổ năng lượng, ta khó có thể bỏ qua những lời khuyên của người khác.
Có lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác mệt mỏi, kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần khi gặp phải những tình huống không như ý. Dù không tập thể dục cường độ hay làm việc vất vả, bạn vẫn cảm thấy như toàn bộ năng lượng của mình bị tiêu hao.
Chính do sự tiêu cực, bộ não chúng ta tập trung nhiều hơn vào những điều tiêu cực và 'tiêu' rất nhiều năng lượng để phân tích và xử lý chúng. Tuy nhiên, 'kinh tế' năng lượng trong cơ thể có giới hạn, do đó bạn sẽ nhanh chóng trở nên mệt mỏi.
Ngân Sách Cơ Thể Là Gì?
Đây là cách mà não bộ phân phối nguồn năng lượng trong cơ thể, cũng như dự đoán nhu cầu năng lượng trong tương lai để chúng ta 'vận hành' một cách bình thường. Theo đó, não bộ sẽ dựa trên các thông tin giác quan mà nó nhận được từ cả bên trong và bên ngoài cơ thể để đưa ra những phản ứng cảm xúc phù hợp.
Khái Niệm Này Được Lisa Barrett, Một Nhà Nghiên Cứu Về Hệ Thần Kinh, Đưa Ra Trong Cuốn Sách Cách Emotion Được Tạo Ra, Nhằm Nhấn Mạnh Tầm Quan Trọng Của Việc Phân Bổ Năng Lượng Một Cách Hợp Lý Đồng Thời Cân Bằng Cảm Xúc.
Theo Bà Barrett, Con Người Không Thể Kiềm Chế Các Cảm Xúc Tiêu Cực Bằng Lý Trí. Điều Này Bởi Vì Ngân Sách Cơ Thể Là Yếu Tố Quyết Định Suy Nghĩ Và Nhận Thức Của Bạn.
Một Cách Đơn Giản, Nếu Coi Ngân Sách Cơ Thể Như Một Tài Khoản Ngân Hàng Năng Lượng, Thì Tâm Trạng Của Bạn Là Số Dư Trong Tài Khoản Đó. Khi Số Dư Âm, Não Dễ Rơi Vào Kết Luận Sai Lầm Rằng Bạn Đang Trong Tình Huống Bất Ổn. Kết Quả Là Nó Cho Ra Phản Ứng Cảm Xúc Kém Lý Tưởng, Thậm Chí Có Thể Gây Hại.
Một Ví Dụ Rõ Ràng Của Trường Hợp Này Là 'Hangry' - Cảm Giác Bực Bội, Cáu Kỉnh Khi Bạn Đói (Từ 'Hungry' - Đói Và 'Angry' - Giận Dữ). Theo Nhà Tâm Lý Học Lâm Sàng Sophie Mort, Tức Giận Là Cảm Xúc Xuất Hiện Khi Bạn Cảm Thấy Đe Dọa Và Có Đủ Sức Mạnh Để Phản Ứng Lại Mối Đe Dọa Đó. Cơn Đói Không Thực Sự Là Mối Đe Dọa, Nhưng Nó Cho Thấy Cơ Thể Bạn Đang Bị Cạn Kiệt Năng Lượng. Sự Hao Hụt Này Đã Khiến Não Nhầm Lẫn Và Tạo Ra Phản Ứng Tức Giận.
Ngân Sách Cơ Thể Lấy Nguồn Từ Đâu?
Theo Dự Án Energy Project Của Harvard Business School, Có 4 Nguồn Chính Cung Cấp Năng Lượng Cho Cơ Thể Con Người. Dù 4 Loại Năng Lượng Này Được Tạo Ra Theo Cách Khác Nhau, Chúng Có Mối Liên Kết Mật Thiết Trong Việc Giữ Cân Bằng Sức Khỏe Thể Chất Và Tinh Thần:
- Năng Lượng Thể Chất (Physical Energy): Được Tái Tạo Qua Chế Độ Ăn Uống, Nghỉ Ngơi Và Tập Luyện Hợp Lý.
- Năng Lượng Cảm Xúc (Emotional Energy): Được Tái Tạo Qua Tương Tác Với Người Khác. Cụ Thể Hơn, Năng Lượng Cảm Xúc Hình Thành Từ Hành Vi Quan Tâm, Chăm Sóc Lẫn Nhau, Cũng Như Cảm Giác An Toàn Và Tin Tưởng.
