Buzz
Con người thường hồi tưởng quá khứ, đôi khi chia sẻ những kỷ niệm này với người khác và sống trong nỗi hoài niệm. Tuy nhiên, chưa có nhiều nghiên cứu về sự hoài cổ được lưu lại trên mạng xã hội.
'Ngày này năm xưa' dưới góc nhìn kỹ thuật số
Tiến sĩ Julia Shaw, phó giáo sư và nhà nghiên cứu tại Đại học London South Bank cho biết: “Thuật toán không hiểu được ký ức nào thực sự quan trọng với bạn và mức độ phức tạp của nó trong cuộc sống của bạn. Điều này có nghĩa là những lời nhắc kỷ niệm của Facebook có thể gây tác động tiêu cực, khiến chúng ta nhớ lại những ký ức không mong muốn vào những thời điểm không phù hợp.
Tuy nhiên, không phải lúc nào ký ức 'Ngày Này Năm Ấy' cũng mang lại trải nghiệm khó chịu. Theo thời gian, tâm trạng và suy nghĩ của chúng ta thay đổi ít nhiều. Đôi khi, sự xuất hiện của một ký ức nhắc nhở chúng ta đã trưởng thành và vượt qua thử thách ra sao. Thay đổi góc nhìn, 'Ngày Này Năm Ấy' có thể là ngày bạn buông bỏ tiêu cực và sống hạnh phúc.
Tìm lại điểm khởi đầu của những ký ức dai dẳng
Một ngày nọ, Facebook gợi nhớ về khoảng thời gian khó khăn, kỷ niệm về một người bạn đã mất, hoặc chỉ là một ngày cô đơn bạn viết thành thơ trên tường nhà. Khi nhìn lại những điều này, bạn cảm thấy thế nào? Nhân dịp kỷ niệm không mời mà đến, bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận và rút ra những bài học mới cho bản thân.
Giữa muôn vàn khoảnh khắc của cuộc sống, đôi khi thật may mắn khi Facebook hay Instagram giúp chúng ta tìm lại chính xác một thời điểm nào đó trong đời. Theo tiến sĩ Audrey Sherman, chuyên gia về rối loạn chức năng gián đoạn, thông tin trong quá khứ thực sự là chìa khóa mở ra tương lai. Bạn có thể tìm lại những thời khắc, sự kiện khiến bạn tự ti, buồn bã, thất vọng hoặc vui vẻ, hứng khởi. Cuộc du hành thời gian này có thể giúp bạn xác định nguồn gốc của những nỗi đau dai dẳng hoặc những vướng mắc bạn đã quên từ lâu.
Mạng xã hội có thể giúp bạn tìm lại những khoảnh khắc đã trải qua trong cuộc sống
Nhìn lại quá khứ còn là cách tự soi chiếu để đánh giá sự phát triển của bản thân. Đừng ngại gặp lại những điều không thích vì các nhà khoa học từ Harvard Business Review đã thực hiện một nghiên cứu thú vị. Họ khảo sát hơn 400 giám đốc điều hành và yêu cầu suy ngẫm xem kinh nghiệm nào thúc đẩy sự phát triển nghề nghiệp và giúp họ trở thành những nhà lãnh đạo tốt hơn.
Kết quả cho thấy 3 loại kinh nghiệm quá khứ ảnh hưởng nhất là: sự bất ngờ, nỗi thất vọng và cảm giác thất bại. Những suy ngẫm liên quan đến một hoặc nhiều cảm giác này được chứng minh là có giá trị nhất trong việc giúp các nhà lãnh đạo học hỏi và phát triển sự nghiệp. Do đó, được mạng xã hội gợi nhớ quá khứ là cơ hội tuyệt vời để bạn củng cố bản thân, nghiền ngẫm bài học để sống tiếp. Bạn có thể “review” lại cách mình đã giải quyết chuyện cũ và kết quả hiện tại. Từ đó, đưa ra những điều chỉnh phù hợp để tiếp tục hoàn thiện.
Nhận diện rõ hơn các “khuôn mẫu” tình yêu
Bạn đã bao giờ được Facebook nhắc lại những ngày đầu chập chững bước vào tình yêu chưa? Ngày này có thể mang lại niềm hạnh phúc hoặc nỗi cô đơn. Bên cạnh cảm xúc của kỷ niệm, bạn còn có thể nhìn rõ cách mình đã yêu ai đó và yêu chính mình trong suốt thời gian qua.
Theo nghiên cứu của tiến sĩ Susan Krauss Whitbourne đăng trên Psychology Today, có đến 12 khuôn mẫu tình yêu. Ví dụ như người yêu mơ mộng/thực tế, yêu bằng cảm xúc/lý trí, tình yêu hướng nội/hướng ngoại,... Những khuôn mẫu này mang lại giá trị nhất định như giúp các cặp đôi hiểu nhau hơn, chọn cách giao tiếp và thay đổi động lực mối quan hệ.
Có thể bạn đã quên cách mình yêu ai đó trong quá khứ, nhưng On This Day thì không quên.
Tìm lại lịch sử tình yêu có thể giúp bạn thấy con tim mình đã thay đổi thế nào. Bạn có thể cười ngượng khi Facebook nhắc lại chuyện mình từng sến ra sao, hay từng thể hiện quan điểm tình yêu mạnh mẽ trên mạng. Nếu đang trong một mối quan hệ, On This Day giúp bạn đánh giá sự phát triển của mối quan hệ theo thời gian. Họ có thể nhìn lại chặng đường đã qua và cùng nhau xem xét những thử thách và thành công.
Nhìn lại lịch sử tình trường qua những gợi nhớ từ Facebook còn mang lại kinh nghiệm quý giá: Cách dùng mạng xã hội để thể hiện chuyện tình cảm. Bạn có thể nhận ra mỗi lần yêu ai và đăng lên mạng là lại có trục trặc vì nhiều lời bàn tán. Từ đó, bạn sẽ học cách thận trọng hơn khi chia sẻ tình yêu trên mạng trong các mối quan hệ sau.
Chọn tha thứ để bắt đầu lại các mối quan hệ
Trong trường hợp lý tưởng, On This Day sẽ nhắc lại kỷ niệm đẹp về một mối quan hệ vẫn còn tồn tại. Những lời nhắc như 'tôi và bạn đã biết nhau 10 năm' có thể tăng cường tình cảm và sự gắn bó giữa hai người. Nhưng nếu Facebook gợi nhớ về một người bạn không thích thì sao?
Nếu điều này xảy ra, đừng vội xóa kỷ niệm, hãy thử nghĩ theo hướng tích cực hơn. Hãy tự hỏi liệu bạn có thể làm bạn lại với người này không? Họ hiện tại có phát triển thành phiên bản tốt hơn không?
Lý do cho những câu hỏi này là đôi khi mối quan hệ gặp trắc trở do những chuyện nhỏ nhặt, không đáng hoặc do cả hai chưa đủ trưởng thành. Khi đã trưởng thành hơn, chúng ta có thể tự tha thứ và tìm cơ hội làm lành. Facebook nhắc nhiều về ai đó minh chứng rằng người đó từng quan trọng và có gắn kết sâu sắc hơn so với nhiều mối quan hệ khác trong đời.
Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm, hai tác giả Langeslag và Sanchez đã khám phá tính hiệu quả của các chiến lược khác nhau để đối phó với những lời nhắc về người yêu cũ. Một trong số đó là đánh giá lại nhận thức. Bạn sẽ có một cuộc đánh giá lại cảm xúc dành cho người đó. Nếu còn tình yêu thương thì không cần chống lại điều đó.
Bạn cũng có thể áp dụng cách này với các mối quan hệ khác như bạn bè, đồng nghiệp. Mục đích cuối cùng là giúp bạn 'ghi đè' cảm xúc của mình với ai đó để tự giải thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Trong trường hợp lý tưởng hơn, cả hai có thể kết nối lại và đưa mối quan hệ sang trang mới thay vì mắc kẹt ở những chuyện không vui.
