Nghe chuyên gia trả lời câu hỏi 'Hiến máu có làm tăng cân không?'

Muốn hiến máu nhưng lo lắng liệu sau đó có tăng cân không? Hãy lắng nghe chuyên gia giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết dưới đây.

Hiến máu nhân đạo là hành động vô cùng ý nghĩa. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về việc sau khi hiến có gây tăng cân và ảnh hưởng gì cho cơ thể. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về việc hiến máu này nhé!

Sau khi hiến máu có tăng cân không và tại sao?

Sau khi hiến máu có làm tăng cân không là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đi hiến máu nhân đạo.

Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia, mỗi lần hiến máu, trung bình mất khoảng 570ml máu và cơ thể sẽ tiêu hao khoảng 650 calo tương ứng. Vì vậy, hiến máu không làm tăng cân như nhiều người nghĩ.

Bạn có thể kiểm soát cân nặng và lượng calo thông qua việc hiến máu.

Tuy nhiên, một số trường hợp sau khi hiến máu có thể gây tăng cân. Theo chuyên gia Ths. Phạm Tuấn Dương, Phó viện trưởng viện Huyết học và Truyền máu Trung ương, hiến máu không chỉ không gây nguy hiểm cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Việc có một số trường hợp tăng cân là do cơ thể phải sản xuất lượng máu mới để bù đắp phần đã hiến, do đó quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn bình thường. Đồng thời, cảm giác thèm ăn, đói nhanh và ngủ nhiều cũng diễn ra nhiều hơn so với bình thường.

Vì vậy, sau khi hiến máu, bạn nên kiểm soát lượng thức ăn và tăng cường hoạt động thể chất, điều này sẽ giúp giảm thiểu tình trạng tăng cân.

Tóm lại, việc hiến máu có làm tăng cân hay không phụ thuộc vào quyết định của từng người.

Lợi ích của việc hiến máu

Giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch

Hiến máu giúp cân bằng lượng sắt trong máu, từ đó cải thiện việc vận chuyển máu trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư

Theo các chuyên gia, việc hiến máu định kỳ cũng một phần giảm lượng sắt tích tụ trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư phổi, gan.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Khi lượng sắt trong cơ thể cao, có thể dẫn đến tăng oxi hóa, gây ra các vấn đề như lão hóa và đột quỵ. Vì vậy, việc hiến máu định kỳ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Sản xuất tế bào máu mới cho cơ thể

Hiến máu giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn. Khi đó, cơ thể sẽ sinh ra lượng máu mới để thay thế lượng máu đã mất và giảm nguy cơ bệnh tật.

Những định kiến phổ biến khi hiến máu

Hiến máu không ảnh hưởng đến sức khỏe

Một số người nghĩ rằng khi hiến hết máu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này hoàn toàn sai vì mỗi lần hiến chỉ mất từ 350-450ml máu từ cơ thể. Sau khi hiến, khả năng phục hồi máu của cơ thể được kích hoạt với tốc độ nhanh hơn bình thường nhiều lần.

Người già cũng có thể hiến máu

Điều này hoàn toàn không đúng, nếu người ở độ tuổi 60 nhưng vẫn khỏe mạnh, có lối sống lành mạnh và cân nặng phù hợp với quy định thì đều có thể tham gia hiến máu.

Người đang dùng thuốc không được hiến máu

Việc này sẽ phụ thuộc vào loại thuốc mà chúng ta đang sử dụng. Trước khi hiến máu, bạn cần thông báo về loại thuốc bạn đang dùng để tránh các sự cố có thể xảy ra.

Không nên tập thể dục ngay sau khi hiến máu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy hoạt động thể thao không bị ảnh hưởng bởi việc hiến máu. Tránh tham gia hoạt động có cường độ cao chỉ trong ngày hiến, nhưng vào ngày hôm sau, bạn có thể tập luyện bình thường.

Người ăn chay không thể hiến máu

Một quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải là nghĩ rằng người ăn chay không thể hiến máu vì dễ thiếu sắt. Cơ thể hoàn toàn có khả năng sử dụng lượng sắt dự trữ bên trong để duy trì hoạt động.

Phụ nữ khi đến ngày kinh nguyệt không nên hiến máu

Theo các chuyên gia, nếu người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ra máu quá nhiều thì không nên hiến máu. Hiến máu trong trường hợp này sẽ làm cơ thể thiếu sắt và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguồn: Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương

Mua thịt bò các loại tại Mytour: