Có thể nghiên cứu dữ liệu chỉ ra cho chúng ta bí quyết để hạnh phúc hay không?

Hạnh phúc là gì? Và làm thế nào để chúng ta có thể hạnh phúc? Những câu hỏi này là không thể tách rời khỏi trải nghiệm con người, nhưng câu trả lời của chúng có thể trở nên khó nhận biết. Chúng ta có thể áp dụng nhiều quan điểm để tiếp cận chúng, thông qua triết học hoặc tâm lý, ví dụ. Chúng ta cũng có thể sử dụng quan điểm cá nhân của mình về cảm xúc và mục tiêu khi chúng ta điều hướng cuộc sống. Nhưng liệu chúng ta có thể áp dụng một cách khoa học đối với hạnh phúc không?

Meik Wiking, Giám đốc điều hành của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc tại Copenhagen, tin rằng chúng ta có thể. Viện kết hợp các phương pháp định tính và định lượng để cung cấp cái nhìn về sự phúc lợi, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống.

Nhiệm vụ của họ? Thông tin cho những người ra quyết định trong các công ty và cộng đồng về nguyên nhân và hậu quả của hạnh phúc, và qua đó, làm cho phúc lợi tâm lý trở thành một phần của cuộc tranh luận về chính sách công cộng ở cấp địa phương, quốc gia và quốc tế.

Chúng tôi đã gặp Meik Wiking tại TNW 2022 và đặt cho anh những câu hỏi lớn xoay quanh hạnh phúc. Nếu bạn muốn nhận cái nhìn đầy đủ của anh ấy, hãy kiểm tra video được nhúng ở đầu bài viết này. Hoặc bạn có thể xem ngay tại đây.

“Hạnh phúc giống như một bữa ăn với nhiều thành phần khác nhau,” Wiking nói với chúng tôi. “Đó là việc trải nghiệm các cảm xúc tích cực hàng ngày, hài lòng với cuộc sống tổng thể và có một ý nghĩa mạnh mẽ hoặc ý nghĩa.”

Hạnh phúc trên hết là một cảm xúc, Wiking giải thích, và như vậy nó là chủ quan. Điều này có nghĩa là cái nhìn cá nhân về nó thay đổi, khiến cho mỗi người trở thành người duy nhất đánh giá liệu họ có hạnh phúc hay không.

Vậy chúng ta có thể làm gì để gieo trồng cảm xúc này và trở nên hạnh phúc hơn? Wiking đề xuất có một ABC trong hạnh phúc nữa. A là cho “hành động,” B là cho “thuộc về,” và C là cho “cam kết.” Nói cách khác, đó là ba bước: làm một điều gì đó tích cực, làm một điều gì đó cùng với người khác và làm một điều có ý nghĩa.

Nhưng liệu hạnh phúc chỉ là vấn đề của cái nhìn hay các điều kiện bên ngoài cũng đóng một vai trò? Và liệu có thể làm cho cả thế giới trở nên hạnh phúc hơn không?

Nhấn vào đây để xem câu trả lời của anh ấy và xem cuộc phỏng vấn đầy đủ.