Buzz
Theo tiến sĩ Ps. M.Csikszentmihalyi - một nhà tâm lý học hàng đầu của Hoa Kỳ, ông đã khẳng định rằng, trạng thái cao trào nhất trong cuộc đời mà đôi khi một số người, có thể bạn cũng đã trải qua, được gọi là tình trạng Trôi chảy và Làm việc Sâu.
Đó là cảm giác mất ý thức về thời gian và không gian, cái tôi tan biến, bạn hoàn toàn tập trung vào việc đang làm ngay lúc này, bạn đang trôi,… Khi chúng ta kích hoạt “chế độ Làm việc Sâu”, tâm trí sẽ tập trung cao độ vào công việc mình đang làm tại thời điểm đó. Ví dụ như trong khoảng 02 giờ thi đại học, lúc bạn xem một bộ phim yêu thích ở rạp, làm các công việc thủ công, tham gia thể thao… bạn không nghĩ đến bất cứ điều gì khác ngoài việc tập trung vào từng chi tiết của những việc bạn đang làm vào lúc ấy. Toàn bộ năng lượng của bạn sẽ được hấp thụ và tan chảy vào công việc đó.
Bạn không cảm thấy mệt mỏi, thậm chí đó còn là những khoảnh khắc ngắn ngủi nhưng thực sự hạnh phúc nhất trong cuộc đời bạn. Không cảm giác gánh nặng của quá khứ, không áp lực của tương lai, chỉ có hiện tại.
Tâm trạng lan man là tâm trạng không hạnh phúc
Với một người bình thường, thường xuyên chúng ta đọc bài viết này, nhưng rất có thể, tâm trí đang lang thang ở một nơi nào đó, đang suy nghĩ về việc, “Tối nay ăn gì?”, “Hôm qua bạn gái giận mình thì phải làm sao?”, “Sắp tới cuối tuần sẽ đi Sapa, thật là tuyệt vời”…
Tưởng tượng như chúng ta thường nghĩ, suy nghĩ nhiều đến mức mệt mỏi nhưng không thể kiểm soát, đôi khi chúng ta rơi vào tình trạng lặp đi lặp lại, suy nghĩ về một vấn đề đến cùng rồi lại quay lại từ đầu.
Không thể giữ bản thân ở hiện tại là nguyên nhân gốc rễ của một cuộc sống không hạnh phúc. Quá khứ giúp chúng ta ghi nhớ những kỷ niệm và bài học, tương lai truyền động lực và niềm tin. Nhưng để hiểu rõ giá trị của hiện tại, đó là điều duy nhất khiến chúng ta thực sự biết mình đang sống - ở đây và bây giờ... Hiện tại là khoảnh khắc đẹp nhất - hiện diện ngay lúc đó là điều quan trọng nhất mà chúng ta tạo ra: không sợ hãi, không lo lắng chỉ cần hiện diện.
Dưới góc nhìn tâm lý, chúng ta đã thảo luận về trạng thái 'Trôi chảy' hoặc 'Làm việc Sâu', nhưng dưới góc độ triết học và tâm linh, dưới góc độ của cuộc sống, 'Trôi chảy' không chỉ là một trạng thái trí tuệ mà nó còn là một trải nghiệm sống. Nắm bắt bản chất thực sự của trạng thái đó, chúng ta sẽ thấy cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn nhiều.
Vậy câu hỏi là, làm thế nào để đạt được trạng thái đó và duy trì nó liên tục trong cuộc sống?
Một trong những cuốn sách ảnh hưởng nhất gần đây về chủ đề này là bộ sách 'Sức mạnh của Hiện tại' và 'Trải nghiệm sức mạnh hiện tại' của Eckhart Tolle. 'Tôi đã đọc nó lần đầu khi đang gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Tôi không nhớ tại sao mình đã chọn đọc nó, có lẽ vì đã nghe Tolle nói về nỗi đau của con người. Sau đó, tôi đã đọc lại nhiều lần' - chia sẻ của bạn Hồng Anh.
Ý tưởng chính trong những cuốn sách của ông - hiện tại là quan trọng. Đây có thể không phải là ý tưởng mới lạ, và tựa đề của cuốn sách cũng không có gì đặc biệt, nhưng nếu bạn muốn tìm một cuốn sách không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chúng ta nên nghĩ về hiện tại, mà còn là một phương tiện để giúp chúng ta tạo ra mối liên hệ thực sự với hiện tại.
Và mối quan hệ này liên quan đến những cảm xúc đau khổ, mất mát trong cuộc sống của chúng ta như thế nào, cách để chúng ta thực sự hạnh phúc và trải nghiệm cuộc sống như thế nào.
“Khi bạn trở nên thành thật với chính mình và chấp nhận Hiện Tại, bạn sẽ tránh được sự đau khổ, lo âu và nỗi đau”.
Bước vào thời điểm hiện tại
Cảm giác khác với Tình cảm, Cảm giác tự nhiên và bản năng hơn, trong khi Tình cảm thường bị tâm trí “làm màu” và không thực sự chân thực. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng ta thường sử dụng cả hai từ này để chỉ “tình cảm”.
Đằng sau vẻ bề ngoài của một cô gái tức giận có thể là mong muốn được quan tâm, đằng sau cảm giác thất vọng và chán chường vì một sai lầm có thể là bài học để trưởng thành hơn. Nhưng vì chúng ta tập trung quá nhiều vào những cảm xúc như sự yêu ghét, tức giận, buồn bã..., chúng ta không thể thực sự hiểu và tận dụng được sức mạnh bên trong của mình.
Sự thật mà Eckhart Tolle - một bậc thầy về tâm linh, truyền đạt trong tác phẩm đặc biệt này là công cụ giúp bạn rèn luyện tâm trí để thoát khỏi sự sợ hãi, tham lam và trốn tránh đau khổ trong cuộc sống, để đối mặt và hiểu rằng mọi thứ sẽ qua đi. Hằng ngày, tâm trí của chúng ta sẽ được rèn luyện để nhìn nhận thế giới và yêu thương mọi người như chúng ta nên làm, để yêu thương bản thân mình như chúng ta xứng đáng... Phương pháp này sẽ mang lại cho bạn khả năng duy trì một trạng thái chân thành trong việc quan sát cơ thể, tâm trí và mọi vật thể trong sự tỉnh thức.
Khi áp dụng một cách nhất quán, lý thuyết sẽ trở thành kỹ năng, từ kỹ năng thành thói quen, từ thói quen thành bản năng, trở thành phần không thể tách rời của bản thân bạn. Bạn sẽ tự động thực hiện mà không cần tốn nhiều năng lượng, không cần gắng sức...
Trong tương lai, bạn sẽ có khả năng tập trung và trôi chảy với mọi công việc, bạn sẽ đánh giá cao và biết ơn mọi thứ như một món quà từ cuộc sống. Đó chính là lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất.
