Buzz
Người ta thường nói rằng, sau một buổi tắm, mệt mỏi và căng thẳng sẽ tan biến. Nay, nghiên cứu khoa học do Spike W.S. Lee, phó giáo sư quản lý và tâm lý học tại đại học Toronto, Canada chủ trì, đã chứng minh điều này. Kết quả của nghiên cứu mới đã được đăng tải trên tờ Social Psychological and Personality Science.Trong thử nghiệm, 1.150 tình nguyện viên đã xem một đoạn clip gây căng thẳng và sau đó xem một trong ba đoạn clip khác nhau. Những người xem clip về việc rửa tay sau khi thấy căng thẳng có xu hướng ít căng thẳng hơn. Điều này được thấy rõ khi họ được hỏi về mức độ căng thẳng sau khi xem video.
Đến thử nghiệm thứ hai, với sự tham gia tích cực của 1.377 tình nguyện viên thông qua nền tảng Mechanical Turk của Amazon. Thay vì chỉ xem clip rửa tay, lần này các chuyên gia tâm lý đã thêm một yếu tố mới, đó là cử động lấy hai tay xoa vào nhau: “Cảm giác chạm vừa nhẹ nhàng vừa êm dịu, khi làm sạch cơ thể có thể giảm căng thẳng nhờ vào cử động chạm vào cơ thể.”
Để kiểm nghiệm giả thuyết, thử nghiệm thứ ba đã được tiến hành. Sau đoạn clip gây căng thẳng, 465 tình nguyện viên được phân thành 3 nhóm với yêu cầu khác nhau: “Tưởng tượng bạn đang rửa mặt, tay, cổ và gội đầu sạch sẽ với nước,” “tưởng tượng bạn chạm vào mặt, tay, cổ và tóc để tự cảm nhận cơ thể,” và 'không tưởng tượng gì cả.'
Kết quả của thử nghiệm là, phó giáo sư Lee và đồng nghiệp phát hiện ra nhóm “tưởng tượng bản thân đang đi tắm” có mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể so với hai nhóm còn lại: 'Động tác tắm rửa không chỉ bao gồm việc loại bỏ bụi bẩn trên da và cơ thể. Trải nghiệm vật lý cơ bản ấy có thể kích thích cảm xúc tách biệt, chính xác hơn là loại bỏ những ảnh hưởng trước đó. Nếu trải nghiệm đó tạo ra stress, thì hành động tắm rửa có thể giúp giảm căng thẳng tâm lý của con người.'
Đến thử nghiệm cuối cùng, 74 sinh viên đại học trải qua 2 bài kiểm tra để tạo cảm giác căng thẳng cho tâm lý. Dữ liệu về nhịp tim của họ được ghi lại. Những sinh viên này được yêu cầu chuẩn bị một bài nói trong vòng 5 phút, “giải thích lý do họ đạt tiêu chuẩn để trở thành trưởng nhóm trong một công ty tư vấn”. Hai giám khảo “trông nghiêm túc, không hề thể hiện bất kỳ cảm xúc hoặc ủng hộ đối với người thuyết trình,” với mục đích tạo ra căng thẳng cho những sinh viên tình nguyện.
Sau đó, trong nhóm 74 sinh viên, các nhà nghiên cứu ngẫu nhiên chia thành 2 nhóm. Một nhóm chỉ được quan sát một chiếc khăn lau sát trùng. Nhóm còn lại thì được cầm nó để lau tay. Kết quả, nhóm sinh viên này thực hiện một bài nói khác với nội dung nhẹ nhàng hơn, và hai giám khảo cũng thể hiện tính cách dễ chịu hơn trong cảm xúc. Thí nghiệm này chỉ ra rằng, “hành động làm sạch bản thân dẫn đến phản ứng tích cực hơn của hệ thống tim mạch,” nói cách khác, tâm lý giúp cơ thể đối mặt tốt hơn với căng thẳng.
Theo PsyPost
