Buzz
Nằm ngủ dưới sàn nhà đã trở thành thói quen lâu đời của nhiều người, đặc biệt là khi thời tiết oi bức. Liệu hành động này có gây hại cho sức khỏe không? Hãy cùng Mytour tìm câu trả lời!
Ngày nay, hầu hết mọi người đều sử dụng nệm, giường để có giấc ngủ tốt hơn và cho rằng ngủ dưới sàn là không tốt và từ bỏ thói quen này. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ngủ dưới sàn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Thậm chí, ở Nhật Bản và Ấn Độ, nhiều người vẫn ưa chuộng ngủ dưới sàn vì họ tin rằng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm chi phí và gần gũi với thiên nhiên.
Vậy những lợi ích của việc ngủ dưới sàn là gì? Cần chú ý điều gì khi thực hiện?
Lợi ích của việc ngủ dưới sàn
Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Theo Boldsky/Univadis, qua nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ dưới sàn có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, loại bỏ lo âu. Đặc biệt, giúp xua tan cảm giác ẩm ướt khi mồ hôi bám vào gối, mền khi ngủ trên nệm, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Hệ tuần hoàn máu hoạt động mạnh mẽ hơn khi ngủ dưới sàn, giúp bạn
Giảm đau nhức cơ thể
Nếu không có một chiếc giường chất lượng và phẳng, rủi ro đau nhức cơ thể là rất cao. Tuy nhiên, khi ngủ dưới sàn, bạn không cần lo lắng về vấn đề này vì các cơ như đầu, cổ, cột sống cũng như các cơ khác được duỗi thẳng. Điều này giúp loại bỏ cảm giác đau trên cơ thể.
Mang lại cảm giác thoải mái
Cơ thể tự tự điều chỉnh khi ngủ trên nệm, nhưng khi ngủ dưới sàn, cơ thể sẽ được giãn ra, không cần phải điều chỉnh, mang lại cảm giác thoải mái. Đồng thời, bạn cũng sẽ cảm thấy an toàn hơn vì không lo rơi khỏi giường.
Điều trị đau vai
Sàn nhà là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện tình trạng đau vai. Chỉ cần ngủ trên sàn ít nhất ba buổi mỗi tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.
Lin động về tư thế ngủ
Không bị ràng buộc trong không gian chật hẹp của giường, bạn có thể thỏa sức tận hưởng không gian rộng lớn của sàn nhà, duỗi ra hay gập chân, tay thoải mái mang lại cảm giác thoải mái và tinh thần sảng khoái.
Một số điều cần chú ý khi ngủ dưới sàn
Tránh ngủ dưới sàn gạch hoa vì chúng dẫn nhiệt tốt và có thể làm cơ thể lạnh khi ngủ dưới sàn, gây ra cảm lạnh.
Tuyệt đối tránh ngủ dưới sàn sau khi uống rượu hay bia. Khi đó, cơ thể sẽ cố gắng điều tiết nhiệt độ thông qua não, kết hợp với sàn nhà lạnh có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Đối với nam giới, không nên ngủ trần dưới sàn để tránh cảm lạnh khi cơ thể mất nhiệt.
Tránh ngủ dưới sàn trong khi bật máy điều hòa hoặc quạt gió mạnh để tránh nguy cơ mắc bệnh và cảm lạnh, có thể gây ra tình trạng liệt dây thần kinh và đột quỵ.
Thường xuyên ngủ dưới sàn có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, yếu đuối và đau đầu do tiếp xúc với lạnh từ sàn. Đồng thời, cũng có nguy cơ bị côn trùng và vi khuẩn tấn công gây ra các vấn đề sức khỏe.
Ngủ dưới sàn có thể mang lại cả lợi và hại. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng cách, việc này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hy vọng kiến thức từ Mytour sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon khi ngủ dưới sàn nhà. Đồng thời, giữ cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt để học tập và làm việc hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa những tác hại có thể xảy ra khi ngủ dưới sàn.
Mua các loại trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể:
