Buzz
Theo nghiên cứu, việc bật điều hòa khi đi ngủ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Ngủ với việc đắp chăn và bật điều hòa có tốt không?
Theo nghiên cứu, việc sử dụng điều hòa khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dù thói quen này có vẻ kỳ lạ, nhưng theo nghiên cứu, nó lại rất tốt cho sức khỏe và phản ánh bản năng của con người.
Việc nằm ngủ với chăn giúp tạo cảm giác an toàn, bình tĩnh và nhanh chóng giúp người ta rơi vào giấc ngủ.
Trọng lượng của chăn khi đặt lên cơ thể không chỉ kích thích sự giải phóng serotonin, melatonin và dopamine trong não, mà còn tạo ra cảm giác an thần.
Hỗ trợ tăng cường chất lượng giấc ngủ, giấc ngủ sâu giúp chúng ta thư giãn, tăng cường năng suất lao động, học tập và cải thiện sức khỏe đáng kể.
Việc sử dụng chăn khi ngủ có thể giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng, đồng thời cải thiện nhận thức và trí nhớ tích cực.
Đặc biệt quan trọng đối với nhân viên văn phòng, thói quen này đã được chứng minh hỗ trợ đáng kể trong giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính và một số vấn đề thần kinh lưỡng cực.
Nhiều bệnh nhân chia sẻ rằng họ cảm thấy cải thiện đáng kể sau khi thực hiện thói quen ngủ với chăn và điều hòa. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cả với người lớn và trẻ nhỏ, và dường như đã chứa đựng trong tiềm thức con người.
Nếu bạn đang đối mặt với vấn đề cân nặng, hãy thêm thói quen 'nằm ngủ với chăn dưới điều hòa' vào danh sách phương pháp giảm cân của bạn ngay hôm nay.
Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho biết, việc ngủ trong môi trường mát có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường sản xuất chất béo lành mạnh đến 300 lần, hỗ trợ đốt cháy calo và kiểm soát đường huyết.
Người hồi phục sau phẫu thuật, các vấn đề tim mạch, và khó kiểm soát nhiệt độ cơ thể nên hạn chế sử dụng chăn mà không có sự cho phép của bác sĩ. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng trọng lượng chăn nên từ 6-15 kg tùy thuộc vào sở thích cá nhân, với chú ý rằng chăn càng nặng càng giúp vào giấc ngủ.
Theo dientutieudung.vn
