Người bị tiểu đường có thể uống nước dừa không? Các lợi ích sức khỏe từ nước dừa

Người bị tiểu đường có thể uống nước dừa không? Hãy cùng Mytour khám phá những ưu điểm và nhược điểm của việc uống nước dừa để giải đáp câu hỏi trên nhé!

Nước dừa là một loại thức uống có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó có thể giúp giải khát và cung cấp năng lượng cho cơ thể nhờ vào hàm lượng calo và các loại đường tự nhiên. Vậy người mắc tiểu đường có thể uống nước dừa không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu nhé!

Người mắc tiểu đường có thể uống nước dừa không?

Một nghiên cứu trên chuột đã được tiêm thuốc gây tiểu đường và cho uống nước dừa già trong 45 ngày liên tục. Kết quả cho thấy sự cải thiện về chỉ số đường huyết, HbA1c và tình trạng stress oxi hóa so với nhóm không uống nước dừa.

Theo các chuyên gia, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong nước dừa như kali, magiê, vitamin C, mangan và L-arginine có thể tăng độ nhạy của insulin.

Uống nước dừa có thể có ích cho phụ nữ mang thai mắc tiểu đường. Nước dừa chứa chất chống oxi hóa và chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì, xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

Mẹ bầu nên tránh sử dụng nước dừa vào buổi tối. Theo lời Đông y, nước dừa có tác dụng lợi tiểu, dẫn đến tiểu nhiều vào ban đêm và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người mẹ.

Người mắc tiểu đường uống nước dừa có lợi ích gì?

Thức uống tự nhiên tăng cường sức khỏe

Nước dừa được xem là một thức uống tăng cường sức khỏe và dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nó giàu kali, magiê và canxi, các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể hoạt động tốt.

Ngoài ra, nước dừa còn chứa các chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh lý.

Bảo vệ sức khỏe của tim mạch

Nước dừa chứa axit lauric, một loại chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Axit lauric giúp giảm mức độ cholesterol xấu LDL và tăng mức độ cholesterol tốt HDL trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chỉ số đường huyết thấp

Nước dừa có chỉ số đường huyết thấp (GI = 3), nên không gây ra sự tăng đột biến đáng kể trong đường huyết sau khi uống, so với các đồ uống khác như nước ngọt. Do đó, nước dừa được coi là một thức uống tốt cho người bị tiểu đường hoặc muốn duy trì mức đường huyết ổn định.

Những điều cần lưu ý khi người bị tiểu đường uống nước dừa

Người bị tiểu đường có thể uống nước dừa, tuy nhiên cần tuân thủ những điều sau đây:

• Lựa chọn nước dừa tươi từ các cửa hàng uy tín là điều quan trọng, tránh sử dụng nước dừa đóng hộp vì thường chứa đường thêm vào.
• Giới hạn lượng nước dừa uống trong một lần và cân nhắc theo nhu cầu carbohydrate của mỗi người, thường khoảng 240ml mỗi ngày và không thêm muối, đường hoặc bất kỳ chất gì khác.
• Nên chọn dừa già thay vì dừa non vì ít ngọt hơn và tránh ăn cùi dừa vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho tim mạch.
• Người có chỉ số đường huyết không ổn định, thấp hoặc bị bệnh thận không nên dùng nước dừa. Nếu cần, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Trên đây là thông tin về câu hỏi: “Người tiểu đường uống nước dừa được không?”. Mytour hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích trong việc lựa chọn đồ uống.

Nguồn: Hellobacsi.com