Người già chán ăn cần làm gì để kích thích cảm giác thèm ăn?

Người lớn tuổi thường gặp tình trạng chán ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Mytour tìm hiểu cách để kích thích cảm giác thèm ăn ở người già nhé!

Chán ăn thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi với nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này có thể gây hại cho sức khỏe của họ. Vì vậy, cần có biện pháp khắc phục và kích thích cảm giác thèm ăn cho người già.

Nguyên nhân gây chán ăn ở người già

Có nhiều nguyên nhân góp phần vào tình trạng chán ăn ở người lớn tuổi, như:

• Trầm cảm: Là một trong những nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến tâm lý ở người già và dẫn đến chán ăn.
• Nghèo đói, cô đơn, sống cô lập: Các yếu tố xã hội có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người cao tuổi, khiến họ cảm thấy cô đơn và lo lắng.
• Giảm cảm giác đói: Người cao tuổi thường ít vận động hơn, do đó cảm giác đói và no sẽ giảm, dẫn đến việc họ ít muốn ăn hơn.

• Sử dụng thuốc:
  Một số loại thuốc điều trị bệnh ở người cao tuổi có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cảm giác thèm ăn, ngon miệng.
• Yếu tố vật lý: Mùi và vị của thực phẩm có thể thay đổi theo thời gian ở người già, ảnh hưởng đến bữa ăn. Ngoài ra, các vấn đề về răng như răng xấu, răng giả cũng có thể gây khó khăn trong việc lựa chọn thức ăn.
• Các bệnh lý phổ biến ở người già: Rối loạn trao đổi chất, bệnh về tiêu hóa, nhiễm khuẩn cấp và mãn tính có thể làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng và thức ăn, gây ra tình trạng chán ăn, thiếu năng lượng trong cơ thể.

Dấu hiệu người già bị chán ăn

Các dấu hiệu như cân nặng giảm đáng kể, da xanh xao, ngón tay xanh nhạt, cảm thấy mệt mỏi, tóc mỏng, chóng mặt và có thể ngất, cáu kỉnh,... khiến người già biết rằng họ đang gặp vấn đề về chán ăn. Để khắc phục tình trạng này, cần phát hiện và xử lý kịp thời.

Người già gặp vấn đề chán ăn nên làm gì?

Khi người già gặp tình trạng chán ăn, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để cải thiện tình trạng này và kích thích cảm giác thèm ăn:

• Giảm chứng khô miệng: Uống đủ nước hàng ngày, đặc biệt sau bữa ăn. Thêm nước sốt vào thực phẩm cũng là một cách để làm ẩm thực phẩm. Điều này cũng giúp điều chỉnh lượng nước trong cơ thể và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn tiết niệu, cải thiện sức khỏe cho người già.
• Chế biến thức ăn dễ tiêu: Thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, sữa chua, hoa quả tươi,... sẽ giúp người già dễ tiêu hóa hơn, cải thiện tình trạng chán ăn.
• Nấu những bữa ăn đơn giản: Chuẩn bị những bữa ăn dễ dàng, đầy đủ dinh dưỡng và tiết kiệm thời gian.

• Thuê đầu bếp về nhà nấu: Điều này giúp người cao tuổi thưởng thức các món ăn mới mẻ, đa dạng, từ đó cải thiện khẩu vị và tránh bị chán ngấy.
• Tích trữ thực phẩm: Bảo quản các loại thực phẩm sẵn có như bánh kẹo, hoa quả, thực phẩm đóng hộp,... để bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cho người cao tuổi. Nên cung cấp thêm các loại thực phẩm nhẹ nhàng như ngũ cốc, hạt,...
• Ưu ái trái cây, cân đối chế độ ăn uống: Bổ sung canxi, phòng tránh loãng xương và vấn đề về xương khớp, đồng thời giảm nguy cơ táo bón,...
• Chuẩn bị sẵn dụng cụ tiện ích cho bữa ăn: Có sẵn các dụng cụ như dao, kéo, lò vi sóng,... sẽ giúp việc chuẩn bị bữa ăn trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Đây là một số thông tin hữu ích về cách giúp người già vượt qua tình trạng chán ăn mà Mytour đã tổng hợp. Hi vọng bạn sẽ tìm thấy bài viết này hữu ích!

Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống