Buzz
Vào năm 2007, Dave Farrow tái thiết lập kỷ lục về trí nhớ. Farrow ghi nhớ thành công 59 bộ bài, tương đương với 3.068 quân bài bị xáo trộn. Cho đến nay, không ai vượt qua kỷ lục này của anh.
Dave Farrow là người giữ hai lần kỷ lục Guinness về trí nhớ. Năm 1996, khi mới 21 tuổi, Farrow thiết lập kỷ lục thế giới khi nhớ vị trí của từng quân bài trong 52 bộ (2.704 lá bài) được xáo trộn.
Năm 2002, Dominic O'Brien từ Anh đã phá vỡ kỷ lục của Farrow với khả năng ghi nhớ 54 bộ bài.
Tuy nhiên, vào năm 2007, Dave Farrow lại tái thiết lập kỷ lục. Lần này, Farrow ghi nhớ thành công 59 bộ, tức là 3.068 quân bài bị xáo trộn.
Cho đến nay, không ai đã vượt qua kỷ lục này của Farrow.
Hiện nay, Dave Farrow đảm nhận vai trò Giám đốc điều hành của Công ty Farrow Memory và Farrow Communications. Ông là khách mời xuất sắc trong hơn 2000 cuộc phỏng vấn trên các phương tiện truyền thông, bao gồm cả các chương trình như The Today Show, Live with Regis and Kelly, Steve Harvey, Discovery Channel...
Để đạt được kỷ lục thế giới, Farrow đã sử dụng 'Phương pháp trí nhớ Farrow'. Phương pháp này ban đầu được phát minh để đối phó với chứng khó đọc và ADHD (tăng động giảm chú ý) của Farrow. Hiện nay, nó là một hệ thống ghi nhớ độc đáo được hỗ trợ bởi một nghiên cứu khoa học (với nhóm đối chứng) tại Đại học McGill.
Trong cuốn sách mang tựa đề 'Người hack não: Làm chủ trí nhớ, sự tập trung, cảm xúc và giải phóng thiên tài bên trong bạn', Farrow đã tổng hợp nhiều kỹ thuật ghi nhớ từ thời cổ đại, phân tích chúng dưới góc độ của khoa học thần kinh hiện đại và sử dụng kinh nghiệm cá nhân để phát triển 'Phương pháp trí nhớ Farrow' của mình.
Trên CNBC Make It, Farrow chia sẻ: 'Đối với trí nhớ và tập trung tinh thần nói chung, chìa khóa là sự mới lạ. Một cái gì đó càng mới lạ, bạn sẽ càng nhớ nó. Nhưng cũng là một hoạt động rất mới lạ, độc đáo hoặc khác biệt cũng là thứ thách thức bộ não của bạn nhiều hơn'.
Dưới đây là cách người giữ hai lần kỷ lục thế giới về trí nhớ đã thực hiện để cải thiện trí nhớ và tập trung của mình.
1. Tập trung cao độ trong khoảng thời gian ngắn, sau đó nghỉ ngơi
'Bộ não của chúng ta rất mạnh mẽ, nhưng cũng cần được sạc đầy đủ. Quan trọng là phải biết kích hoạt sự tập trung một cách linh hoạt, không cố gắng để nó hoạt động liên tục 24/7. Khi bạn muốn ghi nhớ hoặc tập trung vào một việc gì đó, hãy tập trung mạnh mẽ trong 6-8 phút, sau đó thư giãn hoàn toàn tâm trí bằng thiền hoặc các bài thể dục ngắn', Farrow chia sẻ.
'Đây thực sự là một trong những bí mật quan trọng đằng sau kỷ lục Guinness của tôi. Tôi sẽ không bao giờ có thể ghi nhớ 59 bộ bài được xáo trộn cùng nhau nếu tôi cố gắng nhớ tất cả trong một lần', anh nói.
2. Gặp gỡ những người mới
'Gặp gỡ và tham gia vào các cuộc trò chuyện thú vị là một cách kích thích não. Điều này cũng giúp tăng cường trí nhớ', Farrow chia sẻ.
'Hãy là người hòa đồng. Hãy tham gia vào các cuộc gặp gỡ mới. Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hoặc suy giảm trí tuệ, điều quan trọng nhất họ cần làm là giao tiếp', ông nói thêm.
3. Tham gia các hoạt động thách thức
Theo Dave Farrow, đừng ngần ngại thử những thứ mới, dù bạn nghĩ rằng bạn sẽ không giỏi. Ví dụ, việc học chơi một nhạc cụ mới có thể là một thử thách, nhưng ngay cả khi bạn không biết cách, nó vẫn có ích cho việc kích thích não.
'Hãy suy nghĩ về việc học một ngôn ngữ mới, bắt đầu trồng một khu vườn hoặc thậm chí thay dầu cho xe của bạn nếu bạn chưa từng làm điều đó trước đây', ông lưu ý thêm.
4. Tra cứu thường xuyên nhất có thể
Theo Farrow, điều này thực sự là một thủ thuật kỳ quặc giúp tăng cường trí nhớ. 'Khi bạn tra cứu thông tin, đó là cách tự nhiên của bộ não khi cố gắng nhớ lại điều gì đó. Mặc dù không ai biết tại sao, nhưng chúng ta biết rằng điều này khiến não hoạt động mạnh mẽ hơn ở vỏ não và vùng hải mã - hai khu vực quan trọng cho việc ghi nhớ', anh nói.
'Vì vậy, việc tra cứu thông tin thường xuyên nhất có thể sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ', Farrow chia sẻ.
5. Thực hiện bài tập hít thở sâu
Farrow khuyên bạn nên thường xuyên thực hiện hít thở sâu bằng cách thổi phồng bụng khi hít vào và co bụng lại khi thở ra. 'Điều này sẽ giúp não bạn thư giãn và thay đổi', ông nói. Điều này rất hữu ích khi bạn đang căng thẳng và không thể tập trung hoặc ghi nhớ một số thông tin cụ thể.
'Đối với sinh viên mà tôi đã hợp tác, việc thực hiện hít thở sâu thường giúp họ ghi nhớ lại thông tin', Farrow chia sẻ.
