Buzz
1. Chế độ ăn uống khi niềng răng quan trọng ra sao?
Trong quá trình niềng răng, bạn cần có cho mình một chế độ ăn uống phù hợp để hạn chế gây ra những vấn đề không mong muốn như bị bung mắc cài, bị ố màu dây thun hay bị đứt dây cung,... Việc lưu ý chế độ ăn sẽ giúp giảm bớt ảnh hưởng đến hiệu quả việc niềng răng và không kéo dài thời gian điều trị so với dự kiến ban đầu.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý khi niềng răng là rất cần thiết
Hơn nữa, trong thời gian đầu khi mới niềng răng, bạn thường chưa quen và việc ăn uống có thể khiến miệng, nướu bị trầy xước khi nhai. Vì vậy, việc chọn lựa các loại thức ăn phù hợp sẽ hạn chế hoạt động nhai và giảm nhẹ các tác động lên răng, nướu,..., giúp giảm cảm giác đau nhức.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học còn giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và hạn chế các tình trạng như sụt cân, hóp má hoặc các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa và dạ dày.
2. Người mới niềng răng nên ăn gì? Món ăn cho người niềng răng?
Thời gian đầu khi mới lắp niềng, môi - lưỡi - hàm thường gặp khó khăn hơn khi hoạt động. Vì vậy, bạn có thể tham khảo chọn những loại thực phẩm dưới đây để bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày của mình:
2.1. Đồ ăn mềm dễ nhai
Cháo, súp, ngũ cốc,... là những lựa chọn tốt cho người đeo bọc răng. Những món ăn này được nấu chín nhừ, mềm, không cần phải nhai nhiều, dễ nuốt và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp hạn chế tình trạng suy nhược.
2.2. Sữa và sản phẩm từ sữa
Bạn có thể uống sữa hoặc thưởng thức các sản phẩm từ sữa như phô mai, bơ mềm, sữa chua,... Nhóm thực phẩm này giàu dưỡng chất, mềm, dễ nuốt, phù hợp với người đeo bọc răng. Vì vậy, ngay sau khi đeo bọc răng, bạn vẫn có thể ăn những thực phẩm này hàng ngày ngay cả khi răng đau nhức.
Người mới đeo bám có thể ăn các loại thực phẩm từ sữa
2.3. Trứng
Câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc mới đeo bám nên ăn gì chính là trứng và những món ăn được làm từ trứng. Không chỉ đảm bảo độ mềm, đủ dinh dưỡng mà trứng còn rất giàu vitamin D. Đây là một dưỡng chất sẽ giúp răng chắc khỏe hơn.
2.4. Các loại rau củ mềm
Rau, củ, quả và trái cây chính là nguồn dưỡng chất tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Một thực đơn nhiều rau, củ, quả mềm sẽ giúp cơ thể được nâng cao sức đề kháng, phòng chống suy nhược khi đeo bám răng lâu dài. Trong thời gian đầu mới đeo bám, hàm răng của bạn có thể hơi bị đau nhức và không thể nhai trái cây và bạn có thể bổ sung dưỡng chất bằng cách ép nước uống để bồi bổ.
2.5. Ngũ cốc dinh dưỡng
Hầu hết các loại ngũ cốc đều được xếp vào danh sách đồ ăn cho người đeo bám răng mà bạn không nên bỏ qua. Không chỉ dễ ăn, dễ nuốt, ngũ cốc còn bổ sung cho cơ thể của bạn nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là tinh bột, giúp bạn nạp đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài.
2.6. Các loại thịt hoặc hải sản
Thịt hay hải sản đều là các loại thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Với hàm lượng protein dồi dào, bạn sẽ không lo mình sẽ bị sụt cân trong suốt quá trình đeo bám răng. Trong những ngày đầu, nếu bạn không thể nhai do răng đau nhức khi đeo bám thì bạn có thể cắt nhỏ, xay nhuyễn hoặc nấu nhừ cùng với cháo hoặc súp.
Đeo bám răng ăn gì: Bổ sung thêm thịt và hải sản - nguồn protein tự nhiên cho cơ thể
3. Người mới đeo bám răng cần kiêng gì?
Không chỉ tìm hiểu đeo bám răng ăn gì mà bạn cũng cần nắm rõ các loại thực phẩm mình cần tránh xa trong quá trình chỉnh nha. Một số loại thực phẩm bạn cần kiêng khi mới đeo bám răng như:
3.1. Đồ ăn cứng
Ăn nhai các đồ ăn cứng khi mới đeo bám có thể có những tác động xấu đối với răng hàm, dây cung,... khiến răng bị ê buốt và dễ dịch chuyển. Không nhưng thế, đồ ăn cứng cũng có thể khiến cho mắc cài hoặc dây cung bị bung khi đeo bám.
3.2. Món ăn dẻo hoặc dính
Cần lưu ý rằng, đây chính là kẻ thù của người đeo kèn răng. Bởi vì, để nghiền nhỏ những loại thức ăn này, răng và hàm cần phải hoạt động mạnh mẽ trong thời gian ngắn. Nếu răng và hàm hoạt động quá mức, có thể dẫn đến cảm giác đau nhức trở nên trầm trọng hơn. Thêm vào đó, những loại thức ăn này sẽ dính vào mắc cài và làm cho chúng khó để vệ sinh. Thức ăn bám trên mắc cài hoặc răng trong thời gian dài có thể làm cho vi khuẩn phát triển và gây ra các vấn đề về sức khỏe răng miệng.
Người mới đeo kèn răng không nên ăn các loại thức ăn có đặc tính dính, dẻo
3.3. Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến cho răng bị ê buốt và đau nhức. Trong quá trình niềng, răng đang phải chịu lực kéo khá mạnh từ các khí cụ nên phần chân răng bị suy yếu và không còn chắc khỏe như ban đầu.
3.4. Đồ ăn giòn và nhiều vụn
Người mới niềng răng nên hạn chế ăn nhóm thực phẩm giòn, dễ vỡ vụn. Bởi lẽ, các vụn thức ăn nhỏ có thể bám lại ở bên trong mắc cài hoặc những khoảng răng bị trống. Đây đều là những vị trí mà bạn rất khó để vệ sinh. Về lâu dài, vụn thức ăn có thể khiến sức khỏe răng miệng gặp nhiều vấn đề. Đồng thời chúng cũng làm ảnh hưởng đến hiệu quả cũng như kéo dài thời gian niềng răng.
3.5. Đồ ăn nhiều đường
Bánh kẹo hay thức ăn nhanh,... đều có một lượng lớn tinh bột và đường khiến cho quá trình sản sinh acid tăng cao gây sâu răng hoặc nhiều bệnh lý về răng miệng khác. Vậy nên, bạn cần hạn chế bổ sung những loại thực phẩm này trong chế độ ăn của mình khi niềng răng.
4. Những lưu ý khác sau khi niềng răng để bảo vệ răng miệng
Sau khi chỉnh nha, không chỉ niềng răng ăn gì mà việc chăm sóc răng miệng cũng cực kỳ quan trọng. Để có một hàm răng khỏe và đẹp thì bạn cần vệ sinh răng miệng theo những lưu ý sau đây:
Vệ sinh răng miệng cẩn thận sau niềng răng thực sự rất quan trọng
- Chọn bàn chải có xổ sống mềm với kích thước phù hợp để có thể len lỏi vào sâu bên trong.
- Kem đánh răng nên chọn loại có thành phần ít gây ê buốt và độ mài mòn thấp. Các chuyên gia khuyến cáo nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride để bảo vệ răng tốt hơn.
- Nên chải răng 2 - 3 lần/ngày sau khi ăn và cần chải kỹ cả các mắc cài để loại bỏ được các vụn thức ăn dính ở trên đó.
- Sử dụng thêm bàn chải kẽ hoặc chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng vì bàn chải thông thường không thể loại bỏ được vụn thức ăn ở các kẽ răng nhỏ.
- Sử dụng nước súc miệng có chứa fluoride để bảo vệ và hạn chế ê buốt răng. Chúng cũng có tác dụng làm răng chắc hơn khi đang chỉnh nha. Bạn có thể pha loãng nước súc miệng đến một nồng độ phù hợp với mức độ chịu đựng của răng tại thời điểm đang niềng.
