Buzz
Phong cách sống từ thời kỳ Showa (Nhật Bản) đã tạo nên huyền thoại về dân tộc sống lâu nhất trên thế giới. Tất cả bắt nguồn từ thói quen ăn uống và vận động!
Dưới thời Showa, con người tuân thủ 5 nguyên tắc sinh hoạt và trở thành 'kim chỉ nam' cho sự trường thọ của người dân Nhật Bản suốt hàng trăm năm qua. Họ đã tuân thủ chặt chẽ 5 điều sau đây:
1. Giữ tâm trí yên bình, biết cách quên đi
Bình tĩnh không chỉ là sự buồn chán, trống trải, hay sự cứng nhắc; đó là sự sắp xếp, điều chỉnh và sự giàu có trong tâm hồn. Nó là khả năng kiểm soát bản thân, không để những điều ngoại vi ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tính bình tĩnh không chỉ là sự im lặng, mà còn là sự thản nhiên, trí tuệ và cao quý.
Giữ tâm trí trong tình trạng rỗng tuếch, sáng sủa, tự do, chính là nguyên tắc cốt lõi đầu tiên của người dân Showa. Họ học cách buông bỏ những suy tư phiền não, lo lắng để tinh thần luôn trong sạch, rạng ngời. Đừng bao giờ tính toán với ai; không lưu tâm vào bất kỳ vấn đề nào, không nên sợ mất mát; dũng cảm bỏ qua những thứ không thuộc về mình; hãy vui vẻ giúp đỡ người khác; sống một cuộc sống vui vẻ và tự nhiên.
2. Tích cực vận động
Theo quan điểm của người dân Showa, để sống một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ, việc vận động là rất quan trọng. Họ thường tập thể dục đều đặn vào buổi sáng và tối; hoặc tham gia các hoạt động vật lý hàng ngày giống như công việc của người nông dân, mỗi ngày đều cần cố gắng vận động đủ lượng.
