Người sở hữu 5 nguyên tắc sống đơn giản với chỉ số EQ cao

Buzz

Nội dung bài viết

Người có chỉ số EQ cao thường được ưu ái trong công việc và cuộc sống. Họ tuân theo những quy tắc sống để tránh rơi vào tình cảnh khó xử.

1. Quy tắc 'cá heo xanh' để kiểm soát suy nghĩ tích cực

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Người có chỉ số EQ cao được ưu ái trong công việc và cuộc sống, tuân theo quy tắc sống để tránh tình cảnh khó xử.
- Áp dụng quy tắc này ở công việc và nhà để tránh tình huống không mong muốn, tìm ra giải pháp khi gặp khó khăn.
- Sử dụng 5 quy tắc để hiểu và quản lý cảm xúc của mình và người khác.
- 'Con gấu trắng' chỉ ra rằng cố gắng kiềm chế suy nghĩ sẽ tạo ra nhiều hơn, ý tưởng từ Fyodor Dostoevsky.
- 'Cá heo xanh' là ý nghĩ thay thế giúp chuyển sự tập trung khi 'con gấu trắng' xuất hiện trong tâm trí.

Người có chỉ số EQ cao thường được ưu ái trong công việc và cuộc sống. Họ tuân theo những quy tắc sống để tránh rơi vào tình cảnh khó xử.

Bạn có thể áp dụng những quy tắc này ở công việc và ở nhà để tránh những tình huống không mong muốn. Và khi gặp khó khăn, những quy tắc này sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp. Bên cạnh đó, việc sử dụng 5 quy tắc dưới đây cũng giúp bạn hiểu và quản lý tốt cảm xúc của mình và người khác.

1. Quy tắc 'cá heo xanh' để kiểm soát suy nghĩ tích cực

Trong tâm lý học, thuật ngữ 'con gấu trắng' chỉ ra rằng khi cố gắng kiềm chế một suy nghĩ, bạn sẽ càng tạo ra nhiều hơn những suy nghĩ đó. Ý tưởng này được trích từ tác phẩm của nhà văn người Nga Fyodor Dostoevsky. 'Hãy thử làm điều này: Dù bạn cố gắng không nghĩ về một con gấu bắc cực, nó càng xuất hiện nhiều hơn từng giây'.

Mỗi người đều có 'con gấu trắng' của riêng mình. 'Con gấu trắng' có thể hiểu là cảm xúc lo lắng trước một cuộc họp hoặc mong muốn mua một thứ đắt tiền, nhưng càng làm ngơ thì lại càng muốn sở hữu.

Như vậy, bạn phải làm thế nào để xử lý 'con gấu trắng'? Câu trả lời chính là bạn cần một 'cá heo xanh'. 'Cá heo xanh' là một ý nghĩ thay thế, giúp bạn chuyển sự tập trung của mình khi 'con gấu trắng' xuất hiện trong tâm trí.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Quy tắc 'cá heo xanh' có thể giúp gì trong việc kiểm soát suy nghĩ tiêu cực?

Quy tắc 'cá heo xanh' giúp thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Khi cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng, bạn có thể tập trung vào một suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc.

Làm thế nào để áp dụng quy tắc 'cá heo xanh' trong cuộc sống hàng ngày?

Bạn có thể áp dụng quy tắc 'cá heo xanh' bằng cách nhận diện những suy nghĩ tiêu cực và chủ động thay thế chúng bằng những ý nghĩ hoặc hoạt động tích cực để giảm căng thẳng và lo âu.

Quy tắc 'cá heo xanh' giúp gì trong việc quản lý cảm xúc của bản thân?

Quy tắc này giúp bạn quản lý cảm xúc hiệu quả bằng cách chuyển sự chú ý từ những cảm xúc tiêu cực sang những suy nghĩ tích cực, từ đó giảm lo âu và duy trì sự bình tĩnh.

Tại sao quy tắc 'cá heo xanh' lại quan trọng trong việc cải thiện chỉ số EQ?

Quy tắc 'cá heo xanh' giúp cải thiện chỉ số EQ bằng cách giúp bạn nhận thức và kiểm soát cảm xúc của mình một cách hiệu quả hơn, từ đó phát triển khả năng ứng phó với những tình huống khó khăn.