Buzz
Nhìn chung, cơ thể con người có 3 loại cơ: cơ xương, cơ trơn và cơ tim. Mỗi loại cơ đều có chức năng riêng của nó.
Bao gồm cơ xương, cơ trơn và cơ tim, mỗi loại cơ đều có vai trò quan trọng trong cơ thể con người.
Cơ xương là một trong số những loại cơ quan trọng nhất trong cơ thể con người.
Nhóm cơ này gắn vào xương qua gân, tạo thành một cơ xương có hàng ngàn sợi cơ bó lại. Cấu trúc này được gọi là cơ vân vì sự sắp xếp theo mô hình sọc.
Cơ xương hoạt động chủ yếu liên quan đến vận động, nên khi co lại, một phần của cơ thể sẽ di chuyển. Cơ xương chiếm khoảng 40 - 50% trọng lượng cơ thể, nhưng sau 40 tuổi, khối lượng này bắt đầu giảm.
Mô tả về hình dáng và vị trí của cơ xương
Trong ba loại cơ, chỉ cơ xương là nhóm cơ duy nhất mà con người có thể kiểm soát, đảm nhận vai trò điều phối hoạt động, duy trì tư thế và hỗ trợ cấu trúc cơ thể. Ngoài ra, cơ xương còn có vai trò như axit amin, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể khi cần. Đặc biệt, nhờ có cơ xương mà nhiệt độ cơ thể được duy trì.
Cơ xương phân bố rộng rãi trong hầu hết các khu vực của cơ thể, điển hình là:
- Ở vùng đầu cổ: cơ xương điều chỉnh chuyển động của cổ, mặt và đầu như cơ gò má, cơ mắt, cơ cắn, cơ lưỡi,...
- Ở vùng thân: cơ xương nằm ở phần thân và bụng như cơ sống lưng, cơ liên sườn, cơ hoành,...
- Ở vùng sàn chậu: cơ xương nằm trong mô và các cơ quan xung quanh chậu, chủ yếu tham gia vào hoạt động tiểu tiện, đại tiện.
- Ở vùng tay: đây là các cơ hỗ trợ cho cử động của các phần của tay như cơ delta, cơ nhị đầu, cơ tam đầu,...
- Ở vùng chân: các cơ này có vai trò điều khiển vận động của chân như cơ chày trước, cơ tứ đầu, cơ bắp chân,...
1.2. Cơ trơn
Cơ trơn xuất hiện trong nhiều hệ cơ quan như hệ hô hấp, tiêu hóa, tim mạch, tiết niệu, sinh sản.
Hình ảnh về cấu trúc của cơ trơn
Tế bào của cơ trơn thường có hình tròn ở phía giữa và mở rộng dần ra hai bên, không có cấu trúc vân như cơ xương. Chức năng của nhóm cơ này thay đổi tùy thuộc vào hệ cơ quan mà chúng tồn tại:
- Nhóm cơ trơn ở hệ tiêu hóa giúp việc thức ăn được đẩy qua hệ tiêu hóa một cách dễ dàng.
- Nhóm cơ trơn ở hệ hô hấp giúp điều chỉnh đường thở thu hẹp hoặc mở rộng để điều chỉnh lượng không khí vào ra cơ thể.
- Nhóm cơ trơn ở hệ tĩnh mạch hỗ trợ sự lưu thông của dòng máu và điều chỉnh huyết áp.
- Nhóm cơ trơn ở hệ thận - tiết niệu giúp điều chỉnh dòng nước tiểu ra từ bàng quang.
- Nhóm cơ trơn trong hệ thống sinh sản của nữ giới hỗ trợ tử cung co bóp để đẩy thai nhi ra ngoài khi sinh; trong nam giới giúp việc đẩy tinh trùng ra ngoài.
1.3. Cơ tim
Sự co bóp của cơ tim giúp hệ tim mạch đáp ứng với tín hiệu xung điện bắt đầu từ tế bào tạo nhịp. Tín hiệu này được truyền từ trên xuống dưới tim.
Tế bào cơ tim có khả năng co bóp theo kiểu sóng để tạo ra nhịp tim, giúp cơ tim co bóp và đẩy máu đi khắp cơ thể. Khả năng tái tạo của cơ tim rất hạn chế, do đó, khi mô tim bị tổn thương, sức khỏe có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
2. Cơ thể người có bao nhiêu cơ? Cách để cơ mạnh khỏe
2.1. Số lượng cơ trong cơ thể con người
Nhiều người đặt câu hỏi về số lượng cơ trong cơ thể con người. Thực tế, để đếm từng sợi cơ trong cơ thể cần hàng tỷ sợi, nhưng tổng số lượng cơ trong cơ thể gần 700 cơ được chia thành 3 loại như đã đề cập ở trên.
Khó trả lời chính xác về số lượng cơ trong cơ thể người vì có hàng tỷ sợi cơ phân bố khắp cơ thể
Trong 3 nhóm cơ đó, cơ xương chiếm tổng trọng lượng nhiều nhất, đảm nhận vai trò chính trong các chuyển động của cơ thể. Cơ trơn điều chỉnh dòng chảy và chuyển động không chủ động. Cơ tim bơm máu để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và thực hiện chức năng co bóp để duy trì nhịp tim.
Tùy thuộc vào cách đếm và xác định cơ, đáp án cho số lượng cơ trong cơ thể người có thể khác nhau. Toàn bộ cơ thể có khoảng vài tỷ cơ bao gồm cả 3 nhóm cơ chứ không chỉ mỗi cơ xương.
2.2. Cách giúp cơ tăng tính khỏe mạnh
- Tập thể dục: là phương pháp giúp duy trì hoạt động khỏe mạnh của tất cả các nhóm cơ trong cơ thể.
- Ăn uống khoa học với những lựa chọn thực phẩm thông minh: lựa chọn chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng là giải pháp để duy trì sức khỏe cơ bản. Trong chế độ ăn hằng ngày, cần hạn chế lượng chất béo và natri từ thức ăn chiên xào vì chúng có thể gây tổn thương cho tim mạch. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để lập kế hoạch và cai thuốc lá hiệu quả.
- Duy trì trọng lượng ổn định: cân nặng thừa là một trong những nguyên nhân gây tổn thương cho cơ và gây ra vấn đề về sức khỏe. Do đó, mỗi người cần duy trì chế độ ăn và tập luyện sao cho duy trì trọng lượng cơ thể ổn định nhất có thể.
- Nghỉ ngơi: sau khi tập luyện hoặc trải qua thời gian căng thẳng, hãy để cơ bắp được nghỉ ngơi để phục hồi và sửa chữa. Đặc biệt, nếu cảm thấy đau nhức sau khi tập luyện, càng cần chú ý để cơ được thư giãn.
Hy vọng những thông tin này có thể giúp bạn giải đáp câu hỏi số lượng cơ trong cơ thể người. Từ đó, bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về vai trò của các nhóm cơ trong cơ thể và biết cách duy trì chúng luôn khỏe mạnh.
