Buzz
Trên thị trường hiện nay, trà giảm cân xuất hiện với đa dạng loại hứa hẹn mang lại kết quả giảm cân và làm sạch cơ thể đặc sắc. Nhưng liệu những lợi ích giảm cân nhanh và mạnh mẽ này có đi kèm với những hậu quả không lường trước được cho cơ thể không? Để bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về vấn đề này, Pasgo sẽ phân tích chi tiết về những rủi ro của trà giảm cân trong bài viết sau đây.
Đặc điểm của trà giảm cân
Sản phẩm trà giảm cân là một loại sản phẩm được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như thảo dược, trái cây, hoa quả và lá cây. Chúng được chế biến để hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Đa dạng sản phẩm trà giảm cân trên thị trường
Sản phẩm này thường được quảng cáo với lời hứa về việc giảm cân nhanh chóng và làm sạch cơ thể hiệu quả, đồng thời giảm cảm giác đói, tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, nhiều loại trà giảm cân trôi nổi trên thị trường chứa những chất có thể gây hại cho sức khỏe. Tác hại của trà giảm cân có thể từ những triệu chứng nhẹ như đau đầu, mệt mỏi đến những vấn đề nghiêm trọng như ảnh hưởng xấu đến tim mạch và hệ tiêu hoá.
Tác hại của trà giảm cân
Những loại trà giảm cân quảng cáo với công dụng giảm cân nhanh thường chứa các chất như chất lợi tiểu và nhuận tràng. Sử dụng thường xuyên và với liều lượng cao có thể gây hại cho sức khỏe.
Rủi ro của trà giảm cân: Chứa chất nhuận tràng
Bao giờ bạn đã tự hỏi về bí mật đằng sau khả năng giảm cân nhanh chóng của một số loại trà giảm cân? Bạn có biết rằng đằng sau hiệu quả giảm cân đó là một thành phần nguy hiểm - chất nhuận tràng? Nhuận tràng là quá trình hút nước ở đường ruột, giúp đường ruột ẩm ướt để đẩy chất thải ra ngoài.
Nhiều loại trà giảm cân hiện nay chứa Phenolphthalein, một chất từng được sử dụng làm thuốc nhuận tràng nhưng đã bị xếp hạng 'không an toàn và hiệu quả' bởi Cục Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm Mỹ vào năm 1997. Chất này có nguy cơ gây ung thư, rối loạn sinh sản và nhiều tác hại khác cho sức khỏe:
Cách loại trà giảm cân trôi nổi có thể tạo ra rối loạn tiêu hoá
- Gây ra rối loạn tiêu hóa: Sử dụng chất nhuận tràng có thể dẫn đến tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy, làm rối loạn đường ruột.
- Gây tác dụng phụ trên hệ thần kinh: Chất nhuận tràng có thể gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn hoặc đau đầu, tạo cảm giác không thoải mái cho người sử dụng.
- Gây hại cho gan và thận: Sử dụng quá liều chất nhuận tràng trong thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến gan và thận.
Rủi ro của trà giảm cân: Ảnh hưởng xấu đến tim mạch
Nguy hiểm hơn là tác hại của trà giảm cân có chứa sibutramine - một chất thường xuất hiện trong các sản phẩm giảm cân như trà giảm cân. Tuy nhiên, vì tác dụng phụ nguy hiểm, chất này đã bị cấm ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.
Sibutramine giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân nhanh chóng. Nhưng nó cũng gây hậu quả tiềm ẩn cho tim mạch.
Sibutramine có thể làm tăng huyết áp, làm tăng nhịp tim và gây rối loạn nhịp tim. Đối với những người có vấn đề về tim mạch hoặc đang dùng thuốc liên quan đến tim mạch, sibutramine có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Uống trà giảm cân có thể gây chóng mặt, mệt mỏi
Ngoài ra, sibutramine còn có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, khó ngủ, mất cảm giác đói, táo bón, buồn nôn, tiểu buốt, viêm họng và sốt. Do đó, nếu bạn sử dụng trà giảm cân và phát hiện có bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và tìm kiếm tư vấn y tế ngay lập tức.
Rủi ro của trà giảm cân: Sức khỏe suy nhược
Nhiều người sử dụng thuốc hoặc trà giảm cân có thể trải qua mệt mỏi và chóng mặt do quá liều caffeine. Tuy nhiên, những thành phần được khoa học chứng minh hiệu quả giảm cân lại rất ít, trong đó có caffeine.
Caffeine thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm giảm cân, như cà phê giảm cân. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy rằng việc sử dụng caffeine và EGCG (trà xanh) giúp giảm cân hơn. Tuy nhiên, quá liều caffeine có thể gây nguy hiểm, từ chóng mặt và buồn nôn đến ngộ độc nặng.
Nguy cơ từ trà giảm cân: Gây gián đoạn giấc ngủ
Không chỉ khiến bạn mệt mỏi, sản phẩm trà giảm cân còn gây gián đoạn giấc ngủ. Việc tiêu thụ nhiều trà giảm cân có thể tạo ra rối loạn giấc ngủ do chứa caffeine, một chất kích thích có trong trà và cà phê. Caffeine có thể tăng hoạt động não bộ, giữ bạn tỉnh táo, nhưng đồng thời cũng khiến bạn khó ngủ và mất ngủ.
Caffeine trong trà có thể gây rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trà giảm cân hoặc uống vào buổi tối, lượng caffeine lớn trong cơ thể có thể gây rối loạn giấc ngủ và làm cho bạn khó ngủ. Thêm vào đó, các thành phần khác trong trà giảm cân như lá Phan Tả Diệp cũng có thể tác động lên não và gây rối loạn giấc ngủ.
Tác hại của trà giảm cân: Gây tiêu chảy
Một số loại trà giảm cân được quảng cáo là thảo mộc 100%, không chứa chất cấm, nhưng người dùng vẫn có thể gặp phản ứng phụ như đau bụng, tiêu chảy và đi ngoài. Những loại trà này thường sử dụng lá Phan Tả Diệp để kích thích nhuận tràng, thay vì sử dụng chất hóa học.
Lá Phan Tả Diệp được sử dụng để giúp trị táo bón và FDA đã phê duyệt để sử dụng như một loại thuốc không kê đơn. Tuy nhiên, lá Phan Tả Diệp chỉ nên sử dụng ngắn hạn và không nên sử dụng để giảm cân. Và tác hại của trà giảm cân có thành phần cây tả diệp với hàm lượng cao: gây đau bụng, tiêu chảy nặng và thậm chí ngất xỉu do mất nước quá nhiều.
Phương pháp giảm cân tốt cho sức khỏe
Có vẻ như với những rủi ro của trà giảm cân đối với sức khỏe, phương pháp giảm cân theo cách truyền thống vẫn là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất.
Giảm cân bằng chế độ ăn khoa học
Giảm cân thông qua chế độ ăn uống khoa học là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Để giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với nhu cầu calo của cơ thể. Tuy nhiên, không phải phương pháp kiêng khem nào cũng đem lại kết quả tích cực và an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý để giảm cân thông qua chế độ ăn uống khoa học:
Nên chọn phương pháp giảm cân khoa học thay vì sử dụng trà giảm cân
- Tăng cường ăn rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây cung cấp chất xơ và vitamin quan trọng, hỗ trợ giảm cảm giác đói.
- Giảm lượng calo: Hạn chế thực phẩm giàu calo như đồ ngọt, thức ăn nhanh, và thực phẩm chiên. Thay vào đó, chọn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, và hải sản.
- Tăng cường protein: Protein giúp giảm đói và duy trì cơ bắp. Lấy protein từ thịt gia cầm, hải sản, đậu, và trứng.
- Uống đủ nước: Uống 8-10 ly nước mỗi ngày giúp giảm đói và đào thải độc tố.
- Giảm ăn vào buổi tối: Hạn chế ăn vào buổi tối và tập trung vào bữa sáng và trưa.
Tiêu hao mỡ thừa thông qua bài tập
Tập thể dục để đốt cháy năng lượng và giảm cân
Tập thể dục là biện pháp hiệu quả và lành mạnh để đốt cháy mỡ thừa. Khi bạn vận động, cơ thể sử dụng năng lượng và nếu tiêu thụ năng lượng nhiều hơn so với lượng bạn ăn, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cháy mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động vận động.
Dưới đây là một số nguy cơ của việc sử dụng trà giảm cân không rõ nguồn gốc và thiếu kiểm chứng. Mặc dù có thể đạt được kết quả giảm cân tạm thời, nhưng rủi ro và hậu quả cho sức khỏe là không đáng để chấp nhận. Việc giảm cân nên tuân thủ theo chế độ ăn uống khoa học và kế hoạch tập luyện hợp lý.
