Buzz
1. Khái niệm về đái tháo đường
Đái tháo đường (hay còn gọi là bệnh tiểu đường) là một loại bệnh do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến sự tăng đường trong máu.
Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thường có đường huyết cao hơn bình thường
2. Vận động ảnh hưởng như thế nào đến bệnh tiểu đường?
Trước khi tìm hiểu về vận động ít và nguy cơ đái tháo đường, cần hiểu rõ tác dụng của vận động đối với bệnh này. Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích, bao gồm ngăn ngừa béo phì, tăng mỡ máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đối với người mắc đái tháo đường, vận động không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn tăng hoạt động của insulin trong cơ thể. Điều này giúp giảm lượng insulin, ổn định huyết áp và cải thiện khả năng sử dụng glucose trong cơ thể.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
Vận động đều đặn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng cách tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Luyện tập thể dục tốt cũng giúp kiểm soát cân nặng, tăng tính linh hoạt cho cơ thể và cải thiện thăng bằng.
Vận động ít gây ra nguy cơ đái tháo đường. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát bệnh và ngăn ngừa biến chứng. Thêm vào đó, việc vận động cũng giúp cải thiện khả năng sử dụng đường trong cơ thể, giảm nhu cầu uống thuốc.
3. Tại sao ít vận động gây ra nguy cơ đái tháo đường?
Nghiên cứu chỉ ra rằng người ít vận động, như nhân viên văn phòng hay bệnh viện, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 3 lần so với người lao động nặng nhọc. Đây chính là lý do cho việc nói về 'nguy cơ đái tháo đường ít vận động'.
Vận động ít thường xuyên là nguyên nhân của nguy cơ đái tháo đường cao ở nhân viên văn phòng
Tụy sản xuất insulin và chuyển đổi glucose thành năng lượng cho cơ thể. Khi ít vận động, phản ứng insulin giảm, dẫn đến nguy cơ tiểu đường tăng cao.
Ít vận động kết hợp với thói quen ăn uống giàu năng lượng dễ gây béo phì và làm giảm hiệu quả hoạt động insulin, dẫn đến nguy cơ tiểu đường. Tuyến tụy cần hoạt động nhiều hơn để sản xuất insulin đúng mức.
4. Biện pháp phòng tránh bệnh
Để tránh mắc bệnh này, hãy giảm thức ăn sẵn và các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Đặc biệt, vận động đều đặn hàng ngày giúp ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường. Hãy dành thời gian đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt.
Lập lịch vận động hàng ngày để tránh bị tiểu đường
Ngoài việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, hãy đo đường huyết để phát hiện bệnh kịp thời. Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng cũng giúp ngăn ngừa bệnh.
5. Tiểu đường có thể gây ra những biến chứng gì?
Tùy vào tình trạng sức khỏe và loại bệnh mà bạn mắc phải, sẽ có những biến chứng khác nhau. Đa số trường hợp đều có chung điểm là tăng đường huyết kéo dài. Ngoài ra, còn có các biến chứng khác như sau:
5.1. Biến chứng cấp tính
Đái tháo đường có thể làm giảm đường huyết dẫn đến mệt mỏi, buồn ngủ, yếu cơ, và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây hôn mê.
Biến chứng cấp tính của đái tháo đường gây mệt mỏi cho bệnh nhân
Một biến chứng cấp tính khác là nhiễm toan Ceton. Tình trạng này làm tăng nồng độ axit acetic trong máu, gây ra các triệu chứng như đi tiểu nhiều, da đỏ, khát nước, đau đầu, chán ăn, đau bụng,… Nếu không chữa trị kịp thời, có thể dẫn đến tử vong.
Biến chứng khác do ít vận động gây ra là tăng đường huyết. Triệu chứng bao gồm chuột rút, co giật, khác nước,… Biến chứng này có thể gây tử vong nếu nặng.
5.2. Biến chứng mạn tính
Vận động ít có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ, gây ra các vấn đề về thần kinh và suy giảm thị lực. Một số trường hợp nặng có thể dẫn đến mù vĩnh viễn.
Suy giảm thị lực là biến chứng mạn tính của bệnh tiểu đường
Bên cạnh đó, bệnh cũng gây ra các vấn đề về thận và mạch vành. Khoảng 75% người mắc đái tháo đường gặp biến chứng về mạch vành, với tỷ lệ tử vong cao hơn gấp 4 lần so với người không mắc.
Với hơn 25 năm kinh nghiệm, Mytour là trung tâm xét nghiệm đạt chuẩn quốc tế ISO 15189:2012 và Tiêu chuẩn CAP (College of American Pathologists) từ ngày 7/1/2022. Chúng tôi chấp nhận bảo hiểm từ gần 40 đơn vị và cam kết đem lại dịch vụ uy tín và chất lượng cho sức khỏe của bạn.
Những thói quen cần duy trì và tránh cho người mắc bệnh Đái tháo đường
