Buzz
Hội chứng sức khỏe ống cổ tay, mặc dù không gây nguy hiểm, nhưng lại tạo ra nhiều phiền toái và có thể dẫn đến các biến chứng không mong muốn. Nắm vững kiến thức về triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị để tránh tình trạng tái phát.
Hội chứng ống cổ tay là tình trạng thường gặp, ảnh hưởng đến dây thần kinh ở cổ tay và bàn tay. Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về triệu chứng và cách kiểm soát đau cổ tay.
Tra cứu triệu chứng của hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay có thể làm ảnh hưởng đến cổ tay, bàn tay và ngón tay, thậm chí gây khó chịu ở cánh tay và vai. Cùng tìm hiểu về những biểu hiện thường gặp như đau nhức, tê và khó cầm nắm.
Nguyên nhân gây ra hội chứng ống cổ tay là gì?
Hoạt động liên tục ở cổ tay như đánh máy hoặc viết tay có thể khiến cổ tay sưng và gây đau nhức.
Với những nhân viên văn phòng, đau ở cổ tay là điều thường gặp khi sử dụng bàn phím và chuột quá nhiều.
- Cử động tay liên tục;
- Tư thế đặt tay không bình thường;
- Cầm nắm quá chặt;
- Căng cơ lòng bàn tay;
- Rung lắc tay nhiều.
Nghề thu ngân, thư ký đánh máy và các công việc đòi hỏi cử động tay liên tục có nguy cơ cao mắc hội chứng ống cổ tay.
Phụ nữ mang thai thường mắc hội chứng ống cổ tay do sự biến đổi hormone làm tăng cường lượng chất dịch, gây sưng tấy cổ tay.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay?
Phụ nữ dễ mắc hội chứng ống cổ tay hơn nam giới. Công việc hoặc sử dụng các dụng cụ rung cơ học làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Các yếu tố như bệnh tiểu đường có thể tăng nguy cơ tổn thương dây thần kinh giữa ở cổ tay. Ngoài ra, các tình trạng như viêm khớp, mãn kinh, béo phì, rối loạn tuyến giáp và suy thận cũng góp phần làm gia tăng hội chứng ống cổ tay.
Phương pháp điều trị hội chứng ống cổ tay?
Sau khi xác định nguyên nhân, hãy ngừng thực hiện các hoạt động gây hại. Nếu không thể nghỉ việc, thảo luận với sếp để điều chỉnh công việc. Thay đổi thói quen và có thể sử dụng tấm kê cổ tay khi làm việc.
Hạn chế tác động lên dây thần kinh giữa bằng cách sử dụng thuốc, nẹp cổ tay hoặc phẫu thuật. Thuốc uống và tiêm có thể giảm đau tạm thời. Nẹp tay có thể sử dụng cả ban ngày và ban đêm.
Nếu các biện pháp khác không hiệu quả, phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng. Sau phẫu thuật, cần thời gian nghỉ ngơi ít nhất 6 tuần để đảm bảo hồi phục hoàn toàn và tránh biến chứng.
Cách kiểm soát hội chứng ống cổ tay mà không cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật
Thay đổi lối sống và áp dụng các biện pháp tự chữa tại nhà dưới đây có thể giúp bạn đối phó với hội chứng ống cổ tay:
- Thay đổi các thói quen gây ra hội chứng ống cổ tay;
- Uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ;
- Đừng trì hoãn việc điều trị. Nếu hiện tượng teo cơ xảy ra thì cơ hội hồi phục hoàn toàn sẽ thấp hơn;
- Tháo nẹp để vận động cổ tay và bàn tay nếu bạn đã đeo suốt cả ngày. Tuyệt đối không được để tay bất động hoàn toàn.
Để ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay, hãy sắp xếp nơi làm việc một cách hợp lý. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tránh đau nhức ở cổ tay:
- Hạn chế đặt cổ tay ở những tư thế không phù hợp
Hãy sử dụng đệm lót hoặc đai đỡ cổ tay. Tốt nhất nên để cổ tay ở mức vừa, không quá cao cũng không quá thấp; - Giảm thiểu tối đa những việc cần căng cơ
Hãy chọn lựa những vật dụng nào giúp hạn chế việc cầm nắm nhiều. Ví dụ như bạn có thể chọn loại dao, kìm cắt móng hay chuột máy tính có thiết kế dễ cầm nắm; - Hạn chế cử động tối đa
Đảm bảo rằng tất cả các dụng cụ đều trong tầm tay của bạn. Hạn chế cử động cổ tay và bàn tay cùng lúc nhiều lần. Nếu được, hãy ngưng làm việc vài phút trong mỗi giờ để cổ tay được thư giãn.
Hội chứng ống cổ tay không phải là bệnh hiếm gặp. Bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó chịu và về lâu dài sẽ dẫn đến các biến chứng không mong muốn như mất khả năng cầm nắm hay tê liệt tay. Những ai đang mắc bệnh hoặc có nguy cơ mắc bệnh cần duy trì một chế độ luyện tập và ăn uống phù hợp để có thể kịp thời chữa trị, phục hồi tình trạng ban đầu của cổ tay. Nếu bạn có các cơn đau nghiêm trọng hay có bất cứ thắc mắc nào về bệnh hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn chữa trị.
— Bí mật từ chuyên gia Nhân sự / Theo HelloBacsi —
Mytour.com – Trang web tuyển dụng hàng đầu Việt Nam
