Buzz
Hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe như hỗ trợ tim mạch, xương và não bộ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cùng Mytour khám phá vấn đề này nhé.
Tác dụng phụ với thuốc
Healthplus chỉ ra hạnh nhân chứa nhiều Mangan, gây tác dụng phụ khi kết hợp với thuốc huyết áp, kháng sinh, nhuận tràng. Chỉ nên dùng khoảng 50g hạnh nhân mỗi ngày. Quá liều có thể gây ngộ độc phổi, rối loạn tim mạch và hệ thần kinh.
Triệu chứng ngộ độc
Hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E và chất chống oxy hóa. Một người chỉ cần 15mg vitamin E (tương đương 50g hạnh nhân) mỗi ngày. Cung cấp quá nhiều có thể gây triệu chứng khó tiêu, đau đầu, hôn mê.
Ảnh hưởng đến huyết áp
Hạnh nhân chứa muối, có thể gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người cao huyết áp nên hạn chế sử dụng.
Tác động tăng cân
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo, dễ gây tăng cân. Đối với người ít vận động, tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ mỡ thừa và ảnh hưởng sức khỏe. Cần điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học.
Vấn đề tiêu hóa
Ăn nhiều hạnh nhân có thể gây đầy hơi và táo bón do chứa nhiều chất xơ. Uống nhiều nước và hoạt động nhẹ giúp cơ thể xử lý chất xơ tốt hơn.
Chọn hạt hạnh nhân chất lượng, giá cao nhưng đảm bảo sức khỏe.
Hy vọng thông tin từ Mytour giúp bạn hiểu rõ hơn về việc sử dụng hạt hạnh nhân một cách khoa học để bảo vệ sức khỏe.
Theo Healthplus
