Buzz
Thói quen thay thế bữa sáng bằng cốc cà phê có thể gây ra những vấn đề như loét dạ dày, sự mệt mỏi tinh thần,... không thể phủ nhận.
Gây ra loét dạ dày
Buổi sáng, dạ dày thường tiết ra axit Hydrochloric (HCl) để tiêu hóa thức ăn. Việc không có bữa sáng khiến lượng axit này có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, gây cảm giác đau rát.
Do đó, ăn sáng là vô cùng quan trọng. Uống cà phê buổi sáng có thể làm tăng lượng axit này, gây ảnh hưởng tiêu cực đến niêm mạc và dạ dày.
Việc này có thể dẫn đến loét dạ dày hoặc thậm chí ung thư dạ dày.
Vậy nên, hãy cân nhắc trước khi quyết định thay bữa sáng bằng cà phê buổi sáng.
Tâm trạng mệt mỏi
Quan điểm uống cà phê để tỉnh táo không hoàn toàn sai.
Cảm giác hứng khởi được kích thích bởi cortisol và adrenaline khiến tim đập nhanh hơn, giúp tạm thời loại bỏ cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, điều này không kéo dài lâu và lại tiêu hao năng lượng.
Ngoài ra, cơ thể còn giảm lượng serotonin - chất dẫn truyền sự hứng khởi, gây mệt mỏi và cảm giác lo lắng.
Cơ thể mệt mỏi
Cafein trong cà phê có tác dụng kích thích tiểu tiện và loại bỏ nước tiểu mạnh hơn. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi dạ dày đã đầy đủ thức ăn.
Nếu uống cà phê vào buổi sáng mà không ăn gì, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn và nước tiểu sẽ màu trong hơn bình thường.
Dấu hiệu cơ thể đang mất nước, khiến các bắp cơ trở nên uể oải hơn thường lệ.
Gây rối loạn vị giác
Uống cà phê có thể làm bạn cảm thấy no và không muốn ăn thêm bất kỳ thức ăn nào. Vì vậy, những người thay bữa sáng bằng cà phê thường bỏ bữa trưa hoặc ăn ít hơn.
Cà phê có thể làm mất đi cảm giác ngon miệng của người uống.
Lưu ý: Nếu uống cà phê hàng ngày đã trở thành thói quen của bạn, hãy ăn sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sau khoảng 30 phút - 1 tiếng, bạn có thể thưởng thức một tách cà phê thơm ngon.
Để đối mặt với một ngày dài và căng thẳng, một tách cà phê không đủ để cung cấp đủ năng lượng cho bạn. Vì vậy, hãy ăn sáng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sinh lực.
Mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung chất dinh dưỡng:
